□劉景忠

◆好習慣就那么重要嗎？

習慣為什么如此重要？有研究表明：一個人一天的行為中，大約只有5%是屬于非習慣性的，而剩下95%的行為都是習慣性的。我們按照這一研究成果可以繼續(xù)推論：假如一個人一天95%的行為都是好習慣的延續(xù)，那么，這個人想不成功恐怕都很難。反過來說，假如一個人95%的行為都是壞習慣的延續(xù)，那么，成功對于這個人來說恐怕會是一件遙不可及的事。

既然好習慣對一個人的一生如此重要，同學們肯定想知道，怎樣才能養(yǎng)成好習慣呢？養(yǎng)成好習慣既簡單又復雜。說它簡單，是因為根據(jù)行為心理學的理論：人的某一行為重復3 周以上就會形成習慣。說它復雜，是因為習慣的含義絕不僅僅是行為重復3周這么“單純”。

首先，習慣養(yǎng)成絕不僅僅是外在的行為問題，習慣還會影響一個人的意志、品質(zhì)。比如，你想做一個有理想、有抱負、有擔當?shù)暮们嗄?，那你必然要具備勤奮刻苦、謙虛謹慎、磨煉意志、挑戰(zhàn)困難這些良好的意志品質(zhì)和行為習慣。反之，如果你想碌碌無為地度過此生，必然會選擇懶惰頹廢、淺嘗輒止、得過且過、耽于享樂這些不良的生活方式。可以說習慣與人格緊密相連，習慣鑄就人格，而人格決定人生，

其次，沒有所謂戒不掉的壞毛病，核心問題在于你有沒有戰(zhàn)勝自己的勇氣。事物都有兩面性，當你改變一次次重復的行為時，一個壞毛病戒掉了，一個好習慣便養(yǎng)成了，道理就是這么簡單。比如，有同學不講究個人衛(wèi)生，做不到勤換衣服，毫無疑問這是一個壞習慣。如何改正？我給出的建議是：每天回到宿舍（或家里），先把襪子換掉并清洗干凈。將這個行為重復下去，再慢慢延伸至上衣、褲子、鞋子等其他衣物，用不了多長時間，不讓你換你還很不適應(yīng)呢！

最后，培養(yǎng)好習慣是自我教育的有效途徑。蘇霍姆林斯基曾說過：“只有能夠激發(fā)學生去進行自我教育的教育，才是真正的教育?！蔽覈麑W者周國平也說：“一切教育都可以歸結(jié)為自我教育。學歷和課堂知識均是暫時的，自我教育的能力卻是一筆終身財富。”好習慣與自我教育的關(guān)聯(lián)是：一個人任由自己不良行為的延續(xù)，無異于自我放棄；而一個人努力培養(yǎng)自己的好習慣，就是最好的自我教育。

供圖：吳晨熙