贠福鑫

中圖分類號(hào)：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2021）03-000-01

摘 要 現(xiàn)如今，高校為大學(xué)生設(shè)置了眾多體育選修課，學(xué)生可依據(jù)自己興趣和愛(ài)好選擇，以此激發(fā)他們積極參與體育鍛煉的熱情。在眾多體育選項(xiàng)課程中，乒乓球作為受歡迎的項(xiàng)目，對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康具有重要影響。

關(guān)鍵詞 乒乓球 大學(xué)生 體質(zhì)健康

一、大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析

據(jù)近年來(lái)的相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生體質(zhì)健康水平總體呈下降趨勢(shì)，主要表現(xiàn)在身體形態(tài)不達(dá)標(biāo)、平衡協(xié)調(diào)力較差、心肺功能較弱等方面。這一趨勢(shì)產(chǎn)生的原因主要體現(xiàn)在以下幾方面。

（一）各方對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不足

在以往的教育中，家長(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)校及學(xué)生本人對(duì)體育缺乏深刻的認(rèn)識(shí)，各方更為關(guān)注的是學(xué)生的文化知識(shí)，而認(rèn)為體育課程只是緩解學(xué)習(xí)壓力、自由放松的活動(dòng)，從而忽視了體育鍛煉的重要性，更不要提學(xué)生身體素質(zhì)的提高和終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。這種對(duì)待體育鍛煉的消極思想是在學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中日積月累形成并成為慣性的，即便到大學(xué)時(shí)期也難以改變。據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生高度認(rèn)同體育鍛煉是有益身心健康、增強(qiáng)身體素質(zhì)最簡(jiǎn)單直接、有效高質(zhì)的方法，并持積極態(tài)度。然而，在實(shí)際生活或行動(dòng)上則表現(xiàn)出一定的惰性，很多學(xué)生認(rèn)為沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行連續(xù)性的體育鍛煉，偶爾鍛煉并不會(huì)產(chǎn)生顯著的效果。思想和行動(dòng)上的惰性導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生積極參與鍛煉的主動(dòng)性匱乏，只有少部分學(xué)生能將體育鍛煉意識(shí)付諸行動(dòng)。這種在體育鍛煉中常見(jiàn)的思維落差和行動(dòng)斷層使大部分學(xué)生無(wú)法形成正確的體育觀和健身觀。

（二）缺乏課外體育鍛煉

從大學(xué)生的角度上來(lái)說(shuō)，缺乏鍛煉的原因主要有以下幾個(gè)。一是剛剛從高中壓力中得到解脫，大學(xué)成為放松自我、享受生活的場(chǎng)所，這部分學(xué)生將時(shí)間花費(fèi)在吃喝玩樂(lè)上面，在宿舍一躺好幾天，或是吃飯要人幫忙帶，已成為當(dāng)下大學(xué)生的真實(shí)寫照;二是部分學(xué)生由于家庭或個(gè)人原因，積極參與社會(huì)實(shí)踐，如勤工儉學(xué)，如此沒(méi)有體育鍛煉的時(shí)間;三是部分學(xué)生重視專業(yè)知識(shí)，追求卓越成績(jī)，忽視體育鍛煉;四是大四學(xué)生忙于考研、考公、落實(shí)工作、寫論文，缺乏鍛煉時(shí)間。同時(shí)，在參與體育鍛煉的學(xué)生中，很多學(xué)生是通過(guò)在操場(chǎng)散步等悠閑的方式進(jìn)行鍛煉。極大多數(shù)同學(xué)是在體育測(cè)試來(lái)臨之際加大鍛煉的頻率與力度，目的是通過(guò)體育考試而非健身。

（三）缺乏參與體育鍛煉的濃厚興趣

體育鍛煉最直觀的感受是累，很多大學(xué)生無(wú)法接受這樣的鍛煉形式，因此不主動(dòng)了解體育，也無(wú)法對(duì)體育產(chǎn)生濃厚的興趣。

二、乒乓球?qū)Υ髮W(xué)生體質(zhì)健康的積極影響

（一）增強(qiáng)身體素質(zhì)，改變身體形態(tài)

就乒乓球本身靈活多變的特性而言，需要學(xué)生具備一定的靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)，以便可以保持正確姿勢(shì)，做出快速反應(yīng)，及時(shí)瞄準(zhǔn)目標(biāo)，把握速度和方向變化，充分發(fā)揮上下肢的力量、身體的靈活性、思維的敏捷度，如此有利于增強(qiáng)學(xué)生的肌肉力量、高心肺功能、身體靈活度、視力健康和思維反應(yīng)能力。

（二）保持心理健康

在乒乓球的鍛煉過(guò)程中，技能的掌握和快速的變化需要持續(xù)練習(xí)、不斷鞏固。在長(zhǎng)期堅(jiān)持下，可鍛煉學(xué)生的忍耐度、專注度和速度力量的爆發(fā)力，這可以緩解和宣泄學(xué)生的負(fù)面情緒，增強(qiáng)抗壓性，提高自我調(diào)節(jié)和控制能力。另外，還可以通過(guò)乒乓球運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)爭(zhēng)、合作，建立學(xué)生良好的人際關(guān)系和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而養(yǎng)成獨(dú)立進(jìn)取、拼搏堅(jiān)強(qiáng)、穩(wěn)重積極、勇于表現(xiàn)的精神。

隨著全民健身和體育強(qiáng)國(guó)概念的提出，應(yīng)當(dāng)在聚集大量年輕有想法的高素質(zhì)學(xué)子的大學(xué)校園中，普及貫徹正確的體育運(yùn)動(dòng)觀念，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣與正確的意識(shí)，增強(qiáng)身體體質(zhì)，塑造良好身體形態(tài)。

三、充分發(fā)揮乒乓球選修課的方法

1.優(yōu)化完善課程內(nèi)容與乒乓球選修課教材的教學(xué)方法和計(jì)劃，以適應(yīng)大學(xué)生創(chuàng)新靈活、青春活力的需求，加強(qiáng)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的積極性。高校也要進(jìn)一步提升對(duì)體育教學(xué)和體育工作的認(rèn)識(shí)，科學(xué)管理體育教育活動(dòng)。

2.豐富體育教學(xué)形式的多樣性。高校要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、鍛煉需求和興趣愛(ài)好在乒乓球教學(xué)活動(dòng)中融入豐富多彩、活潑有力的體育運(yùn)動(dòng)或競(jìng)賽，增強(qiáng)師生、學(xué)生間的合作，使學(xué)生養(yǎng)成積極參與體育運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。

3.加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)科學(xué)指導(dǎo);完善乒乓球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)場(chǎng)所與器材，滿足學(xué)生的鍛煉需求，為學(xué)生營(yíng)造舒適的體育環(huán)境。

四、結(jié)語(yǔ)

高校積極開(kāi)設(shè)乒乓球選修課，科學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)課程和教學(xué)計(jì)劃，普及乒乓球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，加深大學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的了解，努力使他們形成正確的、科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)觀，進(jìn)而提升體質(zhì)健康和運(yùn)動(dòng)技能。

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★課題項(xiàng)目：公共體育課程對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響——以乒乓球課和武術(shù)課為例，項(xiàng)目編號(hào)：2019JGZX016。