石根

(揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇揚(yáng)州 225127)

散打是一項(xiàng)運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進(jìn)行徒手對抗的現(xiàn)代體育競技項(xiàng)目。通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，散打能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)，還可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉；同時，散打又是一項(xiàng)對抗性體育運(yùn)動，由于散打本身的性質(zhì)導(dǎo)致運(yùn)動員極易在對抗或訓(xùn)練過程中出現(xiàn)損傷。隨著我國競技體育的蓬勃發(fā)展，散打運(yùn)動員競技水平和訓(xùn)練水平的不斷提高，在這一對抗性運(yùn)動中，受傷的概率也在不斷增加。該研究主要以自行設(shè)計問卷并在特定人群中進(jìn)行調(diào)查的方法來總結(jié)散打運(yùn)動損傷出現(xiàn)的部位、性質(zhì)及原因，并根據(jù)調(diào)查問卷的結(jié)果給出合理建議，以降低運(yùn)動損傷的概率。

1 研究對象

該文以散打?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生運(yùn)動損傷情況為研究對象，以江蘇師范大學(xué)體育學(xué)院2016—2019級武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)中研習(xí)散打的學(xué)生為調(diào)查對象，共33名。調(diào)查對象標(biāo)準(zhǔn)：問卷完整且為專業(yè)散打?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生。

2 研究方法

2.1 問卷調(diào)查

該文主要采用問卷調(diào)查法，問卷主要涉及以下方面：個人信息、專業(yè)程度、運(yùn)動損傷部位、運(yùn)動損傷成因及后續(xù)的解決手段，其主要是對散打?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生年齡、體重及訓(xùn)練年限的統(tǒng)計和運(yùn)動損傷部位的部位性質(zhì)及原因的分析，主要目的是探討散打運(yùn)動損傷的有效預(yù)防措施。經(jīng)過信度和效度檢驗(yàn)后，該問卷所收集的結(jié)果在被調(diào)查人群中存在穩(wěn)定性和可靠性。通過網(wǎng)絡(luò)問卷，對江蘇師范大學(xué)體育學(xué)院民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的33名散打運(yùn)動專項(xiàng)的學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動損傷情況的調(diào)查，問卷回收33份，其中有效問卷31份。問卷納入標(biāo)準(zhǔn)：問卷完整且為專業(yè)散打?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生。

2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

采用SPSS 20.0統(tǒng)計軟件處理數(shù)據(jù)。計量出的數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（）的形式表示，組間比較采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。

3 研究結(jié)果

3.1 調(diào)查對象基本信息

以江蘇師范大學(xué)體育學(xué)院2016—2019級民族傳統(tǒng)與體育專業(yè)中研習(xí)散打的學(xué)生為調(diào)查對象，共31名，年齡主要分布在19～24歲，運(yùn)動年限3～10年。調(diào)查對象情況統(tǒng)計如表1所示。

表1 調(diào)查對象基本情況統(tǒng)計表（）

表1 調(diào)查對象基本情況統(tǒng)計表（）

3.2 運(yùn)動損傷的部位和性質(zhì)

3.2.1 運(yùn)動損傷的部位

通過問卷調(diào)查整合的運(yùn)動損傷部位情況統(tǒng)計表得出（見表2），散打運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷的概率還是比較高的。易受傷的主要部位在手腕、足踝、腰，其中手腕和足踝比重相當(dāng)，均占總比的17%。同時，頭面和小腿也存在一定的受傷風(fēng)險，分別占比11.3%和13.2%。前臂不易受傷，僅有1例，受傷概率為1%。

表2 損傷部位情況統(tǒng)計表

3.2.2 運(yùn)動損傷的性質(zhì)

由表3可知，散打運(yùn)動損傷主要以軟組織為主，高達(dá)22例，占受傷比例的25.88%，以前側(cè)軟組織挫傷為主。其次為關(guān)節(jié)韌帶的拉傷和肌肉損傷，占比24.71%和20.00%，這其中又以關(guān)節(jié)韌帶的扭傷最為常見，例如食指、拇指關(guān)節(jié)韌帶的扭傷，腕踝關(guān)節(jié)韌帶的扭傷。創(chuàng)傷性骨膜炎與骨折的發(fā)生概率比較低，分別占比1.18%和2.35%。

