謝慶紅／北京市第二十中學(xué)教師

學(xué)生使用心理測評平臺了解自身興趣、性格、學(xué)業(yè)、職業(yè)資訊

用心理戲劇演繹心靈困惑，尋找內(nèi)在能量

心理健康教育課是開展心理健康教育的重要陣地。在這里，生命與生命相遇，柔軟敏感的心、彼此的善意得以被看見；在這里，學(xué)生們懂得什么是心理健康，知道要發(fā)展哪些心理品質(zhì)；在這里，一起和成長中的煩惱聊聊天，歡笑和淚水見證成長的印記；在這里，想象力和洞察力精彩綻放，遇到內(nèi)心更多的寶藏。心理健康課怎么上？上什么？六個字的后面凝聚的是教師的知識經(jīng)驗、理念智慧、實踐反思等，以及不斷地進行知識更新和重建。

基于實際需要選擇恰當主題

心理教師對學(xué)生的實際需要必須保持足夠的敏感。這種敏感，一方面源自教師自身的專業(yè)修養(yǎng)，能基于學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，把握各年齡段學(xué)生常見的身心困惑；另一方面則是基于實踐經(jīng)驗，在日常的心理輔導(dǎo)、問卷調(diào)查、與班主任及科任老師的工作會談、學(xué)校重要時間節(jié)點和關(guān)鍵事件前后，能及時總結(jié)并發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理困惑點和成長點。兩方面融會交織，最終形成心理課上的鮮活選題。

開學(xué)初，我們對高一年級學(xué)生進行了心理需求調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，70%的學(xué)生表達出對入學(xué)適應(yīng)問題的煩惱和壓力——“與老同學(xué)分開，現(xiàn)在在不同的高中學(xué)校，常常會沉浸在回憶中……”“現(xiàn)在的班里還沒有知心的朋友?！薄安涣晳T現(xiàn)在的學(xué)習節(jié)奏?！薄斑@里的規(guī)章制度和以前的學(xué)校很不一樣，有的難以適應(yīng)?！薄澳械綁毫艽螅瑩母簧??！薄盎蛟S我再也回不到從前了……”等等。在學(xué)生近期的心理輔導(dǎo)實例中，我們也接觸到很多高中起始年級學(xué)生在入學(xué)一兩個月尤其是月考、期中考后，表現(xiàn)出對自身能力的懷疑、對未來高中生活的迷茫、對新校園班級文化的融入困難。

學(xué)段的升級轉(zhuǎn)換帶來了校園環(huán)境、課堂內(nèi)容和形式、學(xué)業(yè)成績的參照對象、同伴群體等的變化，學(xué)生在這一轉(zhuǎn)折期的不適應(yīng)體現(xiàn)在環(huán)境認同、人際、身心體驗、自主管理與學(xué)習等諸多方面。而轉(zhuǎn)折期適應(yīng)的好壞則直接影響學(xué)生高中階段發(fā)展的方向和速度。為此，我們確立了面向高一年級的《積極適應(yīng)入學(xué)：不戀過去，不畏將來》心理健康課主題。

基于身心特點設(shè)計教學(xué)方式

教育部頒布的《中小學(xué)心理健康教育綱要（2012年修訂）》對各年齡段適宜的心理健康教育的育人形式進行了針對性說明，指出心理健康教育的形式在小學(xué)可以以游戲和活動為主；初中以活動和體驗為主；高中以體驗和調(diào)試為主。我們可以看到，不管哪個學(xué)段都強調(diào)心理健康教育，都強調(diào)活動體驗式學(xué)習，在活動中體驗、在體驗中調(diào)適、在調(diào)試中提高?；顒拥男问教貏e多樣，如角色扮演、紙筆書寫、繪畫表達、小組討論、即興戲劇、拓展游戲等，具體要根據(jù)我們面向的學(xué)生特點以及主題需要進行靈活選擇。

對本課而言，授課對象為高一年級學(xué)生，主要采用體驗和調(diào)試的方式。考慮到高中學(xué)生的情緒、情感更加豐富細膩，易體驗到孤獨、壓抑、自卑等情緒。另外，高中生自我獨立意識增強，閉鎖性明顯，不愿公開內(nèi)心的困惑和煩惱，因此在本課當中我們通過儀式化、小組成員體驗制作雕塑的形式，既可以巧妙地遵循學(xué)生情緒、情感的特點，又可以幫助他們對過往有較好的內(nèi)在處理，實現(xiàn)內(nèi)在聯(lián)結(jié)和儀式化整合。此外，高中生的同伴關(guān)系在交往中占主導(dǎo)地位，因此在教學(xué)中還會采用心理熱線求助、小組合作答疑等形式引導(dǎo)學(xué)生在集體頭腦風暴中發(fā)現(xiàn)當下環(huán)境中的積極應(yīng)對策略，實現(xiàn)同伴互助，最終達成自助。

