周國圣

籃球?yàn)槭澜缛笄蜻\(yùn)動(dòng)之一，其作為一項(xiàng)熱門的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于學(xué)生的身體、智力的開發(fā)都有很大的幫助。在初中階段，籃球運(yùn)動(dòng)深受初中學(xué)生的喜愛，開展初中籃球教學(xué)旨在讓初中學(xué)生參與到有趣的籃球比賽中去，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作等多方面的能力。在現(xiàn)階段的籃球教學(xué)當(dāng)中，學(xué)生不能有效地使用籃球投籃的技巧或者忽視投籃知識(shí)的具體作用已成為籃球教學(xué)很大的一個(gè)問題。為此，本文重點(diǎn)探究了如何在初中籃球教學(xué)中提升學(xué)生的投籃技巧。

投籃技巧的訓(xùn)練越來越多地受到教師的關(guān)注，很多有效的訓(xùn)練方式也被加入到了課堂當(dāng)中。在此背景下，本文首先探討了現(xiàn)階段初中籃球教學(xué)存在的問題，然后結(jié)合教學(xué)實(shí)際，重點(diǎn)分析了初中籃球教學(xué)提高學(xué)生投籃技巧的有效策略。

1 現(xiàn)階段初中籃球教學(xué)存在的問題

現(xiàn)階段的初中籃球教學(xué)存在很多的問題，這值得學(xué)校和學(xué)生共同關(guān)注，凸顯體育教育對(duì)于學(xué)生綜合能力提升的意義。首先，不論是學(xué)校教師，還是家長學(xué)生，都不重視籃球教學(xué)，這造成了整體體育課堂的效果很差，不能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生籃球技巧以及鍛煉學(xué)生身體的目標(biāo)。其次，忽視學(xué)生體能的訓(xùn)練，很多教師在實(shí)際的教學(xué)中，只關(guān)注學(xué)生對(duì)于籃球動(dòng)作的學(xué)習(xí)，不從學(xué)生體能的訓(xùn)練出發(fā)，而籃球一直是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)身體對(duì)抗以及肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，這就導(dǎo)致實(shí)際的籃球教學(xué)成為花架子，這樣的課堂不能引起讓學(xué)生想去深入練習(xí)籃球的興趣，最終導(dǎo)致培養(yǎng)體育課堂促進(jìn)學(xué)生身體健康成長目標(biāo)的落空。

2 初中籃球教學(xué)提高學(xué)生投籃技巧的有效策略

2.1 豐富教學(xué)手段，讓學(xué)生掌握正確的投籃姿勢

學(xué)生在很多時(shí)候，投籃技巧差的最大原因是根本就不知道正確的投籃姿勢是什么樣，或者什么樣的投籃才最適合自己。而在體育課堂的教育當(dāng)中，教師普遍采用室外講解與練習(xí)的課堂教學(xué)模式。大概講解投籃姿勢后，學(xué)生模仿后就開始了自己的練習(xí)。很多教師沒有革新自己的教學(xué)方式，投籃姿勢也在不斷發(fā)展，如果不能及時(shí)跟上籃球教學(xué)的發(fā)展，學(xué)生的投籃技巧就不會(huì)提高。還有很多教師在教學(xué)中，沒有實(shí)際地考慮到學(xué)生的體能差距以及男女學(xué)生身體能力的區(qū)別，只簡單地示范一兩種投籃姿勢然后讓學(xué)生去模仿練習(xí)，從一開始是用自己不適應(yīng)的投籃姿勢來進(jìn)行投籃練習(xí)，大部分學(xué)生很難提升投籃的準(zhǔn)確度，從而影響學(xué)生繼續(xù)練習(xí)投籃的信心。

教師在教學(xué)的過程中充當(dāng)是教授者和引導(dǎo)者，要想讓學(xué)生找到適合自己的投籃姿勢，首先是要向?qū)W生展示更多的投籃姿勢，然后根據(jù)學(xué)生的身體姿態(tài)，為學(xué)生量身定制最適合的投籃方式，這需要教師不斷地豐富課堂的教育手段。例如，在如今頂尖的籃球賽事NBA與CBA男子籃球賽事當(dāng)中，以及頂尖的女子籃球賽事當(dāng)中，球員的投籃姿勢都是經(jīng)過實(shí)戰(zhàn)考驗(yàn)的，教師可以搜索相關(guān)的資料，將其做成視頻詳解的微課。在上課的時(shí)候，可以通過先讓學(xué)生觀看，再在室外進(jìn)行練習(xí)。這樣先給學(xué)生提供一個(gè)方向，具體的投籃姿勢還應(yīng)該細(xì)化，因?yàn)閷W(xué)生觀看模仿不能很多地復(fù)原正確的姿勢，這就要求教師繼續(xù)細(xì)化課堂，在模仿練習(xí)的過程中，可以讓學(xué)生分小組進(jìn)行各種動(dòng)作的模仿，學(xué)生之間相互監(jiān)督提醒，優(yōu)化小組內(nèi)學(xué)生的投籃姿勢，然后挑出明顯的細(xì)節(jié)問題，反饋給教師，在總結(jié)以及點(diǎn)播教學(xué)的階段，教師針對(duì)有問題的投籃姿勢細(xì)節(jié)，從實(shí)際站位、發(fā)力位置以及身體各個(gè)部位的形態(tài)具體進(jìn)行講解，先站穩(wěn)學(xué)習(xí)投籃的第一步，然后再進(jìn)行籃球技巧的深度學(xué)習(xí)。

