亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        大學生街舞初學者Isolation練習現(xiàn)狀的調(diào)查

        2021-09-10 06:45:09趙聰聰
        當代體育 2021年25期
        關鍵詞:動作大學生

        趙聰聰

        1 前言

        街舞作為舞蹈領域中的一部分,當前街舞的學習人數(shù)逐年增加,而街舞作為通過肢體動作來表現(xiàn)形式,想要達到良好的表演效果,基礎動作是其中最重要的。本文的目的就是為了調(diào)查總結(jié)出關于大學生街舞初學者對Isolation的練習基本現(xiàn)狀,了解街舞初學者進行練習Isolation練習情況與練習處于的階段,以及練習的方法。

        該論文以天津體育學院街舞初學者為調(diào)查對象,通過對大學生中街舞練習者和街舞教師進行問卷調(diào)查,訪談,查找相關文獻資料,相關視頻,把得出來的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計推理與分析,對大學生街舞初學者Isolation練習現(xiàn)狀進行調(diào)查分析。通過對優(yōu)秀舞者進行訪談對練習中遇到的問題進行解答,對街舞基本功Isolation的練習的輔助訓練有軟開度訓練、力量訓練、身體協(xié)調(diào)性與靈活性訓練、樂感的練習。便于街舞初學者和街舞教師明確了解目前大學生街舞初學者對Isolation練習的情況。

        2 研究結(jié)果與分析

        2.1 大學生街舞初學者Isolation練習基本情況的調(diào)查分析

        通過對天津體育學院街舞練習初學者Isolation練習現(xiàn)狀進行問卷調(diào)查,得出性別組成與年級構成的相關數(shù)據(jù)進行分析推理。街舞初學者中男生和女生的比例相當差距不大,在年級構成上差距很明顯,體現(xiàn)在街舞初學者主要集中在大二和大三年級階段。

        通過以上對街舞初學者Isolation練習頻率的調(diào)查,絕大多數(shù)街舞初學者對Isolation練習的重視程度不都很高,花費很多的時間去提升練習。通過對街舞初學者每周練習的次數(shù)可以看出,練習的頻率相對足夠。又可推測可以得出,街舞基本功Isolation練習的難度相對較大,進一步提升的速度較慢。

        街舞初學者日常的練習步驟包括熱身部分,主干部分,放松部分三個部分,熱身部分的內(nèi)容包括各關節(jié)活動、肌肉動態(tài)拉伸、簡單律動練習,主干部分的練習內(nèi)容包括Isolation練習,放松部分的練習內(nèi)容包括肌肉的靜態(tài)拉伸、關節(jié)放松。除主干部分的練習內(nèi)容比較多,練習的內(nèi)容更重要,熱身部分主要為主干部分的練習做鋪墊,放松部分進行身體的調(diào)節(jié),進行身體的恢復。

        2.2 大學生街舞初學者Isolation練習內(nèi)容與方法的調(diào)查分析

        大學生街舞初學者在對Isolation練習時使用這些練習方法的頻率是逐漸遞減的,在使用重復練習法的頻率最高,在使用想象法的頻率最低。可見重復練習法是最受學生歡迎的,也是最簡單最有效的練習方法,但是練習方法單一造成街舞初學者在對Isolation練習時遇到的困難也比較多,也比較集中,這也是造成大學生街舞初學者在對Isolation練習時比較艱難的一個重要因素。

        2.3 大學生街舞初學者基本功Isolation練習中困難的調(diào)查分析

        大學生街舞初學者在進行街舞基本功Isolation訓練時難免會遇到各種各樣的問題,大部分大學生街舞初學者在Isolation 練習中在清晰度不明確方面的問題表現(xiàn)比較集中,說明大學生街舞初學者在協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)較差,這方面的能力提升難度本身就很大,需要有正確有效的練習方法,進行有計劃,有目的的針對性訓練。大學生街舞初學者在對Isolation練習中在樂感和質(zhì)感方面存在的問題較少,說明了大學生街舞初學者對音樂節(jié)奏的理解能力和身體的控制能力表現(xiàn)較強。

        3 結(jié)論與建議

        3.1 結(jié)論

        3.1.1 大學生街舞初學者對基本功Isolation的練習內(nèi)容主要通過畫圓練習、直線練習、結(jié)合律動練習、結(jié)合步伐練習。練習方法主要有重復訓練法、靜態(tài)練習、外力借助、器械輔助練習、想象法,并且使用這些練習方法的頻率是逐漸遞減的,重復練習法和靜態(tài)練習法受大部分街舞初學者的喜愛,器械輔助練習和想象法的使用頻率較低,造成了街舞初學者對Isolation基本功的練習方法單一,這也是造成街舞初學者對Isolation學習困難的因素之一。

