吳昊楠

籃球體能訓練是當前高校體育教學中的重要部分，需要提高對這一方面的重視性，以合理的訓練技巧對籃球體能訓練的水平進行提升，從而保證體育教學的整體效果。為保證籃球體能訓練的有效進行，本文主要針對高校體育教學中籃球體能訓練的重要性及相關技巧進行分析，希望能為籃球體能訓練的開展提供充分有效的依據(jù)。

近年來，隨著我國素質教育的深入發(fā)展，我國越來越重視對學生身體素質的培養(yǎng)，而高校體育教學是提高學生身體素質的重要途徑，需要對高校體育教學中的籃球體能訓練進行強化，促進學生綜合素質的發(fā)展。通過深入分析高校體育教學中籃球體能訓練的重要性，探究籃球體能訓練的技巧，有利于促進籃球體能訓練水平，使高校體育教學的育人目的得以順利實現(xiàn)。

1 高校體育教學中籃球體能訓練的重要性概述

隨著籃球事業(yè)的發(fā)展，籃球運動已經成為全民喜愛的一個體育項目，比如CBA、NBA等等都得到了群眾的熱愛，其群眾基礎比較廣泛。在高校體育教學中，籃球訓練已經成為其中不可或缺的一個部分，為此建立了專門的籃球訓練場地，方便學生隨時進行籃球訓練，促進學生籃球運動水平的提升。但是籃球運動對參與者的身體素質有著一定的要求，想要獲得良好的籃球運動效果，感受到籃球運動的魅力，就必須保證學生具備較高的身體素質?；谶@一情況，需要充分認識到體能訓練在籃球教學中的重要作用，不斷強化高校體育教學中的籃球體能訓練。目前籃球體能訓練依舊保持著功利性教育，將重點放在籃球技巧和籃球規(guī)則上，對學生身體素質的培養(yǎng)存在一定的忽視，難以保證高?；@球教學的整體質量，也不利于學生的全面發(fā)展。

2 高校體育教學中籃球體能訓練的技巧分析

2.1 提高對籃球體能訓練的重視程度

為促進籃球體能訓練的順利開展，首先就要提高管理者對籃球體能訓練的重視程度，不斷完善籃球體能訓練相關的管理制度，建立完善的課程管理體系，從而保證籃球體能訓練的有效進行。在傳統(tǒng)的高校體育教學中，籃球體能訓練的效果不夠理想，教師將重心放在傳授籃球技能和籃球規(guī)則方面，對籃球體能訓練缺乏重視性，使得學生的體能素質較低。基于這一情況，必須對傳統(tǒng)的教學觀念進行轉變，認識到高校體育教學中籃球體能訓練的重要意義，通過有意識地熱身訓練和跑步對學生的身體素質進行提升。同時，需要為學生提供更多的訓練機會，使學生能夠形成良好的訓練習慣。例如：可以組織學生進行夜跑或晨跑，開展校內的籃球比賽、運動會等等，為獲勝的隊伍提供一定的獎勵，以此調動學生的參與積極性，使其能夠不斷提高自身的體能素質，發(fā)揮籃球體能訓練的整體作用。

2.2 將理論與實際訓練相結合

在高校體育教學中開展籃球體能訓練，需要在課堂將有關籃球體能訓練的技巧傳授給學生，之后讓學生按照規(guī)范的動作進行訓練，確保學生能夠獲得良好的訓練效果。為保證籃球體能訓練的順利進行，教師需要對學生的訓練過程進行仔細觀察，一旦發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)動作不標準的情況，則需要及時提醒學生，幫助學生糾正籃球體能訓練中的問題。同時，需要根據(jù)籃球體能訓練的情況對訓練計劃進行調整，比如有些動作應該采用什么樣的訓練方法，適合長期訓練的動作有哪些。同時，需要對籃球體能訓練中的關鍵性動作進行詳細講解，通過動作示范的方法對學生進行引導，使學生能夠順利完成訓練，確保籃球體能訓練的整體效果。

2.3 組織學生開展合理的拓展訓練

在高校體育教學中開展籃球體能訓練，必須對傳統(tǒng)單一的訓練方式進行改變，這主要是因為長期的枯燥訓練對學生的學習熱情產生較大的不利影響，甚至會引起學生的抵觸心理。為解決這一問題，可以組織學生開展一些合理的拓展訓練，使訓練內容更加豐富，促進學生體能素質的提升。同時，在組織學生開展拓展訓練的時候，需要對學校的教學資源進行充分利用，將因地制宜的原則落實到底，從而提高籃球體能訓練的有效性。例如：學校的雙杠、單杠、籃球架等等都是比較適合體能訓練的工具。在不借用器械的情況下，可以開展“時速極限”拓展訓練活動，讓學生圍圈之后，按照口令進行輪流鉆圈，整個過程必須掌握游戲的規(guī)則，確保學生能夠充分感受到拓展訓練的趣味性，確保體能訓練的整體效果。

3 結語

綜上所述，籃球體能訓練是高校體育教學中的重要部分，要求全體師生提高對這一方面的重視性，充分認識到籃球體能訓練對學生全面發(fā)展的意義，不斷優(yōu)化籃球體能訓練的內容，探索有效的訓練技巧。具體來講，必須 提高對籃球體能訓練的重視程度，將理論與實際訓練相結合，組織學生開展合理的拓展訓練，從而提高籃球體能訓練的效果，為學生參與籃球運動打下良好基礎。

（作者單位：鄭州大學體育學院（校本部））