周 晶，朱淑芳

（寧波大學 教師教育學院，浙江 寧波 315211）

一、問題提出

睡眠、營養(yǎng)和運動是影響人身體日常機能以及身心健康的三個要素[1-2]。研究發(fā)現(xiàn)，兒童的睡眠時長、質(zhì)量、節(jié)律、規(guī)律性對兒童的大腦和身體機能的發(fā)育至關(guān)重要[3]，夜間睡眠被打斷或者時間很短會導致兒童肥胖[4]、認知功能更差并伴隨更多的行為問題[5]，這些孩子發(fā)生危險事故的可能性更大[6]。另外，睡眠質(zhì)量不佳還會對學前兒童的學業(yè)表現(xiàn)產(chǎn)生影響[7]。同時，兒童睡眠的規(guī)律性還會影響到成年教養(yǎng)者的身心健康[8]。因此，在年幼時期形成健康的睡眠模式對兒童具有長期的積極的影響。

目前對午睡及午睡教養(yǎng)實踐存在兩種觀點：一種觀點認為午睡對學前兒童有積極影響，因此提倡在家庭和機構(gòu)中為孩子創(chuàng)設午睡條件，幫助兒童養(yǎng)成午睡習慣。從個體發(fā)展的差異性來看，兒童從日間睡眠模式轉(zhuǎn)換為夜間睡眠模式的時間存在差異。在3～5 歲的兒童群體中，有15%到30%的孩子暫未轉(zhuǎn)換成夜間睡眠模式，所以還需要午睡補充睡眠[9]。另外，注意力的成熟時間與年幼兒童睡眠模式的轉(zhuǎn)換時間是一致的[10]，剝奪午睡可能會導致這部分兒童的注意力受損。有研究表明當剝奪了學前兒童的午睡后，兒童的記憶力[11]、自我管理能力[12-13]顯著下降。相反，當午睡后，兒童這些方面的能力有了顯著提升。也有研究顯示，尚未轉(zhuǎn)換為夜間睡眠模式的兒童在記憶力和學業(yè)表現(xiàn)[11]、運動技能[10]等方面的表現(xiàn)要更好。此外，在一些家庭，尤其是處境不利的家庭，孩子的夜間睡眠可能會被噪音、擁擠、家庭壓力等因素打斷，這些孩子也需要午睡來補充睡眠[14]。午睡也是幼兒緩解緊張情緒的有效途徑。研究者調(diào)查了全日制幼兒園兒童的唾液皮質(zhì)醇（壓力的指標）的分泌水平，結(jié)果顯示在園時間長會導致一些孩子緊張[15]，研究者因此建議幼兒園給孩子提供一段午睡或午休時間，幫助他們減少壓力。

另一種相反的觀點則認為午睡會對孩子的夜間睡眠造成影響，進而影響兒童在日間的行為、情緒以及身體狀況，因此需要對孩子的午睡及午睡時長進行控制。目前，大部分機構(gòu)在制度上規(guī)定為孩子提供午睡或午休時間[16]，但是不同機構(gòu)在具體的午睡實踐方面存在一定的差異[17]。其中，強制性午睡會對孩子的睡眠模式產(chǎn)生較大的影響[18]。對于那些睡眠模式已經(jīng)由日間睡眠轉(zhuǎn)換為夜間睡眠的孩子來說，強制性午睡可能會影響夜間睡眠，從而影響到孩子的身體健康[19]。來自日本的研究也顯示，強制性午睡以及午睡時間過長會導致兒童出現(xiàn)入睡更晚、夜間醒來次數(shù)增加、睡眠不足、不想上學等行為問題，這些問題會持續(xù)到兒童入小學甚至更長的時間[20-21]。

在我國，幼兒園也采用強制午睡的形式，三個年齡段兒童的午睡時間均為2.5 小時。對兒童午睡時長的要求并沒有考慮年齡的不同而存在差異。然而，午睡是人體在生理需求和環(huán)境的共同作用下產(chǎn)生的，隨著年齡的增長，兒童對睡眠時長的需求會越來越低。長時間的午睡是否會影響兒童的夜間睡眠時長、是否會導致兒童出現(xiàn)更多的睡眠問題等，需要實證研究的證實。本研究旨在對午睡與兒童的夜間睡眠之間的關(guān)系進行研究，旨在回答以下兩個問題：一是3～6 歲兒童的午睡與夜間睡眠的發(fā)展特點如何？二是3～6 歲兒童的午睡時長與夜間睡眠的關(guān)系如何？本研究的基本假設是：午睡時間過長會影響兒童的夜間睡眠。

