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        選手心理素質(zhì)對國賽奪冠的影響探究

        2021-08-23 02:32:50王浩冰許可芳
        職業(yè) 2021年7期
        關(guān)鍵詞:策略影響

        王浩冰 許可芳

        關(guān)鍵詞:心理素質(zhì) 國賽 影響 策略

        一、選手心理素質(zhì)培養(yǎng)與國賽奪冠的內(nèi)在聯(lián)系

        參賽選手需要通過市賽、省賽的層層選拔,才能最終站在國賽的舞臺(tái)上。由于參加國賽對于選手就業(yè)和職業(yè)發(fā)展具有非常重要的意義,所以,選手會(huì)對成績抱有很高的心理期待,也會(huì)承受極大的精神壓力。選手心理素質(zhì)培養(yǎng)與國賽奪冠息息相關(guān),有必要深入探究選手心理素質(zhì)對國賽奪冠的多重影響,并幫助選手在國賽中穩(wěn)定發(fā)揮,取得理想的成績。

        二、選手心理素質(zhì)影響國賽奪冠的內(nèi)在原因

        結(jié)合多年輔導(dǎo)選手參加國賽的經(jīng)驗(yàn),基于對選手的行為表現(xiàn)、心理動(dòng)態(tài)的觀察,筆者發(fā)現(xiàn),影響選手奪冠的心理因素主要有三個(gè)。

        (一)重視技能培養(yǎng),輕視心理輔導(dǎo)

        在輔導(dǎo)選手訓(xùn)練時(shí),一般比較重視通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練提高選手專業(yè)技能水平,而忽略了高強(qiáng)度的訓(xùn)練有可能會(huì)超出選手的心理承受范圍,影響選手的身心健康發(fā)展。

        (二)弱化思想建設(shè),欠缺疏導(dǎo)方法

        在日常訓(xùn)練過程中,雖然一些指導(dǎo)教師開始關(guān)注選手心理疏導(dǎo)與心理素質(zhì)的培養(yǎng),但方法陳舊、單一,不能系統(tǒng)、全面地開展心理輔導(dǎo)工作,導(dǎo)致選手思想建設(shè)流于形式。

        (三)缺少專業(yè)知識(shí),不懂心理規(guī)律

        有些輔導(dǎo)教師可能對競賽心理輔導(dǎo)的方法有一定了解,但是由于欠缺專業(yè)知識(shí),不了解選手的心理特點(diǎn)和心理需求,操作方法不當(dāng),導(dǎo)致選手的思想情緒更不穩(wěn)定,對正常訓(xùn)練和比賽產(chǎn)生不利影響。

        三、穩(wěn)定競賽選手心理情緒、提高國賽成績的實(shí)踐策略

        基于對選手心理素質(zhì)培養(yǎng)與國賽奪冠內(nèi)在聯(lián)系的分析,結(jié)合對選手心理素質(zhì)影響國賽奪冠內(nèi)在原因的探究,筆者將從五個(gè)方面提出穩(wěn)定競賽選手心理情緒、提高國賽成績的實(shí)踐策略。

        (一)夯實(shí)基本功,為選手心理素質(zhì)培養(yǎng)奠定技能基礎(chǔ)

        要解決臨場選手心理不安、過度緊張等問題,最有效、最實(shí)用的方法就是在賽前做好充分準(zhǔn)備,如提高選手的技能水平,夯實(shí)專業(yè)知識(shí)基礎(chǔ)并能活學(xué)活用。與此同時(shí),由于比賽任務(wù)要求選手在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成,而規(guī)范化的操作能夠幫助選手快捷地提高比賽效率。因此平時(shí)還要加強(qiáng)選手的規(guī)范化訓(xùn)練,讓選手按照嚴(yán)格的操作步驟來動(dòng)手實(shí)踐,按照規(guī)范化指令動(dòng)作完成比賽任務(wù),使其在面對各種比賽題目時(shí),都能心中有底,沉穩(wěn)應(yīng)對,熟練操作,心理穩(wěn)定,正常發(fā)揮,取得佳績。

        (二)增強(qiáng)適應(yīng)力,為強(qiáng)化選手心理素質(zhì)創(chuàng)造外在條件

        賽場中選手出現(xiàn)過度緊張情緒,主要原因是其對陌生環(huán)境不夠適應(yīng),場地陌生、人員陌生,可以依賴的家長、教師都不在,無形之中也就增加了選手的心理壓力,這就需要在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)加強(qiáng)選手對環(huán)境應(yīng)變能力的訓(xùn)練。比如選手可在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)多變換場地,可以多組織與兄弟學(xué)校的模擬比賽,可在比賽中規(guī)范化模擬國賽的流程和環(huán)境,也可以為選手創(chuàng)造與陌生選手對抗的機(jī)會(huì),增強(qiáng)選手的臨場應(yīng)變處置能力。通過不斷模擬,能夠有效提高選手的競賽心理素質(zhì),以便其更好地適應(yīng)國賽的比賽環(huán)境。

