張青梅

南瓜花，是葫蘆科植物南瓜的花，是既可觀賞又可食用又可藥用的花卉。每年的5～7月，是南瓜花上市的季節(jié)，此時(shí)摘些南瓜花來(lái)清炒、炸、做湯都是個(gè)不錯(cuò)的選擇，既保健又可強(qiáng)身健體。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院王小英副主任中藥師介紹，南瓜花富含南瓜多糖、維生素、氨基酸、β-胡蘿卜素、鋅、錳、鉻等，可以說(shuō)是整個(gè)南瓜植株的精華所在，其味甘，性涼，具有清濕熱、消腫毒之效。以下兩道食方最適合夏季清濕熱解毒。

做法：把南瓜花中間的花蕊摘掉，用小刀刮掉花托上的小絨毛，放在鹽水里洗干凈，然后將細(xì)嫩的花梗摘下，撕去表皮，摘成段，投入沸水鍋中焯水至斷生，撈起用冷開(kāi)水透涼，瀝干水分，加入陳醋、香蔥花、香油拌勻即可。

功效：清濕熱，消腫毒。

做法：把南瓜花中間的花蕊摘掉，用小刀刮掉花托上的小絨毛，放在鹽水里洗干凈待用。煎2個(gè)荷包蛋，倒入清水煮開(kāi)，放入南瓜花，煮15～20分鐘，最后放少許鹽或醬油調(diào)味即可。

功效：清濕熱，解毒。

（摘自《廣州日?qǐng)?bào)》）