2.2 采用有效方法，提升學(xué)生投籃需要的體能

體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)律是不僅僅需要好的基礎(chǔ)知識(shí)來支撐，同時(shí)也需要優(yōu)秀的體能來展現(xiàn)。對(duì)于投籃技巧同樣如此，知道正確的姿勢只是第一步，對(duì)于一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)對(duì)抗以及在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)來說，體能對(duì)于各種籃球技巧的發(fā)揮都有決定性的作用。教師需要在初中籃球課堂之上加上針對(duì)性的體能訓(xùn)練，這樣才有助于學(xué)生籃球技巧的有效掌握。在實(shí)際比賽的籃球投籃中，學(xué)生的爆發(fā)力以及協(xié)調(diào)性會(huì)嚴(yán)重影響投籃的準(zhǔn)確性，在考慮到投籃的細(xì)節(jié)動(dòng)作，學(xué)生的上肢力量也是發(fā)揮投籃技巧很重要的一個(gè)部分。對(duì)于學(xué)生爆發(fā)力的訓(xùn)練，可以借用籃球體能訓(xùn)練中腿部力量訓(xùn)練的方法，腿部力量對(duì)于學(xué)生投籃的準(zhǔn)確度也很重要，例如可以采用側(cè)折返跑摸地的方式，不斷加大學(xué)生折返的距離以及折返的速度，在適量訓(xùn)練的情況下，可以快速提升學(xué)生的腿部爆發(fā)力，有助于在對(duì)抗中仍然能起跳完成投籃。對(duì)于學(xué)生協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，可以和籃球訓(xùn)練中的另外一項(xiàng)結(jié)合起來，三步上籃可以有效提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)度的，利用三步上籃的教學(xué)，或者更深入涉及在三步上籃上延伸出來的動(dòng)作，以此訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)，這樣可以讓學(xué)生更舒展的做出投籃動(dòng)作，有助于投籃技巧的提升。而在上肢力量的訓(xùn)練中，可以通過加入籃球的小游戲或者活動(dòng)，在學(xué)生熟悉籃球和培養(yǎng)球感的同時(shí)，潛移默化地提升上肢的力量。

2.3 優(yōu)化評(píng)價(jià)體系，在課堂活動(dòng)中提升投籃技巧

學(xué)生投籃準(zhǔn)確度在靜態(tài)時(shí)是沒有參考價(jià)值的，在實(shí)際的比賽當(dāng)中，學(xué)生都需要在對(duì)抗的情況下完成投籃動(dòng)作，這不僅需要上文提高的體能訓(xùn)練，同時(shí)也需要學(xué)習(xí)在不同的情況下如何做出正確的投籃。這不僅僅需要教師在實(shí)際課堂上在靜態(tài)情況下，需要對(duì)學(xué)生投籃的姿勢進(jìn)行糾正和鞏固，還需要在不同對(duì)抗條件下以及不同體能下指導(dǎo)學(xué)生如何保持正確的投籃姿勢，從而再通過實(shí)戰(zhàn)和不斷的積累反思來提升自己的投籃技巧，不僅僅是靜止時(shí)投得更準(zhǔn)，還有更能選擇何時(shí)投籃以及如何操持投籃姿勢以確保投籃的準(zhǔn)確性。

在掌握了正確和找到適合自己的投籃姿勢后，通過大量是可以使得投籃技巧得到提高的，但在實(shí)際的教學(xué)當(dāng)中，枯燥的重復(fù)原地的投籃練習(xí)很快就會(huì)讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒，感受不到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的快感，也就達(dá)不到自己主動(dòng)去訓(xùn)練的效果，這對(duì)于學(xué)生投籃技巧的提升沒有幫助。而模擬實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練，由于學(xué)生的籃球水平差異較大，使得很多學(xué)生沒有出手投籃的機(jī)會(huì)，這樣也不利于整體學(xué)生籃球水平的提升。教師在實(shí)際課堂開展當(dāng)中，要優(yōu)化評(píng)價(jià)體系，創(chuàng)新投籃練習(xí)的活動(dòng)，讓所有的學(xué)生都能參與進(jìn)來，并讓結(jié)果很好地被反饋出來，有助于進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生課下繼續(xù)練習(xí)的主動(dòng)性。例如，可以模仿現(xiàn)在主流籃球賽事的全明星中的一些項(xiàng)目，比如捉對(duì)廝殺，罰籃、三分投籃對(duì)抗，將學(xué)生們分為幾個(gè)小組，采用小組對(duì)抗投籃的形式，規(guī)定好各個(gè)點(diǎn)位投進(jìn)的方式，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作以及隊(duì)伍相互競爭中促進(jìn)學(xué)生通過正確投籃姿勢來投籃，以及在跑動(dòng)中練習(xí)不同情況下的投籃，通過這樣的方式，既不會(huì)讓學(xué)生感到乏味無趣，也可以讓學(xué)生適應(yīng)在不同體能狀況下的投籃感覺，而競爭的氛圍也會(huì)讓學(xué)生自覺地去糾正自己投籃的問題以及花費(fèi)更多的時(shí)間去練習(xí)投籃，以此來有效地提升初中學(xué)生的投籃技術(shù)。

3 結(jié)束語

綜上所述，由于教師學(xué)生的不重視，以及忽視對(duì)于學(xué)生體能的訓(xùn)練，初中籃球教學(xué)的實(shí)際效果不佳。在實(shí)際的教學(xué)中，可以通過讓學(xué)生掌握正確的投籃姿勢，提升學(xué)生投籃需要的體能以及在課堂活動(dòng)中提升投籃技巧，來有效地提升籃球投籃教學(xué)的效果。

（作者單位：儋州市第二中學(xué)）