◎張 勤

古今中外的許多名人，十分注意養(yǎng)生健身。因此，他們不僅擁有比常人更健壯的體魄和更長(zhǎng)的“天年”，而且靠“雄厚”的身體“本錢”和孜孜不倦的追求，創(chuàng)造出比常人更輝煌的業(yè)績(jī)而垂青史冊(cè)。他們的養(yǎng)生各有訣竅，各有特點(diǎn)。

王羲之苦練《鵝掌戲》：我國(guó)東晉著名書法家王羲之人稱“書圣”。說(shuō)起他那清秀勁道的字跡，其中還有《鵝掌戲》的功勞哩！原來(lái)，王羲之習(xí)字，苦感筆力軟弱，有好長(zhǎng)一段時(shí)間，寫出來(lái)的字不盡人意。為此，他十分苦惱，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他得知一名道士需人幫抄《道法經(jīng)》，便欣然前往“應(yīng)聘”，試圖通過(guò)抄寫經(jīng)書深化“筆功”。該道士養(yǎng)有許多鵝，王羲之抄累了后，便到池塘邊看鵝戲水，看著看著竟情不自禁地比劃著鵝劃水來(lái)。每當(dāng)此時(shí)，自覺(jué)眼明手爽。后來(lái)，回到家里，他根據(jù)鵝掌劃水的運(yùn)動(dòng)，自編了一套《鵝掌戲》，并持之以恒地用來(lái)練身健體。長(zhǎng)年堅(jiān)持《鵝掌戲》健身，使其腕力、臂力、指力大大增強(qiáng)。傳說(shuō)有一日，王羲之書寫《蘭亭序》后，十分興奮，不禁將手中毛筆當(dāng)投槍擲出。誰(shuí)知那支筆竟如利箭一般，“射”出20 余里，一直從蘭亭飛到紹興城一條胡同的一座小石橋上。后來(lái)，人們叫那條胡同為“筆飛街”，小石橋被稱為“筆架橋”，王羲之的筆力亦由此飲譽(yù)國(guó)內(nèi)。

興趣廣泛的歌德：德國(guó)的文學(xué)家、偉大詩(shī)人約翰·沃爾岡·歌德，年輕時(shí)經(jīng)?？┭?，曾一度休學(xué)回家。疾病纏身并沒(méi)有使歌德頹廢，反而激發(fā)了他與疾病抗?fàn)幍男判模坏珜W(xué)會(huì)了跳舞、劍術(shù)、騎馬、滑雪、冬泳，還喜歡登山。各種趣意融融的體育健身鍛煉，不但使歌德體魂日益健壯，而且激發(fā)了他的創(chuàng)作靈感。據(jù)說(shuō)，他的許多傳世名作，就是借運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的靈感一氣呵成的。

馬寅初靠冷熱水浴健身：我國(guó)著名人口學(xué)家馬寅初，年輕時(shí)身體并不好，還一度因身體狀況輟學(xué)。他在美國(guó)留學(xué)期間，遇到一位九十高齡的健康教授，便向其請(qǐng)教長(zhǎng)壽秘訣。當(dāng)他得知這位教授是靠冷熱水浴間替洗澡時(shí)，便下決心親自實(shí)踐體驗(yàn)。他洗澡時(shí)，總是備冷熱水各一盆。洗澡前，先活動(dòng)活動(dòng)身子骨，而后跳進(jìn)冷水洗浴片刻，再用熱水洗浴。這樣一直堅(jiān)持了數(shù)十年，使他的肌膚在晚年時(shí)還像年輕人一樣富有彈性。1958 年，他的名著《新人口論》問(wèn)世不久，便遭厄運(yùn)，有人替他擔(dān)憂，怕他經(jīng)不住嚴(yán)重打擊，馬寅初幽默風(fēng)趣地說(shuō)：“幾十年來(lái)，我已習(xí)慣了洗冷水澡，天天洗，春夏秋冬沒(méi)有停過(guò)。因此，冷水對(duì)我來(lái)說(shuō)，不僅無(wú)害，反而有益?！毕蠢錈崴?，加上豁達(dá)開(kāi)朗的性格，使馬寅初享年100 歲（1882—1982）。

普希金的特制手杖：被人譽(yù)為“俄羅斯文學(xué)之父”的偉大詩(shī)人普希金，有閑暇散步的習(xí)慣。在年輕時(shí)，他散步就喜歡拄一根手杖，這并非他的身體虛弱，需要手杖支撐，而完全是一種特殊的健身器材。這根手杖是他專門請(qǐng)人用金屬制作的，凈重九磅（約8 斤）。他散步時(shí)，一會(huì)兒將這根沉重的手杖“凌空”拋去，又穩(wěn)穩(wěn)接?。灰粫?huì)兒又將手杖做標(biāo)槍投擲；一會(huì)兒又將手杖當(dāng)花槍在手中不停舞弄。天長(zhǎng)日久，普希金不但臂力過(guò)人，而且很少生病。當(dāng)人們問(wèn)起他健身的訣竅時(shí)，他總是聳聳雙肩，指著手杖說(shuō)：“要問(wèn)，就請(qǐng)你問(wèn)它吧！”