遵循“起-承-轉(zhuǎn)-合”展開教學(xué)環(huán)節(jié)

一節(jié)有具體課時限制的心理輔導(dǎo)活動課的微觀發(fā)展進程一般包括：暖身環(huán)節(jié)-轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)-工作環(huán)節(jié)-結(jié)束環(huán)節(jié)，也即“起-承-轉(zhuǎn)-合”（見圖1）。暖身環(huán)節(jié)旨在調(diào)動學(xué)生情緒和思維注意力，凝聚師生信任和調(diào)動課堂氛圍；轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)則是切入本課主題，引發(fā)認知和行為沖突，催化團體動力；工作環(huán)節(jié)是用更深化的活動呈現(xiàn)和轉(zhuǎn)化學(xué)生的內(nèi)在矛盾，促發(fā)改變的動力和方向；結(jié)束環(huán)節(jié)重在強化本課所收獲的認知改變和正向情緒，并鼓勵生活化的練習和遷移。

圖1

暖身環(huán)節(jié)：預(yù)備鈴響后，教師帶領(lǐng)學(xué)生按照指令鼓掌熱身，體驗當指令發(fā)生改變時，由于思維和動作仍然存在定勢，鼓掌動作沒有及時作出節(jié)奏上的調(diào)整，暗含適應(yīng)之義。轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)邀請學(xué)生對教師提供的入學(xué)不適案例以及學(xué)生困惑點進行應(yīng)答，符合教師描述情況的同學(xué)用右手拍一下桌子。

轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)：開場兩處采用鼓掌和拍桌子的儀式化形式，借用聲音的整齊劃一達到振奮學(xué)生精神、調(diào)動學(xué)生注意力、凝聚團體動力的效果。尤其是在拍桌子環(huán)節(jié)，因為是非言語表達方式，學(xué)生會更加直接、開放、坦誠，而不會有所隱瞞，在拍桌子的聲音中找到有相同困惑和問題的同班同學(xué)產(chǎn)生共鳴，達到生生共情，減輕學(xué)生的焦慮和壓力。

工作環(huán)節(jié)：安排了兩個有遞進關(guān)系的活動。其一，心理熱線。讓各組學(xué)生扮演熱線接聽員，為打來熱線的兩名入學(xué)不適應(yīng)的同學(xué)答疑解惑，鼓勵各個小組合作討論，基于自身或他人、現(xiàn)在或以往的成功經(jīng)驗，形成有針對性的適應(yīng)策略，在幫助他人解決問題的過程中反思完善自我，實現(xiàn)助人助己。其二，時間列車。基于心理熱線中反映出很多學(xué)生存在“戀舊、無法投入新環(huán)境”的情結(jié)，邀請他們匿名寫初中時做過的兩件有成就的事情，一件無法釋懷的事情以及寫給過去的話，寫好后放入小組內(nèi)寫有“過去”字樣的信封里。每個小組成員隨機抽出一張，在小組閱讀，組員不做反饋，只需傾聽；小組成員將信封提交到“歷史列車”，提交形式（音樂、人數(shù)、走路姿態(tài)等）需要事先設(shè)計并解釋設(shè)計用意。主要采用儀式化和行為雕塑的非言語方式，將未完成事件和念舊情結(jié)進行外在呈現(xiàn)及內(nèi)在整合，深化學(xué)生的情感體驗，進一步朝著統(tǒng)整、積極以及更富生命力的未來邁進，激發(fā)積極面對新環(huán)境的決心和熱情。

謝慶紅老師進行小組指導(dǎo)

結(jié)束環(huán)節(jié)：小組用一句口號或者一個動作展示“高中號列車”的出發(fā)啟動，并用語言描述口號和動作的用意。目的是夯實學(xué)生在前面環(huán)節(jié)中生發(fā)出來的對過往的積極統(tǒng)整、對未來的決心和熱情，將團體動力推向高潮。

營造安全有效的團體動力氛圍

一節(jié)心理健康教育課效果的達成需要在有效的團體動力氛圍中實現(xiàn)。物理環(huán)境和心理環(huán)境是影響團體動力的重要因素。物理環(huán)境在班級團體活動中主要體現(xiàn)在教室環(huán)境的布置（光線、音樂及座位擺放等），活動教具的選擇（如在調(diào)動情緒和表達方面、水彩筆勝過簽字筆、蠟筆勝過水彩筆）。心理環(huán)境主要指師生關(guān)系、生生關(guān)系帶來的安全感，而這種安全感得益于長期以來的關(guān)系基礎(chǔ)，也受團體活動內(nèi)容、教師引導(dǎo)方式、學(xué)生情緒狀態(tài)等影響。