二、研究方法

（一）研究對象

本研究在N 市隨機抽取四所公辦幼兒園，采用整群抽樣的方法對入選幼兒園的全部小班、中班、大班共675 名兒童的夜間睡眠以及午睡情況進行了觀察，各年齡段兒童的平均年齡及標準差見表1。

表1 小、中、大班男女兒童的平均月齡及標準差

（二）研究工具

1.午睡觀察表。本研究運用觀察法，采用自編的午睡觀察表對各年齡段兒童一周內(nèi)在園午睡情況進行觀察，觀察指標包括是否入睡、入睡時間以及醒來時間、醒著時的行為表現(xiàn)。

每個兒童均由同一位觀察者在一周內(nèi)連續(xù)觀察5 天。午睡時長為一周5 天午睡時長的平均值。

2.夜間睡眠日志。在征求兒童家長同意的同時，邀請與兒童一起居住的成人在相同一段時間內(nèi)連續(xù)5 天撰寫夜間睡眠日志，要求記錄兒童的入睡時間與起床時間、夜間醒來次數(shù)及原因、早起時的情緒狀態(tài)及行為表現(xiàn)等。夜間睡眠的時長為一周5 天夜間睡眠時長的平均值。

3.運動手環(huán)。為了保證家長對兒童睡眠時間觀察的準確性，本研究本著自愿和方便原則，運用運動手環(huán)對睡眠的監(jiān)控功能，對30 名兒童的夜間睡眠進行了監(jiān)控。為了防止佩戴手環(huán)導致兒童興奮而影響夜間睡眠的情況發(fā)生，在正式觀察前的一周，要求兒童佩戴手環(huán)一個星期。在正式監(jiān)控時期，每天早晨要求家長將手機中的睡眠信息報告給帶班教師，據(jù)此獲得兒童的夜間睡眠數(shù)據(jù)。根據(jù)一周內(nèi)運動手環(huán)報告的數(shù)據(jù)，計算出30 名兒童的平均夜間睡眠時長為547.36 分鐘。家長撰寫的睡眠日志計算的平均夜間睡眠時間為539.47 分鐘，兩者不存在顯著差異。由此可以推斷，家長撰寫的夜間睡眠日志較準確，在大樣本的數(shù)據(jù)收集過程中，可以運用這種方法收集夜間睡眠數(shù)據(jù)。

（三）數(shù)據(jù)分析與處理

數(shù)據(jù)回收后，運用SPSS20.0 軟件對3～6歲兒童的夜間睡眠及午睡時長進行統(tǒng)計分析，并分析午睡時長對兒童夜間睡眠的影響。

三、研究結(jié)果與分析

（一）3～6 歲兒童睡眠發(fā)展特點分析

1.3～6 歲兒童總體睡眠的發(fā)展特點。3～6歲兒童一日睡眠時長均值及標準差見表2。由表可知，三個年齡段兒童的總體睡眠時長為623.55 分鐘。3～6 歲兒童一日睡眠時長隨著兒童年齡增長而減少。

表2 3～6 歲兒童一日睡眠時長均值及標準差

為了檢驗一日睡眠時長是否存在性別和年齡差異，進一步以性別（男、女）和年齡班（小、中、大班）為自變量，以一日睡眠時長為因變量，進行3×2 多元方差分析，結(jié)果見表3。由表可知，兒童的一日睡眠時長存在顯著的年齡差異（F(3,2)=33.722,p<0.05），但不存在性別差異（F(2,1)=0.016,p>0.05），年齡與性別對睡眠時長不存在交互作用（F(3,2)=0.759,p>0.05）。

表3 3～6 歲兒童一日睡眠時長的差異性檢驗

2.3～6 歲兒童夜間睡眠發(fā)展特點。3～6 歲兒童夜間睡眠的平均時長及標準差見表4。由表可知，3～6 歲兒童的平均夜間睡眠時長為544.28 分鐘，夜間睡眠時長隨著年齡增長而減少。

