楊茂華
對于女人而言,生孩子就像是在鬼門關走了一圈,既傷身體又傷元氣。常聽老人說,如果產后月子沒有坐好,那會留下一輩子都無法治愈的病根,可見坐月子的重要性。因此,產后想要身體恢復的好,月子期的護理很重要。下面向大家介紹為什么說產后護理對子宮恢復很重要。
女人懷孕后子宮重量會逐漸增加,在分娩時重量大約增加到1000克。分娩后,子宮將開始收縮,子宮底部的高度每天將下降約1-2厘米。分娩后約10至14天,子宮逐漸變小并進入骨盆腔內。通常情況下,子宮在分娩后需要6-8周的時間才能恢復到原始大小。
隨著胎兒的娩出,子宮的收縮、蛻膜組織加上少量血液、上皮細胞、白細胞、細菌等均經陰道排除體外,這叫惡露排出。在新生兒出生后,惡露會在一定時間內排出。由于產婦間的體質存在差異以及生產的方式(順產或剖腹產)不同,其惡露排出情況也有所不同。但通常情況下惡露會在產后4-6周內持續(xù)排除體外。所以產后應密切注意產婦惡露排出情況,若4-6周后仍有惡露排出則為異常狀況。
分娩后產婦由待產室或手術室回到病室,護理人員都會幫助產婦按摩腹部和子宮,促進子宮中的血液循環(huán),從而排出惡露。作為產婦和家屬可以注意觀察護理人員的按摩手法,在出院后好幫助或自已按摩腹部和子宮,促進惡露的徹底排出,確保子宮快速恢復。
產后子宮恢復不好的原因是多方面的,最主要的有可能是以下這些原因所引起。
(1)在分娩過程中,由于各種原因使產程延長子宮收縮乏力,子宮蛻膜未完全脫落或子宮內有殘留物的胎盤組織,導致產后子宮復舊的過程緩慢,嚴重者可能會導致異常出血。
(2)與自身身體素質有關。若產婦有子宮內膜炎、盆腔炎或者子宮肌壁間肌瘤,會影響子宮的恢復。而這類疾病則需要通過醫(yī)療技術進行診斷治療。
(3)產婦在產后不注意個人防護,經常使用冷水洗臉、洗腳,進食過于寒涼的食物,會影響宮腔內淤血排出,使產后惡露淋漓不盡。
(4)產婦在產后個人衛(wèi)生習慣不良,不經常清洗外陰、不勤洗內褲或過早發(fā)生性生活,導致病原微生物侵入宮腔內引起子宮內膜炎,也影響子宮的恢復過程。
產后坐月子的前三個星期是身體康復的關鍵時期。如果產后護理規(guī)范,身體調養(yǎng)得當將極大地幫助產后產婦的子宮恢復。那么坐月子的前三個星期應該怎么護理。
第一周:盡早下床活動。初產婦若身體允許的話,可以在分娩后第二天下床,早期下床不但能避免血栓,還能促進身體恢復??稍谑覂染徛邉?,每天2至3次,運動量取決于身體狀況,每次活動時間在20至30分鐘最佳,這將有助于子宮的恢復。產后6小時產婦腸腔脹氣較多,且麻醉藥物藥效未消失,應在術后6小時后進食,可給產婦攝入些雞肉湯面,雞蛋湯,小米粥,牛奶等食物,隨后逐漸增加優(yōu)質蛋白、纖維的攝入,飲食以低脂肪和低糖為主要成分,逐漸恢復正常飲食。一般在產后的前幾天應避免使用鯽魚湯、豬蹄湯等油膩的下奶湯,隨著身體的恢復方可食用。
第二周:產婦的子宮一直在恢復當中,不建議過度勞累,應當保證得到充分的休息。在這周內可以適當?shù)剡M行一些輕微的運動,如做做產后體操,促進子宮的恢復,但要注意活動須適量,不能為了盡快恢復身材而過度運動。若產婦想要洗澡應以淋浴為主,禁止盆浴,避免細菌從陰道進入體內,導致感染影響身體復原。沐浴的時間要控制,每次淋浴的時間5至10分鐘就可以。
第三周:產婦身體在第三周也得到了很好的恢復,惡露顯著減少,有的可能在本周也排盡。這周內產婦可以根據(jù)自己的身體恢復狀況增加活動量,同時要打開門窗,保證室內新鮮空氣的流通。在飲食方面可給產婦適當吃些紅糖,因紅糖具有促進血液循環(huán)和祛瘀的作用,但注意不能過量以免影響子宮的恢復。
綜上所述,無論是初產婦、經產婦還是高齡產婦,科學做好產后護理和保健,對產婦恢復身體健康,嬰兒健康成長都是非常重要的。
(四川省射洪市金華中心衛(wèi)生院 629213)