比如，在本課工作環(huán)節(jié)的“時間列車”環(huán)節(jié)，“儀式化”是該活動最大的重點也是最大的難點，是物理環(huán)境和心理環(huán)境構(gòu)建的關(guān)鍵點，如果儀式化設(shè)置成功，那么活動的效果就能水到渠成，否則僅僅是浮于形式。而儀式化的構(gòu)成要素不僅包括教師的語言引導(dǎo)，還包括環(huán)境中音樂、道具等的布置，比如書寫環(huán)節(jié)的背景輕音樂選擇、“過去”信封及“歷史列車”的視覺和觸覺效果，這些物化儀式的設(shè)置都需要精心準備，從而把學(xué)生帶入相應(yīng)的情感氛圍中。在所有要素的配合下，團體動力容易達成適宜學(xué)生表達和自我生成的氛圍，比如在將“過去”信封提交“歷史列車”的環(huán)節(jié)中，有的小組代表的表現(xiàn)極具表現(xiàn)力和張力，成員們哼著統(tǒng)一的進行曲、小組代表邁著穩(wěn)健有力的步伐、呈半蹲姿態(tài)正式遞交“過去”信封，并且信封也被成員們精心折疊密封好，代表對過去的尊重、敬畏以及告別過去的決心和行動，這些都有效促進了學(xué)生情緒、情感的自由表達以及內(nèi)在心理重塑。

重視學(xué)生分享和課堂生成

心理健康課的團體活動重在學(xué)生的情感體驗，但更重要的環(huán)節(jié)是活動結(jié)束后學(xué)生的分享。沒有分享環(huán)節(jié)的班級團體活動是不完整的。因此，在活動設(shè)計中，教師一定要設(shè)計開放性的問題，引導(dǎo)學(xué)生深入思考、沉淀思想，并預(yù)留充足的時間鼓勵學(xué)生表達和交流。情感語言化（putting feelings into words）是重要的情緒表露方法，具有轉(zhuǎn)化認知、宣泄情緒、內(nèi)化經(jīng)驗、轉(zhuǎn)化行為的重要作用。

比如分享過去成功經(jīng)驗和失敗時刻的環(huán)節(jié)，很多學(xué)生邊分享邊能自我建構(gòu)出新認知、新決定：“這個環(huán)節(jié)很走心”“在最困難階段被團隊鼓舞，至今想起來都很激動”“我想不出曾經(jīng)有過成功的時刻，所以高中時期我開始改變，我要創(chuàng)造值得回憶的內(nèi)容”“原來大家都有相似的遺憾和失敗，不止我自己”“其實大家都是一樣的”。這樣的分享，一方面讓每個小組成員被還原成鮮活的人，有喜悅、有失敗，減少入學(xué)初學(xué)生之間的陌生感和畏懼感；另一方面，學(xué)生可以重新體驗曾經(jīng)的喜悅和成功，獲得積極、愉悅的體驗和自我認知，也能從曾經(jīng)的失敗和遺憾中，有所頓悟，激發(fā)自己在當下新環(huán)境中做出決定和改變。

此外，課堂中恰到好處的即時生成也可以得到有效利用和拓展，因為這是最直觀、最有價值的資源，也是學(xué)生非常關(guān)鍵的成長點。心理課重在臨場發(fā)揮, 教師需要有靈活應(yīng)變的勇氣和較強的專業(yè)能力，看到學(xué)生的力量點、成長點，并在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)生發(fā)新的力量和成長。

比如在主活動的分享中，學(xué)生提到在過往的難忘時刻中，有小團隊用擁抱替代鼓勵，那個擁抱至今難忘。在最后的小組“高中號列車”啟動環(huán)節(jié)，鼓勵小組成員用擁抱或其他創(chuàng)新的方式設(shè)計小組“高中號列車”的啟動儀式，給彼此力量，創(chuàng)造新的“難忘時刻”。而課堂也可以在這種有趣、有愛、有力的小組分享展示中自然結(jié)束，無需教師用過多的言語總結(jié)和升華。情感在哪里，力量就在哪里。這便是心理課堂促成學(xué)生自主發(fā)展、健康生活核心素養(yǎng)的最佳呈現(xiàn)。