流言：去醫(yī)院走一趟，會(huì)發(fā)現(xiàn)不少人年紀(jì)輕輕就患了癌癥。有醫(yī)生說，這和他們不愛運(yùn)動(dòng)有較大關(guān)系。運(yùn)動(dòng)可以健身，但運(yùn)動(dòng)還可以防癌，是真的嗎？

真相：從“飯后百步走，活到九十九”到“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”，街上、公園里總能看到大大小小的標(biāo)語，這無一不表明運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益。

可以說，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防癌癥的最佳方法之一，其中的原因有很多，但最重要的一條是，運(yùn)動(dòng)有助于使人保持健康的體重。

美國癌癥協(xié)會(huì)指出，在美國，約16%的癌癥患者死亡與體重超標(biāo)有關(guān)。僅在2012年，全世界新增癌癥確診病例的近6%（約80萬個(gè)病例）是糖尿病和超重導(dǎo)致的。

當(dāng)肥胖發(fā)生時(shí)，會(huì)誘導(dǎo)NK細(xì)胞（一種免疫細(xì)胞）中強(qiáng)大的過氧化物酶體增殖物激活受體（PPAR）驅(qū)動(dòng)的脂質(zhì)積累，從而導(dǎo)致NK細(xì)胞代謝和運(yùn)輸?shù)耐耆鞍c瘓”，這樣一來，NK細(xì)胞只能識(shí)別癌細(xì)胞，但是沒法殺滅癌細(xì)胞。

肥胖不僅對(duì)NK細(xì)胞有著絕對(duì)影響，對(duì)于T細(xì)胞（免疫系統(tǒng)的尖刀部隊(duì)）而言，也會(huì)產(chǎn)生巨大副作用。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，肥胖小鼠體內(nèi)T細(xì)胞的活性會(huì)受到抑制，而越肥胖，癌細(xì)胞獲取的營養(yǎng)就越多，與此同時(shí)免疫系統(tǒng)受到的抑制越大，從而導(dǎo)致腫瘤的生長速度也大大加快。

所以，每天進(jìn)行身體鍛煉，保證每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或每周75分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)，是維持身體健康并能有效預(yù)防癌癥最簡單也最省錢的辦法。