王衛(wèi)

在初中體育教學(xué)過(guò)程中，耐久跑是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，由于耐久跑過(guò)于單一，且形成十分枯燥，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗學(xué)生大量的體力。因此，大部分學(xué)生對(duì)耐久跑這項(xiàng)體育項(xiàng)目都缺乏興趣，進(jìn)而產(chǎn)生抵觸情緒，讓學(xué)生對(duì)耐久跑喪失學(xué)習(xí)意識(shí)，不能良好的進(jìn)行教育教學(xué)。本文將通過(guò)對(duì)初中體育耐久跑方法進(jìn)行探究，為提高初中生參與耐久跑練習(xí)的策略作分析探究。

耐久跑是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間單循環(huán)的體育運(yùn)動(dòng)。在教學(xué)過(guò)程中往往使學(xué)生對(duì)此產(chǎn)生厭惡，以致對(duì)枯燥無(wú)味的訓(xùn)練，甚至有些耐力素質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生心理上的排斥，逐漸對(duì)體育課也失去興趣。在整個(gè)教育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生處于被動(dòng)消極的態(tài)度，無(wú)法在課上顯示出學(xué)生生機(jī)勃勃的樣子，因此課堂上的死氣沉沉，也加重學(xué)生對(duì)體育可耐久跑訓(xùn)練產(chǎn)生嚴(yán)重厭惡及逃課等現(xiàn)象。耐久跑訓(xùn)練不受歡迎除學(xué)生的主觀態(tài)度外，在很大程度上教師也存在一定責(zé)任，無(wú)法進(jìn)行有效的訓(xùn)練內(nèi)容和教學(xué)方式。由于單一的教學(xué)理念讓學(xué)生無(wú)法真正意義上加入耐久跑訓(xùn)練課程中。

1 引入游戲比賽，讓枯燥的練習(xí)變得有趣

耐久跑是一項(xiàng)對(duì)學(xué)生體力和耐力共同訓(xùn)練的體育項(xiàng)目。想讓學(xué)生能夠堅(jiān)持對(duì)耐久跑進(jìn)行訓(xùn)練，需要教師進(jìn)行具有針對(duì)性的教學(xué)方案。在現(xiàn)階段的信息技術(shù)飛速發(fā)展的時(shí)代下，很多代步工具已經(jīng)全面取代耐久跑訓(xùn)練的傳統(tǒng)訓(xùn)練方式。并且父母的溺愛(ài)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)耐久跑訓(xùn)練并不能達(dá)到要求，甚至在日常生活中根本沒(méi)有過(guò)多時(shí)間進(jìn)行體育身體鍛煉項(xiàng)目。教師在進(jìn)行耐久跑項(xiàng)目教課過(guò)程中，如果依舊遵循傳統(tǒng)思維的教學(xué)方式，讓學(xué)生在操場(chǎng)上進(jìn)行固定圈數(shù)的練習(xí)，甚至對(duì)學(xué)生下達(dá)‘死命令’。初中階段，學(xué)生正處于叛逆成長(zhǎng)期，從而在心底產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵觸情緒，讓耐久跑訓(xùn)練教學(xué)效果差強(qiáng)人意。想要改變此現(xiàn)狀的教學(xué)模式，教師必須正確認(rèn)識(shí)耐久跑訓(xùn)練的真正意義，以引入游戲比賽的方式將學(xué)生代入到耐久跑課程過(guò)程中，從而提高學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)自身體育素質(zhì)提升，積極有效地參與到耐久跑訓(xùn)練過(guò)程中。教師應(yīng)讓耐久跑訓(xùn)練不再是以全班同學(xué)為集體的形式進(jìn)行順訓(xùn)練，采用小組進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，小組成員自由選擇教師不予干涉。在訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生也不會(huì)因此感到乏味枯燥，反而對(duì)耐久跑訓(xùn)練產(chǎn)生一種新鮮感。其次，教師合理地運(yùn)用耐久跑與游戲相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生濃厚興趣。教師可利用學(xué)生對(duì)‘尋寶心態(tài)’的好奇，讓耐久跑變成一個(gè)具有運(yùn)動(dòng)量的尋寶活動(dòng)。首先教師提出尋寶要求，將班級(jí)學(xué)生分成幾個(gè)小組，每個(gè)小組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行對(duì)應(yīng)路線的尋寶。當(dāng)然，在尋寶過(guò)程中，教師可將多個(gè)地點(diǎn)拉開(kāi)距離，以此來(lái)完成耐久跑的練習(xí)。在完成不同難度的按圖尋寶活動(dòng)中，最快完成任務(wù)的小組獲勝教師將對(duì)應(yīng)獎(jiǎng)賞獎(jiǎng)勵(lì)。讓學(xué)生在活動(dòng)中能夠更加有效地完成耐久跑訓(xùn)練，從而對(duì)耐久跑訓(xùn)練不再產(chǎn)生厭惡的心理。合理地運(yùn)用游戲的方式將耐久跑訓(xùn)練相結(jié)合，更加容易讓初中生得以接受，從而完成耐久跑訓(xùn)練的體育項(xiàng)目。

