亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        積極的人把壞事變好事

        2017-09-15 12:47:54北京大學(xué)人格與社會心理學(xué)研究中心秘書長侯玉波
        益壽寶典 2017年19期
        關(guān)鍵詞:悲觀者壞事信念

        文/北京大學(xué)人格與社會心理學(xué)研究中心秘書長 侯玉波

        積極的人把壞事變好事

        文/北京大學(xué)人格與社會心理學(xué)研究中心秘書長 侯玉波

        工作壓力、情感壓力、經(jīng)濟(jì)壓力有時會讓我們變得消極而悲觀。但從心理學(xué)角度看,遇到挫折時轉(zhuǎn)變方向,讓自己保持快樂的心情,不僅能迅速趕跑消極情緒,人生有時都會發(fā)生逆轉(zhuǎn)。這就是積極態(tài)度的力量。

        生活中,有的人生了重病就感覺天要塌了,每天窩在家里,吃不下睡不著;有的患者卻心里想得開,日子照常過,還經(jīng)常出去旅游,結(jié)果身體越來越好。職場上,有的人到了新單位不適應(yīng),覺得同事不友好,領(lǐng)導(dǎo)太苛刻,沒心思好好工作,更得不到器重;有的人卻能將其看成挑戰(zhàn)和機(jī)遇,干勁十足,最終得到上級認(rèn)可。感情上,有人失戀后要么死纏爛打,要么借酒澆愁,每遇到一個朋友都要哭訴一番,結(jié)果愛情丟了,友情也透支了;有的人卻能積極地看待失戀,如果還想挽回感情就先放一放,該來的自然會回來。很多發(fā)生在你我身邊的事情都提示,一件事是禍?zhǔn)歉?,關(guān)鍵在于當(dāng)事人看待問題的態(tài)度。

        心理學(xué)家告訴我們,影響幸福的諸多因素中,最重要的就是你能控制的心理變量。通俗地說,心態(tài)是可以調(diào)節(jié)的,最終改變自己的力量還是靠自己。研究發(fā)現(xiàn),積極和悲觀的人在遇到失敗時,有三個本能反應(yīng)是不同的。其一,積極的人認(rèn)為失敗是暫時的,悲觀者卻認(rèn)為失敗一次人生就完了;其二,積極的人認(rèn)為失敗是個別的,悲觀者卻總是將失敗“泛化”,把一件壞事和很多不順聯(lián)系起來;其三,悲觀者總覺得自己能力不夠,而積極的人不會糾結(jié)失敗是因?yàn)樽约哼€是別人。不難總結(jié)出,積極的人內(nèi)心更有力量,不糾結(jié),而悲觀者喜歡責(zé)怪自己。

        為什么悲觀的人會有這樣的心理特質(zhì)?這要從我們小時候說起。有的孩子一次考砸了,父母就說“你這么不努力,以后怎么能有出息”,于是孩子就有了“我一次不行,一生都不行”的信念系統(tǒng)。但有的父母卻會說,“沒事孩子,下次努力就好”,孩子心里就會種下“失敗不要緊,還有翻身機(jī)會”的種子。依此類推,人在成長中,會獲得很多信念系統(tǒng),進(jìn)而影響看待事物的心態(tài)。

        要想保持積極、樂觀的心態(tài),可以試試心理學(xué)里的自我對話方式,從改變自己的內(nèi)部語言入手。首先,用“我希望”代替“我必須”, 比如“我希望和那個女孩重歸于好”。后者有一種“我志在必得”的含義,會讓你容不得任何失敗;前者的潛臺詞是“盡力而為就行了”,用輕松的心態(tài)去面對,你的言行也會變得可愛;其次,永遠(yuǎn)不要說“完了”,而要說“是的,這很糟糕”;再次,把“我能力不行”改成“我現(xiàn)在還不具備這個能力”,將困境置于時間中;最后,用解決問題取代剖析問題。后者總是反省自己,如“我怎么這么倒霉,我怎么沒發(fā)現(xiàn)錯誤”;前者是注重尋找彌補(bǔ)損失的方案,是指向現(xiàn)實(shí)和未來的。

        猜你喜歡
        悲觀者壞事信念
        有時候,放棄其實(shí) 并不一定是一件壞事!
        永不言棄
        為了信念
        黃河之聲(2021年9期)2021-07-21 14:56:34
        為什么樂觀者往往成功
        華聲文萃(2021年2期)2021-02-27 00:04:32
        發(fā)光的信念
        信念
        民族音樂(2018年4期)2018-09-20 08:59:04
        一不小心成了“輿情”?未必是壞事
        多動癥不一定是壞事
        歐盟:樂觀者與悲觀者的不同預(yù)期
        誰干的壞事
        大灰狼(2017年1期)2017-03-01 12:36:48
        国精品无码一区二区三区在线看| 亚洲欧美色一区二区三区| 99久久伊人精品综合观看| 欧美成人激情在线| 91精品人妻一区二区三区蜜臀| 在线播放国产自拍av| 人妻少妇精品视频三区二区一区 | 亚洲gv白嫩小受在线观看| 宅宅午夜无码一区二区三区| 久久一区二区av毛片国产| 老色鬼在线精品视频| 亚洲欧美日韩在线一区| 国产精品亚洲国产| 国产亚洲专区一区二区| 国产精品毛片va一区二区三区| 久久久久亚洲精品天堂| 国产亚洲视频在线观看播放| 亚洲丰满熟女乱一区二区三区| av无码国产在线看免费网站| 初尝黑人嗷嗷叫中文字幕| 蜜桃成人永久免费av大| 中文字幕精品亚洲字幕| 天堂新版在线资源| 五月中文字幕| 青青草视频网站免费看| 久久精品99国产精品日本| 亚洲精品无码久久久久| av无码一区二区三| 熟妇人妻精品一区二区视频免费的| 国产精品亚洲а∨天堂2021| 欧美日韩在线观看免费| 午夜av福利亚洲写真集| 激情综合婷婷色五月蜜桃| 日本阿v网站在线观看中文| 亚洲高清国产品国语在线观看 | 久久HEZYO色综合| 亚洲国产中文字幕精品| 国产精品毛片一区二区| 91精品全国免费观看青青| 成人影院视频在线播放| 无码中文亚洲av影音先锋|