李波

頸椎病又被稱為頸椎綜合征，是一類頸椎疾病的總稱，比如頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征等都被統(tǒng)稱為頸椎病。頸椎病是都市白領(lǐng)群體中一種比較常見的疾病，一旦得不到及時(shí)的治療，容易對(duì)身體帶來嚴(yán)重的傷害，甚至?xí)l(fā)癱瘓。因此需要都市白領(lǐng)提高警惕，認(rèn)識(shí)到頸椎病的危害，積極接受頸椎病的治療。

1頸椎病都有哪些危害？

由于頸椎病在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^多見，因此很多人容易忽略它的危害，事實(shí)上，如果頸椎病比較嚴(yán)重，將會(huì)對(duì)我們的身體健康帶來非常嚴(yán)重的危害，這些危害主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)，一是頸椎病會(huì)引發(fā)中風(fēng)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在中風(fēng)患者群體中，約有90%以上都患有頸椎病，很多人在中風(fēng)后，才發(fā)現(xiàn)罪魁禍?zhǔn)资穷i椎病，正是受頸椎病影響，腦部神經(jīng)被壓迫，最終致使中風(fēng)出現(xiàn)。二是猝倒。由于患者對(duì)頸椎病嚴(yán)重性認(rèn)知不清，缺乏對(duì)頸椎健康的重視，沒有向醫(yī)生準(zhǔn)確表達(dá)癥狀，致使頸椎病被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，導(dǎo)致頸椎病越來越嚴(yán)重，患者椎動(dòng)脈長期受到嚴(yán)重壓迫，最終引發(fā)腦淤血和猝倒問題。三是癱瘓，頸椎病是一種退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，越向后拖越嚴(yán)重，由于沒有進(jìn)行及時(shí)治療，患者的脊髓、神經(jīng)等長期遭受不良刺激與壓迫，最終致使單側(cè)或雙側(cè)上肢出現(xiàn)癱瘓問題。

2如何進(jìn)行頸椎病的治療？

對(duì)于在大城市生活的都市白領(lǐng)來說，他們雖然不需要做繁重的體力勞動(dòng)，但每天仍要面臨較大的工作壓力，需要長時(shí)間坐在辦公桌前進(jìn)行工作，經(jīng)常保持一個(gè)坐姿，這會(huì)對(duì)頸椎與脊椎造成較大的壓力，長此以往，便很容易患上頸椎病。另一方面，夏天辦公室里的空調(diào)通常開得比較低，而脖頸長期暴露在外，為了防止過度散熱，脖頸局部肌肉就會(huì)保護(hù)性的收縮，因此很容易導(dǎo)致頸部肌肉出現(xiàn)緊張僵硬問題，時(shí)間一長，頸部的肌肉和皮下組織便很有可能出現(xiàn)慢性炎癥，導(dǎo)致頸部酸痛，最終患上頸椎病。因此建議都市白領(lǐng)采取以下幾點(diǎn)治療措施，能夠有效緩解頸椎病帶給自己的困擾：

一是在開冷空調(diào)的辦公室進(jìn)行工作時(shí)，要注意隨身準(zhǔn)備一個(gè)小的披肩或者外套，當(dāng)感到頸部比較“冷”或者脖子“發(fā)緊”，就要及時(shí)披上披肩或外挑，做好肩頸部保暖，能夠有效防止頸椎病進(jìn)行一步加重。

二是如果需要長期伏案工作，注意做好頸部保護(hù)，比如可以給頸部一個(gè)可靠的支撐，選擇頸托和頸圍，能夠有效起到支撐作用，特別是如果自身在頸椎病急性期，或者本身有著嚴(yán)重的頸椎癥狀，一定要戴一個(gè)頸托或頸圍，這樣無論中午休息、出差坐飛機(jī)等，都可以減輕頸部的負(fù)擔(dān)，但也要注意不要長時(shí)間戴著，否則可能導(dǎo)致頸部的肌肉無力及頸椎活動(dòng)度不良。

三是白領(lǐng)雖然需要在辦公室中長期久坐，但也可以每隔一段時(shí)間暫時(shí)起來活動(dòng)一下身體。這里推薦幾個(gè)有益于頸椎的“保健操”，在活動(dòng)身體時(shí)可以嘗試一下，這對(duì)于頸椎病治療也有著良好的效果：

一是仰頭望掌：將雙手上舉過頭，注意掌心朝上，然后控制頭盡量向后仰，達(dá)到一種仰視手背的狀態(tài)，尤其要注意手臂盡量伸直向上，否則無法發(fā)揮最大的效果，這一簡(jiǎn)單的動(dòng)作能夠有效舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。

二是旋肩疏頸：控制雙手手心向下，并搭在肩膀上，然后由后往前旋轉(zhuǎn)，同樣的動(dòng)作再由前往后旋轉(zhuǎn)，重復(fù)20至30次，在做這一動(dòng)作的過程中，注意頸部肌肉一定要放松，保持一個(gè)舒適狀態(tài)，這一動(dòng)作能夠有效活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，提高關(guān)節(jié)靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

三是頭頸相抗：先雙手交叉，然后貼于頸部，同時(shí)控制頭向后仰，手向前發(fā)力，從而形成相抗的效果。期間需要注意動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào)，不要盲目追求速度與力度，能夠有效增強(qiáng)頸部肌肉的韌性，提高頸后肌肉力量。

四是白領(lǐng)也可以選擇頸椎牽引治療方法。這種治療方法比較常見，還有的人自己從網(wǎng)上購買牽引設(shè)備，自己在家做牽引，且有著比較明顯的效果。比如通過頸部牽引，能夠有效緩解頸部肌肉痙攣，讓頸部肌肉得到有效地放松，緩解頸椎病帶來的疼痛，還可以改善椎間盤內(nèi)壓力，恢復(fù)頸椎的正常生理彎曲。但值得注意的是，頸部牽引需要采用規(guī)范正確的手法，否則可能會(huì)起到適得其反的效果。并且我們也應(yīng)認(rèn)識(shí)到，人與人之間的體質(zhì)不同，并不是每個(gè)人都適合做牽引，如果頸椎病比較嚴(yán)重，脊髓受壓明顯，節(jié)段嚴(yán)重不穩(wěn)，是不能接受頸部牽引治療的。因此，建議都市白領(lǐng)應(yīng)在相關(guān)專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行頸部牽引治療。

五是手法治療。手法治療也是一項(xiàng)比較常見的頸椎病治療方法，通過以人體頸椎骨關(guān)節(jié)的解剖及生物力學(xué)的原理作為治療基礎(chǔ)，針對(duì)其病理改變，對(duì)脊椎及脊椎小關(guān)節(jié)進(jìn)行推動(dòng)、牽拉、旋轉(zhuǎn)等手法進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)治療，能夠有效理順脊椎相關(guān)肌肉，松解頸部軟組織，最終達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能、緩解痙攣、減輕疼痛的目的。但注意手法治療不是普通的頸部按摩治療，這種治療方式是專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)在對(duì)個(gè)人頸椎疾病進(jìn)行合理檢查評(píng)估的情況下，制定專門的治療方案，因此針對(duì)性更強(qiáng)，治療也更加安全有效。

總而言之，頸椎病實(shí)際上是一種危害比較嚴(yán)重的疾病，都市白領(lǐng)更是高發(fā)群體，一旦前期得不到及時(shí)重視，后期會(huì)帶來非常嚴(yán)重的后果。因此，需要都市白領(lǐng)提高對(duì)頸椎病重視，積極采用有效方法進(jìn)行治療，才能更好地保護(hù)自己的身體健康。