表4 3～6 歲兒童夜間睡眠時長均值及標準差

為了檢驗夜間睡眠時長是否存在性別和年齡差異，進一步以性別（男、女）和年齡班（小、中、大班）為自變量，以夜間睡眠時長為因變量，進行3×2 多元方差分析，結(jié)果見表5。由表可知，兒童的一日睡眠時長存在顯著的年齡差異（F(3,2)=11.943,p<0.05），但不存在性別差異（F(2,1)=0.719,p>0.05），年齡與性別對睡眠時長不存在交互作用（F(3,2)=0.196,p>0.05）。

表5 3～6 歲兒童一日睡眠時長的差異性檢驗

3.3～6 歲兒童午睡發(fā)展特點分析。3～6歲兒童午睡平均時長及標準差見表6。由表可知，3～6 歲兒童的平均午睡時間為79.27 分鐘，小班午睡時間最長，大班其次，最短為中班。

表6 3～6 歲兒童午睡時長均值及標準差

為了檢驗午睡時長是否存在性別和年齡差異，進一步以性別（男、女）和年齡班（小、中、大班）為自變量，以午睡時長為因變量，進行3×2多元方差分析，結(jié)果見表7。由表可知，兒童的一日睡眠時長存在顯著的年齡差異（F(3,2)=10.852,p<0.05），但不存在性別差異（F(2,1)=0.898,p>0.05），年齡與性別對睡眠時長不存在交互作用（F(3,2)=0.645,p>0.05）。

表7 3～6 歲兒童午睡時長的差異性檢驗

（二）午睡與夜間睡眠的關(guān)系分析

1.午睡時長對夜間睡眠時長的影響分析。為了檢驗午睡時長與兒童夜間睡眠之間的關(guān)系，本研究根據(jù)觀察到的兒童的午睡時長（0-135 分鐘），將午睡時長分為高（91-135）、中（46-90）、低（0-45 分鐘）三等，統(tǒng)計分析不同午睡時長小組的平均夜間睡眠時長以及夜間睡眠時長是否由于午睡時長的不同而存在差異。結(jié)果顯示，午睡時長在 45 分鐘以內(nèi)的兒童平均夜間睡眠為560.65 分鐘，午睡時長在46-90 分鐘的兒童平均夜間睡眠為558.46 分鐘，而午睡時長超過90 分鐘的兒童平均夜間睡眠為529.28 分鐘。與前兩組相比，午睡時長超過90 分鐘的兒童夜間睡眠時間要短半小時左右。差異性檢驗結(jié)果顯示（表8），3～6 歲兒童的夜間睡眠時長由于午睡時長的不同存在顯著差異（F(3,2)=74.882,p<0.05）。

表8 不同午睡時長兒童的夜間睡眠的差異性檢驗

LSD 后續(xù)檢驗結(jié)果顯示，午睡時長為0-45 分鐘與46-90 分鐘的兒童夜間睡眠不存在顯著差異，兩組兒童的夜間睡眠時長與午睡時長為91-135 分鐘的兒童有顯著差異。

2.午睡時長對夜間睡眠行為的影響分析。

（1）午睡時長對夜間入睡時間的影響。由于午睡時長為0-45 分鐘組與46-90 分鐘組兒童的夜間睡眠時長不存在顯著差異，本研究進一步將兩組兒童合并為一組，分析其與午睡時長91-135 分鐘組兒童的夜間入睡時間的差異，結(jié)果見表9。由表可知，午睡時長在91-135 分鐘的兒童，51.4%在9:30-10:00 之間入睡，16.8%在10:00 以后入睡。而午睡時長在90 分鐘以內(nèi)的兒童，有48.9%在9:00-9:30之間入睡，24.9 在8:30-9:00 之間入睡，9:30以后入睡的兒童只占25%左右。從總體上看，午睡時間超過90 分鐘組兒童的夜間入睡時間要比90 分鐘以內(nèi)的入睡時間晚半小時。

表9 不同午睡時長兒童的夜間入睡時間及百分比

（2）午睡時長對夜間睡眠行為的影響。本研究進一步分析了不同午睡時長組兒童在早起時存在的問題行為是否存在差異，結(jié)果見表10。由表可知，83.8%午睡超過90 分鐘的兒童出現(xiàn)了睡不醒、哭鬧、不想上學等問題行為，起床時沒有問題行為的兒童只占16.5%。而午睡時長在90 分鐘之內(nèi)的兒童則有52.3%不存在問題行為。本結(jié)果表明，午睡時間過長導致了夜間入睡時間過晚，夜間睡眠不足，進而導致了兒童第二天起床時出現(xiàn)更多的問題行為。

