鄭瑋

在現(xiàn)階段的初中教育中，健康的身體是進(jìn)行體育項(xiàng)目的主要目標(biāo)，也是進(jìn)行體育活動(dòng)的前提和保障。筆者在進(jìn)行《體育運(yùn)視閾下初中生近視預(yù)防策略研究—以三明市市域?yàn)槔氛n題研究中發(fā)現(xiàn)，引發(fā)初中生近視的原因是多方面的，除了與學(xué)生的生活環(huán)境和家族遺傳有關(guān)，與學(xué)生的身體素質(zhì)也密不可分。引導(dǎo)學(xué)生正確的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)學(xué)生視力的調(diào)解，幫助眼睛的發(fā)育。

1 通過(guò)體育戶外運(yùn)動(dòng)，預(yù)防學(xué)生近視

根據(jù)官方資料中的數(shù)據(jù)顯示，在世界范圍內(nèi)，中國(guó)青少年近視的患病率高居第一位，而且在這之中，許多青少年都表現(xiàn)為高度近視，近視，已經(jīng)不在簡(jiǎn)單的是看不清楚這樣的問(wèn)題了，已經(jīng)演變成為嚴(yán)重的視力健康問(wèn)題，甚至影響青少年的日常生活，因此在體育教學(xué)過(guò)程中，對(duì)初中生進(jìn)行近視預(yù)防的工作，刻不容緩。在國(guó)際近視眼大會(huì)上，許多專家指出：初中生應(yīng)該每天戶外兩小時(shí)，這在初中體育教學(xué)活動(dòng)中，是非常容易滿足的，也是體育教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)。之所以在體育課堂上帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，原因是多方面的，最主要的是因?yàn)樵谑彝猸h(huán)境中可以接受陽(yáng)光的照射，人的身體遇到陽(yáng)光會(huì)分泌產(chǎn)生一種叫做多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠極大程度保護(hù)眼睛不會(huì)近視。平時(shí)，初中生預(yù)防近視和緩解用眼疲勞的方式主要是在室內(nèi)遠(yuǎn)眺風(fēng)景或者是在學(xué)習(xí)桌上安裝護(hù)眼燈，雖然有一定的作用，但由于無(wú)法吸收陽(yáng)光，預(yù)防近視的效果并不是很好。但在這里需要強(qiáng)調(diào)的是，雖然在戶外活動(dòng)中是為了吸收陽(yáng)光，但是不能直視陽(yáng)光，過(guò)度的長(zhǎng)時(shí)間直視陽(yáng)光會(huì)對(duì)初中生的眼睛帶來(lái)更嚴(yán)重的危害，戶外的運(yùn)動(dòng)的確需要至少兩個(gè)小時(shí)，但是戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也并不是越長(zhǎng)越好，主要是要引導(dǎo)初中生做到每天堅(jiān)持，不能突擊曬太陽(yáng)，這樣是沒(méi)有用處的。在初中體育課上進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，是目前最安全和最簡(jiǎn)單的預(yù)防近視的有效手段。

