趙湘

那么，健康家庭是怎樣的呢？讓我們到浙江省健康家庭比賽冠軍林琳的家里看看吧。

林琳是一家社區(qū)衛(wèi)生院的護士，家住浙江一個美麗的小鎮(zhèn)，老公俞先生是一名機關(guān)公務(wù)員，女兒佳佳讀小學(xué)五年級，品學(xué)兼優(yōu)。夫妻二人在各自的工作崗位上勤勤懇懇，踏踏實實，在平凡的日子里和和美美地生活。

良好的生活環(huán)境

林琳家住在一個老小區(qū)，一樓的庭院里種滿了花草，院子里打理得干凈整潔，花草生長繁茂，一派欣欣向榮的景象。走進林琳家的客廳，能看到室內(nèi)裝修是米灰色主色調(diào)，一些明黃色軟裝飾品映入眼簾，家具材料用的是原木，家居擺設(shè)明朗、整潔，小物件歸類擺放非常規(guī)整，取用也很方便，廚房里明亮干凈，碗筷分類碼放在臺板上，兩塊砧板生熟分開使用，冰箱里的食物用保鮮袋分類裝好，沒有異味，廚房里放著幾個垃圾桶，專用于垃圾分類處理。

林琳和鄰居們關(guān)系融洽，平時鄰里之間常常會串串門，家里有點事情，鄰居們互相幫忙，鄰居們知道林琳是護士，有個頭痛腦熱的第一時間就會咨詢她。左鄰右舍對林琳一家都贊賞有加。

健康的生活方式

三四年前，林琳的老公俞先生還是女兒佳佳眼中有著啤酒肚的胖爸爸，那時，小姑娘最喜歡的游戲就是把爸爸的肚子當(dāng)鼓來輕輕敲打。也是從那時候開始，俞先生對自己的身體多了一些關(guān)注?！坝卸螘r間，我記憶力突然下降，老是忘記手機放在哪里，或者想不起來自己待會兒要干嗎?！庇嵯壬f道。沒過多久，俞先生收到了體檢報告，體檢報告顯示血脂偏高。

看著俞先生的體檢報告，夫妻倆意識到，人到中年，要多考慮健康問題了。于是，俞先生決定改變原先不愛動的生活習(xí)慣和重口味的飲食習(xí)慣。他首先到單位附近的健身房辦了張會員卡，一辦就是五年。腿邁開了，接下來就是管住嘴的問題，他戒掉了宵夜，和妻子、女兒一樣開始吃得清淡，起初難度不小，總?cè)滩蛔∽祓?，但漸漸地也就成了習(xí)慣。丈夫的決心和毅力讓林琳感到驚喜，原本就重視健康的她開始實施健康提升計劃，除了更加重視全家人的飲食外，她也給自己安排了健身計劃，并且堅持了下來。俞先生原來是抽煙的，嘗試過幾次戒煙，但都復(fù)吸了，體檢后聽醫(yī)生說吸煙會引起血脂增高，他才意識到吸煙的危害，徹底把煙給戒了。

這幾年，林琳一家的小日子過得健康又自律。工作日的午休間隙，俞先生會跟同事到健身房鍛煉，每天平均一小時，晚飯后還要出門跑步；林琳下班后則是沿著小區(qū)快走，一圈是一公里，她一般走三圈。夫妻倆還經(jīng)常帶女兒佳佳打球、跳繩、跑步。

一家人很少外出吃飯，幾乎不點外賣，哪怕下班再晚也是在家做飯。作為一名護士，林琳非常注重飯菜的合理搭配，時刻牢記少鹽少油。他們很少給孩子買零食，堅持用水果替代零食……“吃得好，動起來”，這個聽著簡單但實際操作并不容易的健康理念，這家人執(zhí)行得一絲不茍。

健康生活方式帶來的效果是顯而易見的。俞先生說，自從“管住嘴、邁開腿”后，這兩年的體檢報告單上幾乎沒有出現(xiàn)“箭頭”，每次鍛煉之后，整個人神清氣爽，繁重工作后的疲勞感一掃而空。林琳說，自己以前身體并不好，隔三差五就感冒，但近兩年，一年到頭很少生病。女兒佳佳也察覺到自己身體的變化，她從小患有哮喘，沒少吃苦頭，但現(xiàn)在，她已經(jīng)不需要服藥，也不怎么跑醫(yī)院了。不過，一家人還是會定期去醫(yī)院體檢，防患于未然。

積極參與社區(qū)活動

一家人的健康生活方式建立起來以后，他們沒有忘記將這些健康理念傳遞給更多的人。俞先生積極參加社區(qū)的街道巡邏、垃圾分類等志愿者活動，把這種健康快樂的理念傳遞給身邊的每一個人。林琳也是社區(qū)健康巡邏員，她常常去朋友家串門，利用自己所學(xué)的醫(yī)護知識，教他們簡單的用藥知識，創(chuàng)傷急救包扎、常見病的預(yù)防，幫助鄰居整理藥箱。林琳每次到社區(qū)宣傳健康知識，總會說起自己家的故事，她說，這是“健康水平改善家庭生活質(zhì)量”的最好印證。

健康家庭到底長啥樣？每個健康家庭有自己模樣，但是健康的生活方式是一致的。健康不是一個人的事，而是整個家庭的事。建設(shè)健康家庭，持續(xù)改善家庭成員的健康狀況，才能不斷增強家庭的幸福感。