杜高鑫

中圖分類號：G841? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）01-048-01

摘? 要? 隨著我國體育教育的發(fā)展，籃球運動逐漸受到重視。作為籃球一項比較重要的體育項目，籃球可以提高國民的身體素質(zhì)，同時也可以帶動大眾的籃球愛好增長。由于籃球運動對體能要求較高，因此，開展高質(zhì)量的籃球體能訓練就顯得非常重要。

關鍵詞? 籃球訓練? 體能訓練

一、籃球訓練中體能訓練的重要性

隨著科學技術的發(fā)展，各種代步工具的出現(xiàn)，國民體能素質(zhì)急劇下降，這使得我國開始注重國民身體健康的培養(yǎng)。籃球作為一項高負荷的運動，可以提高國民身體素質(zhì)的發(fā)展。因此，開展籃球訓練就成為一件比較重要的事情。為了使運動員能夠進行合理的籃球訓練，我們應制定科學的體能訓練，以此鞏固他們的籃球技能以及促進他們的身體素質(zhì)發(fā)展。經(jīng)過一定量的體能訓練后，運動員就能夠更好地發(fā)揮自身的體能優(yōu)勢，從而保障整體籃球訓練水平的提升，這些成果最終都會反映在比賽成績上。同時，體能訓練可以延長籃球運動員的運動壽命。由于高強度的比賽，他們的身體素質(zhì)遠不如年輕的時候開始不斷地衰退不再能夠進行一些高強度的訓練，而通過體能訓練可以緩解這種問題。

二、籃球訓練中體能訓練的問題

當前，在我國的籃球訓練中，體能訓練并沒有受到重視。很多教練和運動員認為體能訓練的作用并不大，如此就導致我們?nèi)鄙賹I(yè)的體能教練。運動員缺乏專業(yè)的體能指導，由此也逐漸使他們不重視體能訓練，而僅有的一些體能訓練也欠缺專業(yè)。沒有專業(yè)的體能教練的指導，使得我國籃球訓練中體能訓練過于簡單化，不能發(fā)揮體能訓練的作用。這種盲目的去做體能訓練不但沒有好的效果反而有壞的效果。教練在設計籃球體能訓練計劃時有必要充分考慮籃球運動員的是否有身體疾病、體能條件等方面的因素，然后還要有針對性和目的地制定訓練計劃，以保證訓練順利進行。盡管我國制定了籃球運動員的體能訓練標準，但是他們這些標準都還只是統(tǒng)一的體能訓練標準。這種統(tǒng)一的體能訓練方法具有許許多多不利影響，主要是對于一些身體條件不是太好或者身體健康有待提高的運動員，這種體能訓練方法會使他們遭受嚴重的身心健康的影響。隨著這種枯燥無味還傷害身體的體能訓練的繼續(xù)，它將大大降低運動員對籃球體能訓練的熱情，而且會有更多的籃球運動員對籃球訓練的體能訓練產(chǎn)生抵抗拒絕的心理。這會對籃球整體成績水平的提高出現(xiàn)阻礙作用，使其發(fā)展緩慢。同時，如果這種不好的、不全面的體能訓練如此發(fā)展下去的話，籃球運動員的身體素質(zhì)以及各項機能就難以獲得提高。而出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是我們的籃球訓練更加關注籃球的訓練戰(zhàn)術技能，這就導致我國籃球運動員的身體素質(zhì)普遍較差?；@球作為一項對身體素質(zhì)要求較高的運動，在訓練過程中不僅需要運動員要有過人的本領，還要有較強的籃球技能，然后再完成他們應該完成的籃球訓練贏得更好的成績。所以這需要籃球運動員必須具有優(yōu)秀的身體素質(zhì)。同時進行高強度的體育鍛煉，以便更好的輔佐籃球訓練，進而獲得理想的籃球比賽成績。

三、如何解決現(xiàn)存的體能訓練問題

沒有專業(yè)的體能教練的指導使我國籃球訓練中體能訓練過于簡單化，沒有發(fā)揮體能訓練的作用。因此，要安排更好的體能教練來指導運動員的體能訓練。國家體育局在設計籃球體能訓練計劃時，有必要充分考慮籃球運動員的實際情況，然后據(jù)此針對性和目的性地制定訓練計劃。除此之外，我們要大力宣傳體能訓練的重要性?；@球運動作為一項高運動負荷的項目，提高運動員的體能水平可謂是當務之急的事情。為了運動員能夠進行合理的籃球訓練，我們應該為他們量身制定科學的體能訓練計劃，以此有效提升其總體籃球訓練水平。當運動員在參加過一定負荷的體能訓練之后，就能更好地發(fā)揮自身的體能優(yōu)勢，從而提高運動員的整體籃球訓練水平和比賽成績。

四、結(jié)語

由于籃球運動對體能的要求比較高，不好好進行熱身訓練會對身體造成損害，在籃球體能訓練中存在著許許多多的問題待解決。因此，解決籃球訓練中體能訓練存在的問題顯得尤為重要。

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湖北工業(yè)大學體育學院