2 開(kāi)發(fā)多樣的訓(xùn)練環(huán)境，讓訓(xùn)練更有趣

耐久跑訓(xùn)練并不是短時(shí)間內(nèi)可以達(dá)到良好效果的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。需要教師進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，才能完成耐久跑的真正意義。因此，在學(xué)生進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)用，導(dǎo)致內(nèi)心產(chǎn)生疲倦感。教師運(yùn)用同一場(chǎng)地在同一時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，讓學(xué)生的視覺(jué)疲勞感影響到心態(tài)的變化，從而對(duì)耐久跑訓(xùn)練依舊產(chǎn)生排斥心理。為提高學(xué)生對(duì)周圍環(huán)境的新鮮度，教師應(yīng)合理地運(yùn)用多樣化是訓(xùn)練環(huán)境，讓耐久跑訓(xùn)練變得更加富有生機(jī)。例如：在學(xué)校附近尋找就近公園，利用合理時(shí)間在公園中進(jìn)行對(duì)學(xué)生耐久跑訓(xùn)練。因?yàn)楣珗@中的環(huán)境是學(xué)生平時(shí)在學(xué)校不能接觸到的，良好的訓(xùn)練環(huán)境讓學(xué)生對(duì)耐久跑不會(huì)產(chǎn)生厭倦心理。為提高多樣化訓(xùn)練環(huán)境的提升，教師可進(jìn)行多地了解與情況分析，利用課外時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的耐久跑訓(xùn)練。以學(xué)校為中心，在周圍尋找多條路線，利用與早晚高峰期錯(cuò)開(kāi)的時(shí)間有效的帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練。利用多元化的訓(xùn)練環(huán)境方式，讓學(xué)生對(duì)耐久跑能夠養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

3 巧借多元訓(xùn)練方式，激活耐久跑訓(xùn)練

耐久跑訓(xùn)練需要學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練才會(huì)有明顯的效果。由于初中階段學(xué)生的叛逆期過(guò)于旺盛，單一的訓(xùn)練方式與環(huán)境的變化并不能讓其內(nèi)心枯燥的情緒得以控制。為更好地訓(xùn)練學(xué)生耐久跑，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生耐力、體力、速度等方面開(kāi)發(fā)一系列的訓(xùn)練項(xiàng)目。通過(guò)‘以點(diǎn)到面’的方式進(jìn)行學(xué)生耐久跑訓(xùn)練，從而加強(qiáng)對(duì)耐久跑訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚興趣。例如：在初中階段男同學(xué)對(duì)籃球、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較感興趣，教師可運(yùn)用其特點(diǎn)，在校園內(nèi)組織籃球比賽或者足球比賽。此項(xiàng)球技比賽全過(guò)程需要學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄和持久的運(yùn)動(dòng)能力，教師可運(yùn)用適當(dāng)?shù)男〖记蓪?duì)學(xué)生進(jìn)行有效的訓(xùn)練。以此提高學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度，培養(yǎng)學(xué)生耐久跑訓(xùn)練的持久力。

耐久跑是一項(xiàng)身體健康的運(yùn)動(dòng)，又是初中體育必考項(xiàng)目。想要讓學(xué)生以更好的心態(tài)和積極性參與到耐久跑訓(xùn)練中，需要教師緊密配合學(xué)生現(xiàn)階段生理心理的特點(diǎn)，構(gòu)建良好的訓(xùn)練平臺(tái)，為學(xué)生提高耐久跑產(chǎn)生興趣。并且在訓(xùn)練中掌握耐久跑各項(xiàng)技能，成為自身終生體育鍛煉項(xiàng)目。

（作者單位：安徽省蕪湖市第四十一中學(xué)）