        3.1.2 大學生街舞初學者對Isolation基本功練習中遇到的困難表現(xiàn)在清晰度不明確、動作幅度不夠、動作發(fā)力不夠、動作僵硬、樂感方面、質(zhì)感方面等方面。大部分街舞初學者對Isolation練習中遇到的困難為清晰度不明確、動作幅度不夠和動作發(fā)力不夠,在樂感方面和質(zhì)感方面存在的問題較少。大部分大學生街舞初學者對Isolation練習中遇到的困難比較集中,所以對Isolation練習的認識比較單一。

        3.2 建議

        3.2.1 對于街舞初學者大多都為零基礎練習者,應多使用重復訓練法,使練習的動作由泛化階段——分化階段——自動化階段進行提升。對于遇到的問題進行專項性的訓練,從后天的練習來彌補自身的不足之處。

        3.2.2 協(xié)調(diào)性訓練是舞者運動時保證身體系統(tǒng)和運動部位的配合一致性,身體協(xié)調(diào)性練習可以通過采取反向完成動作,改變已經(jīng)習慣的動作速度與節(jié)奏,采用不習慣動作組合,使已掌握動作更加復雜化的練習。平時多進行其他的運動,例如游泳,攀巖,籃球,羽毛球等運動,有助于提高身體的協(xié)調(diào)性與靈活性。

        3.2.3 協(xié)調(diào)性訓練是舞者運動時保證身體系統(tǒng)和運動部位的配合一致性,身體協(xié)調(diào)性練習可以通過采取反向完成動作,改變已經(jīng)習慣的動作速度與節(jié)奏,采用不習慣動作組合,使已掌握動作更加復雜化的練習。平時多進行其他的運動,例如游泳,攀巖,籃球,羽毛球等運動,有助于提高身體的協(xié)調(diào)性與靈活性。不僅僅可以豐富萊美體系課程的開設方式,也有利于提高參與者的鍛煉積極性。

        3.2.4 在街舞基本功Isolation練習的過程中,力量訓練也是其中最基礎的訓練內(nèi)容,能夠使舞者在街舞練習的過程中,更好的克服肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的阻力,提高對動作的掌控??赏ㄟ^負重抗阻練習,利用負荷的重量和練習的次數(shù)刺激機體身體素質(zhì)的發(fā)展。

        (作者單位:天津體育學院)

        猜你喜歡
        動作大學生
        下一個動作
        帶父求學的大學生
        動作描寫要具體
        大學生之歌
        黃河之聲(2017年14期)2017-10-11 09:03:59
        畫動作
        讓動作“活”起來
        新大學生之歌
        北方音樂(2017年7期)2017-05-16 00:32:46
        動作描寫不可少
        非同一般的吃飯動作
        大學生實習如何落到“實處”
        人妻少妇中文字幕在线观看| 8090成人午夜精品无码| 国产成人激情视频在线观看| 中文字幕影片免费人妻少妇| 插我一区二区在线观看| 亚洲乱妇老熟女爽到高潮的片 | 日本精品一区二区三区在线观看| 国产福利永久在线视频无毒不卡| 蜜桃精品免费久久久久影院| 中文字幕有码在线视频| 国产免费人成视频在线观看| 亚洲国产成人一区二区精品区 | 久久综合亚洲色社区| 日本在线观看一区二区视频| 十八禁视频在线观看免费无码无遮挡骂过| 久久久久久久岛国免费观看| 999精品免费视频观看| 国产影片免费一级内射| 国产午夜片无码区在线播放| 欧洲日本一线二线三线区本庄铃| 无码伊人66久久大杳蕉网站谷歌| 99久久精品国产91| 人妻 日韩 欧美 综合 制服| 亚洲欧美精品91| 白色橄榄树在线阅读免费| av在线观看一区二区三区| 风间由美性色一区二区三区 | 国产微拍精品一区二区| 蜜桃成人永久免费av大| 日本黑人亚洲一区二区| 高潮又爽又无遮挡又免费| 亚洲爆乳大丰满无码专区| 在线观看av不卡 一区二区三区| 无码av中文一区二区三区 | 国产色xx群视频射精| 中文字幕久久久精品无码| 国产麻豆一区二区三区在线播放| 亚洲国产精品一区二区成人片国内| 蜜臀久久99精品久久久久久小说| 亚洲AV秘 片一区二区三区| 24小时免费在线观看av|