吳昊楠

籃球體能訓(xùn)練是當(dāng)前高校體育教學(xué)中的重要部分，需要提高對(duì)這一方面的重視性，以合理的訓(xùn)練技巧對(duì)籃球體能訓(xùn)練的水平進(jìn)行提升，從而保證體育教學(xué)的整體效果。為保證籃球體能訓(xùn)練的有效進(jìn)行，本文主要針對(duì)高校體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練的重要性及相關(guān)技巧進(jìn)行分析，希望能為籃球體能訓(xùn)練的開展提供充分有效的依據(jù)。

近年來，隨著我國(guó)素質(zhì)教育的深入發(fā)展，我國(guó)越來越重視對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，而高校體育教學(xué)是提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑，需要對(duì)高校體育教學(xué)中的籃球體能訓(xùn)練進(jìn)行強(qiáng)化，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。通過深入分析高校體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練的重要性，探究籃球體能訓(xùn)練的技巧，有利于促進(jìn)籃球體能訓(xùn)練水平，使高校體育教學(xué)的育人目的得以順利實(shí)現(xiàn)。

1 高校體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練的重要性概述

隨著籃球事業(yè)的發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為全民喜愛的一個(gè)體育項(xiàng)目，比如CBA、NBA等等都得到了群眾的熱愛，其群眾基礎(chǔ)比較廣泛。在高校體育教學(xué)中，籃球訓(xùn)練已經(jīng)成為其中不可或缺的一個(gè)部分，為此建立了專門的籃球訓(xùn)練場(chǎng)地，方便學(xué)生隨時(shí)進(jìn)行籃球訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)水平的提升。但是籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的身體素質(zhì)有著一定的要求，想要獲得良好的籃球運(yùn)動(dòng)效果，感受到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，就必須保證學(xué)生具備較高的身體素質(zhì)。基于這一情況，需要充分認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的重要作用，不斷強(qiáng)化高校體育教學(xué)中的籃球體能訓(xùn)練。目前籃球體能訓(xùn)練依舊保持著功利性教育，將重點(diǎn)放在籃球技巧和籃球規(guī)則上，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)存在一定的忽視，難以保證高校籃球教學(xué)的整體質(zhì)量，也不利于學(xué)生的全面發(fā)展。

2 高校體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練的技巧分析

2.1 提高對(duì)籃球體能訓(xùn)練的重視程度

為促進(jìn)籃球體能訓(xùn)練的順利開展，首先就要提高管理者對(duì)籃球體能訓(xùn)練的重視程度，不斷完善籃球體能訓(xùn)練相關(guān)的管理制度，建立完善的課程管理體系，從而保證籃球體能訓(xùn)練的有效進(jìn)行。在傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)中，籃球體能訓(xùn)練的效果不夠理想，教師將重心放在傳授籃球技能和籃球規(guī)則方面，對(duì)籃球體能訓(xùn)練缺乏重視性，使得學(xué)生的體能素質(zhì)較低?；谶@一情況，必須對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)觀念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，認(rèn)識(shí)到高校體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練的重要意義，通過有意識(shí)地?zé)嵘碛?xùn)練和跑步對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行提升。同時(shí)，需要為學(xué)生提供更多的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，使學(xué)生能夠形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。例如：可以組織學(xué)生進(jìn)行夜跑或晨跑，開展校內(nèi)的籃球比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)等等，為獲勝的隊(duì)伍提供一定的獎(jiǎng)勵(lì)，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，使其能夠不斷提高自身的體能素質(zhì)，發(fā)揮籃球體能訓(xùn)練的整體作用。

2.2 將理論與實(shí)際訓(xùn)練相結(jié)合

在高校體育教學(xué)中開展籃球體能訓(xùn)練，需要在課堂將有關(guān)籃球體能訓(xùn)練的技巧傳授給學(xué)生，之后讓學(xué)生按照規(guī)范的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，確保學(xué)生能夠獲得良好的訓(xùn)練效果。為保證籃球體能訓(xùn)練的順利進(jìn)行，教師需要對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練過程進(jìn)行仔細(xì)觀察，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的情況，則需要及時(shí)提醒學(xué)生，幫助學(xué)生糾正籃球體能訓(xùn)練中的問題。同時(shí)，需要根據(jù)籃球體能訓(xùn)練的情況對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，比如有些動(dòng)作應(yīng)該采用什么樣的訓(xùn)練方法，適合長(zhǎng)期訓(xùn)練的動(dòng)作有哪些。同時(shí)，需要對(duì)籃球體能訓(xùn)練中的關(guān)鍵性動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)講解，通過動(dòng)作示范的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，使學(xué)生能夠順利完成訓(xùn)練，確保籃球體能訓(xùn)練的整體效果。

2.3 組織學(xué)生開展合理的拓展訓(xùn)練

在高校體育教學(xué)中開展籃球體能訓(xùn)練，必須對(duì)傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練方式進(jìn)行改變，這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的枯燥訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情產(chǎn)生較大的不利影響，甚至?xí)饘W(xué)生的抵觸心理。為解決這一問題，可以組織學(xué)生開展一些合理的拓展訓(xùn)練，使訓(xùn)練內(nèi)容更加豐富，促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的提升。同時(shí)，在組織學(xué)生開展拓展訓(xùn)練的時(shí)候，需要對(duì)學(xué)校的教學(xué)資源進(jìn)行充分利用，將因地制宜的原則落實(shí)到底，從而提高籃球體能訓(xùn)練的有效性。例如：學(xué)校的雙杠、單杠、籃球架等等都是比較適合體能訓(xùn)練的工具。在不借用器械的情況下，可以開展“時(shí)速極限”拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生圍圈之后，按照口令進(jìn)行輪流鉆圈，整個(gè)過程必須掌握游戲的規(guī)則，確保學(xué)生能夠充分感受到拓展訓(xùn)練的趣味性，確保體能訓(xùn)練的整體效果。

3 結(jié)語

綜上所述，籃球體能訓(xùn)練是高校體育教學(xué)中的重要部分，要求全體師生提高對(duì)這一方面的重視性，充分認(rèn)識(shí)到籃球體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生全面發(fā)展的意義，不斷優(yōu)化籃球體能訓(xùn)練的內(nèi)容，探索有效的訓(xùn)練技巧。具體來講，必須 提高對(duì)籃球體能訓(xùn)練的重視程度，將理論與實(shí)際訓(xùn)練相結(jié)合，組織學(xué)生開展合理的拓展訓(xùn)練，從而提高籃球體能訓(xùn)練的效果，為學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)打下良好基礎(chǔ)。

（作者單位：鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部））