2 通過(guò)體育課程內(nèi)容，預(yù)防學(xué)生近視

在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中筆者發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生之所以出現(xiàn)了近視的情況，或者近視越來(lái)越嚴(yán)重，主要原因是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)近視的危害程度認(rèn)識(shí)不夠，缺乏預(yù)防近視的意識(shí)，相比于近視矯正來(lái)說(shuō)，預(yù)防近視顯得更加重要。在體育課程的上課過(guò)程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)用眼知識(shí)的灌輸，可以幫助學(xué)生掌握預(yù)防近視的技巧，有效緩解和改善學(xué)生的近視問(wèn)題，幫助學(xué)生意識(shí)到用眼健康的意義和價(jià)值。預(yù)防近視并不是一蹴而就的事情，而是功在當(dāng)代，利在千秋的長(zhǎng)遠(yuǎn)事業(yè)，最關(guān)鍵的是要培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，從根源杜絕近視風(fēng)險(xiǎn)。有的學(xué)生覺(jué)得近視并沒(méi)什么大不了，現(xiàn)在很多人都戴眼鏡，不近視的學(xué)生甚至還戴眼鏡或者美瞳做裝飾品，對(duì)近視問(wèn)題缺乏正確的認(rèn)識(shí)。在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，體育教師可以創(chuàng)設(shè)一些相關(guān)的教學(xué)情境，讓學(xué)生通過(guò)游戲環(huán)節(jié)和多媒體展示等環(huán)節(jié)，逐步地意識(shí)到近視對(duì)我們的學(xué)習(xí)和日常生活帶來(lái)的不便利和諸多危害，從而進(jìn)一步明確預(yù)防近視能夠帶來(lái)的諸多好處。比如：在進(jìn)行體育課程的理論知識(shí)講解時(shí)，經(jīng)常要為學(xué)生講解一些體育運(yùn)動(dòng)的熱身和身體健康危險(xiǎn)的預(yù)防，這時(shí)，就可以引導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意不要傷害到自己的眼睛，注意眼睛的保護(hù)，從而引出近視預(yù)防的話題，將教學(xué)內(nèi)容與用眼健康進(jìn)行有機(jī)融合。同時(shí)，在進(jìn)行體育活動(dòng)中，可以豐富教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式，讓學(xué)生都摘掉眼鏡，站在很遠(yuǎn)的地方，進(jìn)行射擊或者是遠(yuǎn)距離識(shí)別小伙伴器官，這樣的活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到一個(gè)模糊的世界，給日常的生活帶來(lái)的困擾，在學(xué)習(xí)初中體育的過(guò)程中，認(rèn)識(shí)到預(yù)防近視的重要性。在這個(gè)過(guò)程中，許多視力好的學(xué)生也會(huì)有自豪感，更加專注的保護(hù)自己的視力。

3 通過(guò)定期測(cè)試和輔助治療，預(yù)防學(xué)生近視

很多時(shí)候，學(xué)生由于沒(méi)有掌握自己的視力情況，對(duì)近視的程度不了解和忽視，才導(dǎo)致了近視越來(lái)越嚴(yán)重，如果學(xué)生能夠?qū)ψ约旱囊暳η闆r有一個(gè)準(zhǔn)確的把握，那么就可以及時(shí)地做出調(diào)整和預(yù)防，杜絕近視情況的產(chǎn)生和近視程度的加深。比如：教師可以和校醫(yī)商量，為學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)測(cè)試和體能測(cè)試的過(guò)程中，增加視力測(cè)試這一項(xiàng)，或者可以申請(qǐng)學(xué)校可以每月安排一次與視覺(jué)醫(yī)院的聯(lián)合項(xiàng)目，找到相關(guān)的醫(yī)院定期到學(xué)校為學(xué)生檢測(cè)視力，并將檢查結(jié)果做成視力檔案，幫助學(xué)生觀察自己的視力變化，及時(shí)進(jìn)行預(yù)防和改善。針對(duì)現(xiàn)在初中生普遍存在的近視情況，體育教師可以在教學(xué)過(guò)程中多安排一些用眼的鍛煉項(xiàng)目，讓學(xué)生在體育活動(dòng)的過(guò)程中，鍛煉眼部肌肉，改善近視情況。其實(shí)許多的球類運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的視力都會(huì)起到很好的作用，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的視力情況和身體素質(zhì)的不同，可以選擇不同種類的球類運(yùn)動(dòng)，滿足每個(gè)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展需要。比如：對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，乒乓球是一項(xiàng)具有普適性的運(yùn)動(dòng)，適合每一個(gè)學(xué)生，教師可以安排學(xué)生進(jìn)行乒乓球比拼，其他學(xué)生可以目不轉(zhuǎn)睛的盯著乒乓球來(lái)回運(yùn)動(dòng)，在乒乓球的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，做到眼球的運(yùn)動(dòng)鍛煉眼部的肌肉，達(dá)到一定的輔助治療效果。

綜上所述，為了使初中體育更好更快的向前發(fā)展，全面提升初中體育課堂的教學(xué)質(zhì)量，得到更豐碩的教學(xué)成果，體育教師應(yīng)該更加關(guān)注每個(gè)學(xué)生的近視預(yù)防，讓學(xué)生在課堂上更加健康的進(jìn)行體育活動(dòng)，在體育活動(dòng)中收獲更多的快樂(lè)。希望本文的研究?jī)?nèi)容能夠?yàn)轶w育教學(xué)提供更多的思路。

（作者單位：福建省三明市列東中學(xué)）