王苗

當前社會十分關注學生的心理健康問題。心理健康問題和身體健康問題不同，是一種隱藏性的危害。一些學生受學習壓力或多種煩惱的影響，處于緊繃的心理狀態(tài)，不知道該如何釋放情緒，排解不良心理。長此以往，就會出現(xiàn)身體，以及心理上的問題，這些又會影響到學生的正常生活。所以學校十分關注學生的心理健康，希望能夠通過體育賽事，給予學生放松身體，宣泄情緒的機會。這過程中，羽毛球運動深受學生的歡迎，如果能夠合理的利用羽毛球競賽，通過賽前、賽中、賽后的訓練、心理調(diào)節(jié)等多個方面引導學生釋放情緒，就能夠在提高學生身體素質(zhì)的同時，讓學生擁有健康的心理。

羽毛球是一種傳統(tǒng)的體育項目，具有娛樂性、鍛煉性的特點，深受很多學生的歡迎。校園體育賽事是一種常規(guī)性的活動，也是一種其他方式無法取代的促進學生心理健康的渠道。通過羽毛球競賽，能夠促進學生之間的交往，增加學生的自信心，幫助學生控制情緒等。所以文章將針對羽毛球競賽促進學生心理健康進行具體的研究。

1 學生的心理現(xiàn)狀分析

心理健康是指學生在各方面活動開展的過程中所擁有的正常狀態(tài)。其中包括精神、心理素質(zhì)等多方面。健康的心理狀態(tài)是指：在學生智力正常、意志合理、行為恰當?shù)取?jù)調(diào)查研究， 當前很多學校在開展教育時，忽視了學生，心理健康的教育工作。實際上，一些學生受多種因素的影響存在著，不同程度的心理健康問題。例如：自卑、抑郁、焦慮、交往障礙等等。面對這種情況，應當給予學生更多的關注，并通過多種方式引導學生排解不良情緒，讓學生擁有更多的自信心，堅定意志品質(zhì)，學會與他人交往，更好地適應這個社會。否則，這些心理問題可能會影響到學生的學習，以及生活，久而久之，甚至會轉(zhuǎn)化為身體疾病。

2 羽毛球賽事對學生心理健康的積極作用

學校的羽毛球賽事能夠讓學生鍛煉身體，并主動地與他人溝通交流。因為羽毛球賽事是一種集體性的比賽，有單打、雙打以結混合雙打這三種類型。這個過程需要學生與他人互相通配合，不停的跑動，來回擊打羽毛球。這個過程學生能夠盡情地享受比賽，宣泄自己的不良情緒。

2.1 提高學生的心理承受力

學生在參與羽毛球賽事的過程中能夠緩解心理壓力。由于羽毛球比賽帶有競爭以及激烈對抗的形式，所以能夠吸引很多學生參與。學生在羽毛球場上來回的跑動，與隊友相互配合，擊打羽毛球，這個過程考驗的是學生的身體機能、心理能力等多個方面，隊友之間也要相互配合，這樣才能夠齊心協(xié)力的取得勝利。這個過程無論是勝利還是失敗，都能夠有更強的心理適應能力。學生在取得勝利的同時能夠獲得集體榮譽感，從而學會了在競爭中與他人共同協(xié)作。即使失敗，學生也能夠更好地磨練自己的意志品質(zhì)，提高心理承受力。

2.2 消除疲勞，學會掌控情緒

一些身心疲憊的學生在參與富有激情的羽毛球賽事時，能夠逐步的調(diào)節(jié)身心。雖然比賽較為激烈，但學生在這過程中能夠放松自己的緊張情緒，在運動鍛煉的同時能夠減輕學習壓力。如果學生經(jīng)常參與羽毛球賽事，就能夠在參與的過程中，加強大腦皮質(zhì)興奮以及抑制劑的交替過程，從而提高身體的感知力以及觀察能力。這個過程學生的大腦能夠獲得更多的氧氣，從而有效地消除大腦疲勞。例如：一些學生存在著焦慮情緒，內(nèi)心時常緊張不安，思維較為混亂，學習的效率也有所降低。在參與羽毛球賽事時，大腦的供氧充足，從而產(chǎn)生了更多的腦細胞，也就能逐步的恢復正常的心理狀態(tài)。所以組織學生適當?shù)膮⒓佑鹈蛸愂?，能夠改善學生的情緒，讓學生有更多的愉悅感。

教師通過羽毛球賽前的練習，能夠幫助學生合理的宣泄控制自己的情緒，即使面對失敗，也能夠以幽默的方式寬慰自己，這個過程學生也能夠?qū)W會心理自我調(diào)節(jié)。

2.3 培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)