        (三)深化家校合作,為強(qiáng)化選手心理素質(zhì)營造良好環(huán)境

        大多數(shù)中職學(xué)生自信心不強(qiáng),比賽信心對于選手個(gè)人而言又是非常重要的,在日常比賽訓(xùn)練過程中,家長與教師要經(jīng)常與其進(jìn)行交流溝通,共同培養(yǎng)選手的信心。具體而言,可以定期召開家長會(huì),讓家長來學(xué)校觀摩選手訓(xùn)練,使其真實(shí)認(rèn)識(shí)到選手在訓(xùn)練過程中的優(yōu)點(diǎn)與不足,通過家長和教師的共同努力,督促選手改正缺點(diǎn),發(fā)揮優(yōu)勢,不斷進(jìn)步。誠然,對選手進(jìn)行鼓勵(lì)是常用方法,但家長和教師也要注意根據(jù)不同學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn),采取針對性的鼓勵(lì)措施,切實(shí)強(qiáng)化選手的心理素質(zhì)。

        (四)加強(qiáng)談心記錄,為強(qiáng)化選手心理素質(zhì)提供必要手段

        一般情況下,談心是了解選手思想動(dòng)態(tài)的重要方法,也是幫助選手糾正錯(cuò)誤、指導(dǎo)選手沿著正確方向前進(jìn)的最簡潔、最實(shí)用的手段。因此,指導(dǎo)教師平時(shí)要多注意觀察選手的精神狀態(tài),當(dāng)發(fā)現(xiàn)選手情緒不穩(wěn)定時(shí),要面帶笑容,用親和的語氣、鼓勵(lì)的眼神,在輕松的氣氛中與選手溝通交流,做好心理疏導(dǎo),幫其解開心結(jié),輕裝上陣,增強(qiáng)訓(xùn)練信心。指導(dǎo)教師在與選手談心交流后,要做好總結(jié)記錄,繪制情緒波動(dòng)圖,定期觀察圖表,切實(shí)掌握選手的情緒波動(dòng)曲線,及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在的心理問題,并幫助選手緩解心理壓力、表達(dá)內(nèi)心想法、發(fā)表思想觀點(diǎn),以增強(qiáng)其抗壓抗挫折的能力。

        (五)引導(dǎo)自我調(diào)節(jié),為強(qiáng)化選手心理素質(zhì)激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力

        在日常的專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)和競賽過程中,教師也要注重選手自我心理調(diào)節(jié)能力的提升,比如可以每天早上拿出10分鐘時(shí)間對選手進(jìn)行心理訓(xùn)練,創(chuàng)造積極、健康向上的備賽環(huán)境。同時(shí),在選手進(jìn)入正式比賽場地前,指導(dǎo)教師要進(jìn)行積極引導(dǎo),讓選手通過多交流等方式緩解緊張情緒,也可以通過“閉目養(yǎng)神,雙手輕柔面部肌肉;做夸張運(yùn)動(dòng),最大幅度伸張肢體;做深呼吸,輕吸慢吐氣;做自我心理暗示,語言強(qiáng)化”等方式來激發(fā)選手的比賽欲望,進(jìn)而讓其以最佳的狀態(tài)參加國賽,取得最好的競賽成績。

        四、小結(jié)

        通過上述分析不難發(fā)現(xiàn),選手的心理素質(zhì)對比賽成績是有決定性作用的,這就要求教師在平時(shí)的訓(xùn)練中要重視并不斷提高選手的技能水平,增強(qiáng)選手的自信心;變換訓(xùn)練環(huán)境,培養(yǎng)選手的自主應(yīng)變能力;定期召開家長會(huì),家校共同督促選手改正缺點(diǎn)、發(fā)揮優(yōu)勢;多注意觀察選手的精神狀態(tài),掌握選手情緒的波動(dòng)規(guī)律,激發(fā)選手學(xué)習(xí)的積極性;做好賽前心理疏導(dǎo),提升選手自我調(diào)節(jié)能力,使其在國賽中取得更加理想的成績。

        參考文獻(xiàn):

        [1]甘海英.心理輔導(dǎo)在選手技能大賽中的作用及方法[J].學(xué)周刊,2016(21).

        [2]徐大真.世界技能大賽中國選手的心理技能訓(xùn)練研究[J].職業(yè)技術(shù)教育,2014(10).

        (作者單位:嘉興技師學(xué)院)

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