表3 運(yùn)動損傷的性質(zhì)

3.3 運(yùn)動損傷的原因

散打?qū)崙?zhàn)對抗的受傷率很高，其中排名靠前的主要原因有：過度疲勞、對抗強(qiáng)度過大、過程中外界暴力被擊、對抗之前的準(zhǔn)備活動不足等。

由表4可知，運(yùn)動損傷的原因有以下幾點(diǎn)：技術(shù)缺失；準(zhǔn)備活動不足；暴力被擊；身體素質(zhì)差；注意力不集中；對抗性強(qiáng)；過度疲勞；局部負(fù)擔(dān)過重；麻痹大意等。

表4 運(yùn)動損傷的原因

4 分析與結(jié)論

4.1 運(yùn)動損傷的性質(zhì)分析

經(jīng)過問卷調(diào)查可知，軟組織損傷較多，而骨折、脫位和嚴(yán)重的顱腦損傷較少。這與散打運(yùn)動比賽的規(guī)則有著密切的關(guān)系。此外，散打運(yùn)動員在長期的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中，也具備一定的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和保護(hù)措施，使得對運(yùn)動員本身的傷害率較低，在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中稍有留意就可以避免?？傮w來說，從調(diào)查問卷匯總的受傷情況來看，武術(shù)散打的運(yùn)動損傷還是具備散打運(yùn)動的技術(shù)特征和運(yùn)動員自身的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)的。

4.2 運(yùn)動損傷原因分析

4.2.1 技術(shù)缺失

技術(shù)缺失就是在散打?qū)惯^程中，技術(shù)動作錯誤，動作的要領(lǐng)并沒有完全領(lǐng)會。散打具有很強(qiáng)的技術(shù)性和對抗性，在初學(xué)階段，運(yùn)動員沒有辦法很好地掌握動作要領(lǐng)，對動作的細(xì)節(jié)掌握不是很到位。動作的不規(guī)范加上節(jié)奏的紊亂，導(dǎo)致錯誤和多余的動作過多，不能合理、準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動技術(shù)動作。此外，當(dāng)散打?qū)I(yè)學(xué)生在沒有熟練掌握正確的技術(shù)動作時，過早地進(jìn)行沙包練習(xí)也會使得其上下肢受傷。

因此，在散打教學(xué)和訓(xùn)練過程中，要合理安排教學(xué)和訓(xùn)練，使運(yùn)動員全面、正確掌握散打動作，同時做好預(yù)防措施，使學(xué)生循序漸進(jìn)地了解基本訓(xùn)練規(guī)則、領(lǐng)會動作要領(lǐng)、掌握動作技術(shù)，以此提高散打技能水平。

4.2.2 準(zhǔn)備活動不足

由于散打這一對抗性的運(yùn)動中容易出現(xiàn)拉傷，所以對身體的狀態(tài)水平要求很高，就目前調(diào)查情況來看，江蘇師范大學(xué)的散打運(yùn)動員在自我練習(xí)之前的準(zhǔn)備活動內(nèi)容過于單一，結(jié)合暴力被擊的原因比例，可以得知缺少專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動，尤其是圍繞激烈身體直接對抗的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。其次，運(yùn)動員本身存在一定的對于準(zhǔn)備活動不重視的情況，所以準(zhǔn)備活動不充分是造成損傷的重要原因之一。

因此，在訓(xùn)練或賽前要認(rèn)真地做好準(zhǔn)備活動，提高興奮性，使關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的彈性和伸展性得到充分發(fā)展，才能在劇烈的運(yùn)動中預(yù)防損傷。在散打運(yùn)動員進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練時，加強(qiáng)易傷部位和相對薄弱部位的訓(xùn)練，提高各項(xiàng)機(jī)能，是預(yù)防運(yùn)動損傷的一種積極手段。