基于羽毛球運動的特點，學生在比賽時必須全身心的參與，這個過程腳步要不停的移動，需要在賽場上跳躍、揮拍以及轉(zhuǎn)體等等，要求學生的上、下肢以及腰部有較強的力量，這個對抗的過程運動量也較大，所以學生只有堅定意志才能夠充分的發(fā)揮自己的羽毛球技巧，完成比賽或是取得比賽的勝利。但在比賽時，學生可能會出現(xiàn)身體上的疲勞，甚至有一些傷痛，如果能夠戰(zhàn)勝這種挑戰(zhàn)，就能夠獲得更加頑強的意志品質(zhì)。

考慮到比賽時羽毛球的競爭性以及對抗性都比較強，所以意志品質(zhì)變得更加重要。如果能夠組織學生多開展一些羽毛球賽事，就能夠很好地培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)。

2.4 學會處理人際關系，提高社會適應力

在學校組織羽毛球競賽的過程中，能夠吸引很多對于羽毛球感興趣的學生。利用比賽能夠提升學生的競爭意識，學會與他人協(xié)作。因為羽毛球競賽是多人比賽，需要與隊員相互配合，這個參與的過程就是個體社會化的過程。學生在主動參與的過程中能夠更好的學會與他人協(xié)作，從而提升協(xié)作能力，這在一定程度上也能夠更好地適應社會的發(fā)展。

3 如何利用羽毛球賽事促進學生的心理健康

要想充分的發(fā)揮羽毛球賽事的心理健康教育價值，還需要教師從賽前、賽中以及賽后入手，滲透心理健康教育知識，為學生創(chuàng)造更好的心理環(huán)境。

3.1 賽前引導

賽前引導非常重要，決定著學生能否做好心理身體等多方面的準備工作。教師要幫助學生樹立正確的比賽目標，堅定信念，自覺的克服困難。雖然學生的身體素質(zhì)技能各方面存在著差異，但是贏得比賽勝利的這一目標是相同的。教師要幫助學生制定合理的比賽目標，例如：與隊友相互配合，打好每一拍球;提高擊球的成功率等。在賽前訓練的同時也要幫助學生樹立更加積極的比賽動機，調(diào)整學生的心態(tài)。要求學生尊重他人與他人相互配合，制定合理的比賽計劃。這個過程教師要注重培養(yǎng)學生的自信心，盡可能的避免學生出現(xiàn)自卑感或是過分優(yōu)越感。根據(jù)學生的不同情況，引導學生開展訓練，要求學生堅持公平的競爭心理。這個過程，學生能夠有更強的自我榮譽感，在比賽時也能夠盡全力發(fā)揮自己的潛能。

3.2 賽中指導

在羽毛球賽事中，隊員與隊員之間需要相互配合，這個過程要共同采取戰(zhàn)術，配合對方，擊好每一拍。所以在比賽中，教師應當引導學生遵守比賽規(guī)則，學會與隊友團結友愛，強調(diào)集體觀念，決不能為了個人的得失，單打獨斗。即使比賽中出現(xiàn)了失誤，要學會原諒隊友，給予隊友更多的支持和鼓勵，就這樣學生才能夠擁有合作意識，才能夠更好的與隊友配合。這個過程學生能夠與他人建立融洽的關系，學會承擔責任遵守規(guī)則，逐步的形成健康的心理。反之，如果不能處理好人際關系，學生就無法適應社會，進而會出現(xiàn)抑郁情緒緊張等多種問題。

3.3 賽后開導

羽毛球賽事必定有勝有負，每個學生在參與的過程中都希望追求勝利，但教師要引導學生接受失敗，不怕失敗，保持勝利不驕傲，失敗不氣餒的心理狀態(tài)。例如：學生在比賽中失利，教師要幫助學生調(diào)控好自己的情緒，能夠保持理性，適當?shù)男棺约旱那榫w?？梢砸龑W生感受克服挫折的過程，消除這種緊張的情緒，認真地分析成敗的原因，總結經(jīng)驗。給予學生更多的鼓勵和表彰，增加對于學生的心理暗示。引導學生擁有更多的自信心。這個過程，學生能夠把參加羽毛球賽事所形成的健康心理狀態(tài)遷移到日常生活中。

體育賽事的特點決定著對于學生心理健康的促進作用，學校要充分的發(fā)揮羽毛球賽事的作用，幫助學生改善人際關系、排解不良情緒、堅定意志品質(zhì)等。這個過程要讓學生更好地掌握自己的情緒，逐步的提高心理承受力。而學校也要開展多樣性的羽毛球賽事，吸引學生積極的參與進來，并給予學生更多正確的心理引導，讓學生形成健康的心理。

（作者單位：貴陽市交通學校）