李秀葵

當前，家長普遍存在教育焦慮，他們對孩子學(xué)業(yè)成功的期盼、對成績的過度關(guān)注和看重，往往導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)產(chǎn)生內(nèi)卷化、動機不強甚至厭學(xué)等現(xiàn)象。那么作為家長，如何引導(dǎo)孩子產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，自覺、持續(xù)地進入努力學(xué)習(xí)的狀態(tài)？筆者認為，在此問題上，自我決定理論具有很強的啟發(fā)意義。自我決定理論是由美國心理學(xué)家Richard M. Ryan 和Edward L. Deci等人于20世紀80年代提出的一種研究人類動機與人格發(fā)展的元理論。自我決定理論的一個核心觀點認為內(nèi)部動機是驅(qū)動自我管理行為的重要動力，而基本心理需要理論指出內(nèi)部動機的形成深受三種基本心理需要，即自主需要、能力需要和關(guān)系需要的影響。這些基本需要得到滿足，會促進內(nèi)部動機的形成，進而影響個體的行為。

一、少點心理控制，多點自主選擇

自我決定理論所提出的自主需要是指控制自己行為的愿望，即使在外部環(huán)境的影響下，個人也可以自由選擇自己的行為及體驗到主動性。這就需要家長給孩子更多自主選擇權(quán)，通過喚起孩子的興趣與自我價值感促進自我需要的滿足。

（一）“應(yīng)該”思維轉(zhuǎn)變?yōu)檫x擇思維

通常我們想讓孩子按照要求自覺進行學(xué)習(xí)時，都會通過“應(yīng)該”“必須”等命令方式要求孩子，而“應(yīng)該”“必須”都是非黑即白的絕對化概念，會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生自我相關(guān)的負面情緒，也會阻礙其學(xué)習(xí)行為。相反，如果孩子相信自己具備自主選擇權(quán)，就會覺得自己有掌控整個局面的能力，這種信念能夠幫助他們避免產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的無助感，也會促使他們通過不斷行動和嘗試來尋求學(xué)習(xí)上的突破。

（二）非控制性的贊美

“如果你下次再這樣繼續(xù)的話就更好了，媽媽會更高興”“如果你能夠做得好，我給你一個什么樣的獎勵”這種贊美讓孩子不舒服，目的性太強，其實質(zhì)是試圖通過語言控制孩子。要將控制性的贊美變成非控制性的贊美，只對當下進行贊美，如：“你今天做的這件事情讓我很感動，我覺得你長大了。”真心地表達你所感受到的東西，這種外部的激勵能夠有效地提升孩子的勝任感，讓孩子更容易產(chǎn)生由內(nèi)而外的動力。

二、合理期望，提升勝任感

能力需要是指個體控制環(huán)境的需要，即個體體驗到對環(huán)境的掌控權(quán)與勝任感，只有提供適宜挑戰(zhàn)、積極反饋與發(fā)展機會的環(huán)境才能滿足個體的能力需要。

很多家長的心中永遠擁有一個“理想小孩”，刻苦、勤奮、自制……父母把這個完美的“孩子”投射到真實的孩子身上，容易導(dǎo)致孩子生活在自卑和沮喪中。人需要去做他認為努力后能做好的事情，如果他認定自己做不到、學(xué)不好，勝任感下降，也就不想再去學(xué)了，更談不上喜歡。因此，了解孩子，準確地評估孩子目前的狀況，對孩子的學(xué)業(yè)和發(fā)展建立合理目標和期望值，讓孩子不斷體驗成功，建立成就感，孩子的勝任感也越強。

三、構(gòu)建良好親子關(guān)系，滿足歸屬感

關(guān)系需要是指個體感受到與他人良好的關(guān)系，以及來自他人的關(guān)愛、理解、支持，體驗到歸屬感;每個人都需要感受到來自周圍環(huán)境的關(guān)愛。為此，家長要創(chuàng)建良好的家庭氛圍，在學(xué)習(xí)方面和孩子的溝通中可采用觀察并陳述事實、認真傾聽孩子的表達、發(fā)現(xiàn)孩子的內(nèi)在感受和需要、覺察需要和期待、提出希望和請求等非暴力溝通的方式，讓孩子感受到關(guān)愛，使親子溝通變得愉快和諧。同時，當孩子在學(xué)習(xí)中遇到困難和挫折的時候，家長應(yīng)多給予理解和信任，幫助孩子分析可以采取的建設(shè)性方法和策略，從而讓孩子體驗到支持。

自我決定理論也指出，個體能體驗到勝任感且必須同時體驗到自主感，才能真正激發(fā)內(nèi)在動機;關(guān)系雙方必須同時相互支持，自主與能力需要的滿足才有助于維系良好的人際關(guān)系。因而家長要想真正地激發(fā)孩子內(nèi)在的學(xué)習(xí)動機，只有讓孩子的三種基本需要都得到滿足，如此才能促進他們天性的積極發(fā)展和身心的健康成長。

責(zé)任編輯 ? ?黃佳銳