表10 不同午睡時長組問題行為及百分比

四、討論

（一）3～6 歲兒童睡眠的發(fā)展特點

從總體上看，我國3～6 歲兒童平均一日睡眠時長為623.55 分鐘，約10.5 個小時。其中夜間睡眠為 544.28 分鐘，約9 小時。午睡為79.27 分鐘，約1.5 小時。從發(fā)展的差異上看，3～6 歲兒童的一日睡眠、夜間睡眠還是午睡，均存在顯著的年齡差異，但不存在性別差異，且不存在年齡與性別的交互作用?！?～6 歲兒童學習與發(fā)展指南》提出，要“保證幼兒每天睡11-12 小時，其中午睡一般應達到2 小時左右”。本研究發(fā)現(xiàn)的平均10.5 小時的一日睡眠時長顯然是不夠的，然而這一結(jié)果卻與國外的研究結(jié)果是一致的。沃德等人對全日制幼兒園的兒童進行的研究發(fā)現(xiàn)，幼兒園一日睡眠時長為10 小時左右（M=610min,SD=38min）[22]。該研究還發(fā)現(xiàn)兒童的在園午睡時間均值為75.8 分鐘，這與本研究的研究結(jié)果也是一致的。

3～5 歲兒童的睡眠時長存在顯著的年齡差異，這也驗證了前人的研究結(jié)果。研究表明，兒童對睡眠的需求會隨著年齡的增長而降低[10]。一系列研究結(jié)果提示我們，要根據(jù)兒童年齡的不同而差異化規(guī)范兒童的午睡時間。對于那些已經(jīng)由日間睡眠轉(zhuǎn)換為夜間睡眠的兒童來說，2.5 個小時的午睡時間可能過長。

（二）午睡對夜間睡眠的影響

本研究發(fā)現(xiàn)午睡會對兒童的夜間睡眠產(chǎn)生負面影響。午睡時長在90 分鐘以內(nèi)的兒童比午睡超過90 分鐘的兒童的夜間睡眠平均長30 分鐘左右，入睡時間早30 分鐘左右，并在早上起床時出現(xiàn)較少的情緒與行為問題。這一結(jié)果與前人的研究結(jié)果是一致的。該研究對入托保育院（nursery school）和幼兒園（kindergarten）兒童的午睡與夜間睡眠進行研究①，發(fā)現(xiàn)在保育機構(gòu)入托的孩子比在幼兒園就讀的孩子在夜間平均晚入睡30 分鐘[23]。有研究也表明午睡后兒童的夜間睡眠縮短了大概30 分鐘[24]。另外，在保育機構(gòu)入托的孩子報告了更多的“入睡困難”“熬夜”“睡眠不足”“起床時情緒糟糕”以及“不想去上學”等問題，而且與幼兒園就讀的兒童在這些方面存在顯著差異[23]。另外，在成人群體中，也發(fā)現(xiàn)了午睡時間過長導致夜間睡眠問題的現(xiàn)象[25]。來自西方文化的研究也發(fā)現(xiàn)，強制性午睡的時長、午睡頻率與夜間睡眠時長之間存在相關(guān)[19]，在園午睡的兒童夜間睡眠時間更短[26]。

午睡后兒童的夜間睡眠減少，可能是因為每人一天整體的睡眠需求是固定的，本研究發(fā)現(xiàn)3～6 歲兒童的一日整體睡眠時長為10.5小時。而過長時間的午睡降低了兒童對夜間睡眠的需求。當然，也可能是因為有的兒童夜間睡眠質(zhì)量不高（被打斷，反復醒來）從而增加了對午睡時長的需求。由此可推斷，午睡時長夜間睡眠之間可能存在互相影響的關(guān)系，午睡時間過長會影響夜間睡眠質(zhì)量，而這種關(guān)系又以惡性循環(huán)的方式影響著兒童。

五、教育建議

（一）尊重兒童和家庭的午休選擇權(quán)利

對于是否午睡，一直以來是一個兩難問題。不同的利益群體，對這一問題的看法都是不同的。對于教師而言，午睡除了是常規(guī)外，教師在兒童睡覺的這段時間要“做事”，要“減壓”[27]。長時間的午睡安排是符合教師需求的，但是這一需求與部分家長的需求是矛盾的。兒童夜間入睡太晚是導致一些家庭關(guān)系緊張的因素，特別是那些父母需要長時間工作家庭[28]。研究者對澳大利亞E4Kids 研究數(shù)據(jù)進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)80%的家長表示，如果有選擇的話，他們寧愿自己3～6 歲的孩子在早期教育機構(gòu)里不午睡，這樣兒童在夜間就不會出現(xiàn)入睡晚的問題[22]。我國研究者對幼兒園大班家長的訪談結(jié)果顯示，從夜間睡眠和幼小銜接兩個方面，家長都不贊同兒童在幼兒園長時間午睡[29]。