4.2.3 過度疲勞、身體素質(zhì)差、暴力被擊

普通高校的散打運(yùn)動員和職業(yè)散打運(yùn)動員的身體素質(zhì)和對抗能力還是有一定的區(qū)別的，而高效的教學(xué)訓(xùn)練和對抗性練習(xí)中存在一定的負(fù)荷過大的可能性，這樣就會更容易引起運(yùn)動損傷。相比較而言，普通高校的散打運(yùn)動員體能水平不高，綜合身體素質(zhì)不是很好，不能承受對抗過于激烈時的運(yùn)動負(fù)荷，這種情況下，暴力被擊的可能性很大，這些都是造成運(yùn)動損傷的原因。

因此，在合理安排訓(xùn)練計劃之余，要增強(qiáng)高校散打運(yùn)動員的運(yùn)動心理訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動員的自我心理調(diào)節(jié)和控制心理狀態(tài)的能力，來避免在體育運(yùn)動訓(xùn)練及對抗訓(xùn)練中不良心理因素的產(chǎn)生。

4.3 結(jié)論

散打運(yùn)動員的運(yùn)動損傷以手腕和足踝（均占17.0%）最為常見。針對手腕的損傷，常見的有拇指、食指的指掌、指關(guān)節(jié)的扭傷、挫傷與拇指關(guān)節(jié)的脫位，以及腕關(guān)節(jié)的扭傷、掌骨骨折等。產(chǎn)生上述損傷的主要原因在于沒有掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)，尤其是散打手部技術(shù)要求（拇腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶保持緊張來維護(hù)該關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，使其周圍韌帶避免損傷）。當(dāng)手部動作存在技術(shù)錯誤時，在打擊對手或者沙袋時就很容易受傷。例如，握拳太松的時候，拳面不夠平，這樣就會造成指關(guān)節(jié)的韌帶扭傷和關(guān)節(jié)脫位，而腕關(guān)節(jié)韌帶的扭傷和關(guān)節(jié)軟骨的損傷則是手腕不直造成的。此外，還有一個原因就是用手防腿的方法不正確。針對足踝的損傷，多以踝和腳拇指關(guān)節(jié)韌帶的急性損傷最為常見。在對抗性的散打比賽中，要求運(yùn)動員既要有靈活的步法，又需要用腿來攻擊對方，由于足踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)復(fù)雜，以小骨塊居多，同時韌帶比較薄弱，很容易在接受暴擊時受傷。

位居損傷第二位的是頭面（占11.3%）。該部位損傷與散打?qū)ｍ?xiàng)的技術(shù)特點(diǎn)密切相關(guān)。面部是人體直接暴露的部位，與此同時，面部又是對手有效打擊的部位，并且打擊面部的得分值是軀干的2倍，由此可見，為了贏得搏擊的勝利，選手通常以對手的面部為主要進(jìn)攻目標(biāo)。面部受傷率高便是由于此。除此之外，在激烈的對抗過程中，選手如果沒帶防護(hù)齒套導(dǎo)致牙齒沒咬緊，此時被對手擊中下顎，還易發(fā)生被動舌咬傷的事故，這一點(diǎn)也需要引起注意。

此外，由調(diào)查問卷得出，小腿的損傷占13.2%，大部分是急性損傷。其中，最為常見的是小腿前側(cè)軟組織的挫傷，創(chuàng)傷性骨膜炎僅有1例。小腿的受傷和散打的技術(shù)特點(diǎn)也有著密切的聯(lián)系，在散打?qū)沟倪^程中，小腿不僅可以用來進(jìn)攻，還可以進(jìn)行防守。進(jìn)攻時，如果抗擊的能力不夠，就很大概率發(fā)生小腿前內(nèi)側(cè)軟組織挫傷或前外側(cè)軟組織挫傷，嚴(yán)重的會引起創(chuàng)傷性骨膜炎。防守過程中經(jīng)常提膝用小腿阻擊對手的進(jìn)攻，這樣會導(dǎo)致小腿前部組織被踢或踩而受傷。