兒童對午睡或午休的需求是存在個體差異的。研究者對澳大利亞113 所托幼機構(gòu)的午睡狀況進行了觀察研究，結(jié)果指出，在強制性午睡的機構(gòu)中，只有31%的兒童能睡著[30]。這一比例與兒童的睡眠時相的轉(zhuǎn)換模式是一致的，因此說明無法入睡的孩子是不需要午睡的。由于沒有提供可以選擇的午休活動，這些孩子更多選擇做一些想象的或危險的活動[31]。我們要思考的問題是，兒童作為午睡或午休的執(zhí)行人和受益人，是否有權(quán)利對自己的午睡或午休活動進行選擇并做出決定。在午睡教養(yǎng)實踐中，尊重兒童的午休需求，是幼兒教育尊重個體差異，尊重兒童學習與發(fā)展主體地位的具體體現(xiàn)。

《幼兒園教育指導綱要》指出：家庭是幼兒園重要合作伙伴，應本著尊重、平等、合作的原則，爭取家長的理解、支持和主動參與，并積極支持，幫助家長提高教育能力。家庭作為幼兒教育的合作者和利益相關(guān)者，也有權(quán)利選擇和決定孩子的午睡教養(yǎng)實踐。對于那些無需午睡卻被強制午睡的孩子來說，夜間入睡時間更晚、夜間不斷醒來、早上起床更早以及情緒狀態(tài)較差，也無疑會對家長的睡眠、情緒等方面造成負面影響。尊重家庭對午睡教養(yǎng)實踐的選擇，也是幼兒園做好為幼兒家庭服務、開展有效的家園合作的具體體現(xiàn)。

（二）靈活調(diào)整午睡時間安排

本研究的結(jié)果表明，兒童睡眠的發(fā)展是存在個體差異的。這種發(fā)展上的差異可能是由于兒童的生理原因造成的，比如部分兒童睡眠時間的轉(zhuǎn)換已經(jīng)完成，因此不需要午睡來補充睡眠。這種差異也有可能是兒童的生活環(huán)境造成的，比如處境不利兒童的夜間睡眠被打斷，從而需要午睡補充睡眠。由于個體差異的存在，對午睡及午睡時長的需求就會存在差異。這提示我們要在了解兒童及其家庭的實際情況和需求的基礎上，靈活調(diào)整幼兒園的午睡時間安排，為兒童提供適宜的午休安排。我們可以向澳大利亞的部分幼兒園學習，比如將強制性午睡改為選擇性午睡，個別有需要的幼兒可以選擇性進行午睡或休息。另外，對于那些不需要午睡的兒童而言，改午睡為午休，并在午休期間允許孩子做一些替代的活動可能是合適的。兒童可以自己決定是午睡，還是由老師帶著做小組按摩、做有助于睡眠和休息的冥想，或者其他的一些事情（安靜的活動），這種做法很好地滿足了家長和兒童的不同需求[28]。

本研究的結(jié)果為我們理解兒童的睡眠發(fā)展特點以及午睡和夜間睡眠之間的關(guān)系，提供了實證研究的支持，也為幼兒園與午睡相關(guān)的教養(yǎng)實踐的改革提供了依據(jù)。同時，本研究也為未來的研究指明了方向，比如午睡是否會影響兒童的認知發(fā)展，在午睡和認知發(fā)展的關(guān)系中，是否存在著注意力、執(zhí)行功能等調(diào)節(jié)變量的影響，值得后續(xù)研究的證實。當然，本研究也存在一定的缺陷，比如在研究被試上，本研究采用了獨立樣本的設計，如果可以采用相關(guān)樣本的設計，即考察同一組兒童在是否午睡兩種情況下夜間睡眠的發(fā)展特點，得到的結(jié)果可能更具有解釋力和說服力，這也是未來研究值得努力的方向。

注釋：

① 日本政府規(guī)定在保育院入托的孩子每天必須有1 個半小時的午睡時間，而幼兒園的午睡則是可以根據(jù)自身需要選擇的。