朱克卿

摘要：初中羽毛球教學(xué)中步法是非常重要的技術(shù)之一，它影響著其他技術(shù)的發(fā)揮，良好的上步法是取得羽毛球比賽的重要保障。初中體育教學(xué)中的羽毛球教學(xué)中要加強對學(xué)生的步法教學(xué)，促進羽毛球技術(shù)的高水平發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：初中羽毛球;技術(shù);步法

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1992-7711（2021）11-093

初中體育教學(xué)中羽毛球是學(xué)生最喜歡的運動項目，它不受場地的限制，器材經(jīng)濟，便于攜帶，教學(xué)時又易于組織，學(xué)生在分組練習(xí)或者集中學(xué)習(xí)時都積極參與學(xué)習(xí)，鍛煉效果顯著。羽毛球技術(shù)中的步法非常關(guān)鍵，特別是比賽中，良好的步法有利于及時搶位，高速來球是在良好的步法基礎(chǔ)上接到的，步法正確能更好地協(xié)調(diào)其他技術(shù)，使羽毛球技術(shù)得到充分的發(fā)揮，從而取得好成績。

一、羽毛球步法結(jié)構(gòu)

羽毛球的步法體現(xiàn)在由啟動開始到回位結(jié)束的整個過程當(dāng)中，簡要的可以概括為步法啟動、移動、急停擊球、回位四個部分，其中更為重要的是根據(jù)意識判斷后迅速移動到恰當(dāng)位置擊球，這一動作核心主要是重心的移動，大腦根據(jù)經(jīng)驗做出準(zhǔn)確的判斷后，能夠迅速反應(yīng)，并指揮人體移動到準(zhǔn)確位置擊球后回到場地的中心位置并做好下一次的步法移動。做到判斷要準(zhǔn)，移動要快，擊球要狠，回位要及時。羽毛球基本步法有墊步、跨步、蹬步、并步、小碎步、交叉步、騰跳步等，每種步法的大小不同，移動速度不同、幅度不同，方向不同，在練習(xí)中，都要進行專門練習(xí)，并在比賽中根據(jù)移動的需要及時調(diào)整所需要的步法。

二、羽毛球步法練習(xí)的作用

1.步法是羽毛球練習(xí)的基礎(chǔ)

羽毛球的步法是與其他所有動作相互配合的，而且各動作都是同時進步，其他技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)都靠步法的配合而實現(xiàn)，對學(xué)生進行步法教學(xué)是重要的一個環(huán)節(jié)，學(xué)生熟練掌握步法才能有效提高羽毛球的競技水平，才能取得好成績。

2.步法影響羽毛球各項技能

在羽毛球的教學(xué)與訓(xùn)練中，我們發(fā)現(xiàn)在平時羽毛球單項練習(xí)中，學(xué)生的各項技術(shù)水平都已經(jīng)很高了，但是當(dāng)他走上比賽場時，羽毛球所學(xué)的技術(shù)卻無論如何也發(fā)揮不出來，擊球的時候一點力量也沒有，更有甚者，人還沒有走到位，來球已經(jīng)落到地上了，究其原因就是步法沒有練到家，不是不快就是不靈活，跌跌撞撞、滿場地跑，看起來很忙，效率卻很低，其步法已經(jīng)嚴(yán)重影響了其技術(shù)的發(fā)揮。步法正確與否、熟練與否決定了學(xué)生能不能及時到達合理的位置，并調(diào)整好接來球進行有力反擊的準(zhǔn)備，如果及時，擊球準(zhǔn)備就到位，跳得高、打得狠，落點準(zhǔn)確，而且會從容不迫。

三、羽毛球步法教學(xué)策略

1.運用多媒體直觀性教學(xué)

羽毛球步法是一項復(fù)雜的技術(shù)，要求靈活性強、節(jié)奏感強、移動速度快等特點，步法多樣性豐富了步法教學(xué)內(nèi)容，多種因素決定了羽毛球教學(xué)需要一個長期的過程，不可能一蹴而就。這種復(fù)雜的步法技術(shù)學(xué)習(xí)是十分枯燥的，有些步伐學(xué)生在學(xué)習(xí)時可能會出現(xiàn)一些困難，在無數(shù)次的練習(xí)之后也沒有效果，此時，老師根據(jù)學(xué)生的身心特點運用新穎的教學(xué)手法增強教學(xué)效果。如今信息技術(shù)已經(jīng)非常發(fā)達，多媒體運用在初中體育羽毛球步法教學(xué)中可以讓步法看得更為直觀，學(xué)生容易理解，容易模仿練習(xí)。比如，對方的羽毛球以高遠球的方式打過來，此時用到的步法是后退跳起，然后大力扣殺。老師在網(wǎng)上搜集不同的高水平運動員視頻，做成慢動作，從各個方向觀察這個步法，從這些運動員身上總結(jié)出步法的特點，對自己有所啟發(fā)，并在實際運用中去有意識地模仿練習(xí)，形成具有自己風(fēng)格的步法。

2.運用游戲比賽增強教學(xué)趣味性

羽毛球是一項運動量很大的運動，要求學(xué)生在學(xué)習(xí)中反應(yīng)快、步法靈活、移動快、力量大。相對于羽毛球各項技術(shù)，步法的提高比較緩慢，加之學(xué)生片面地認(rèn)為只要動作做得好，步法是無所謂的，再就是練習(xí)用時長，見效慢，又很枯燥，學(xué)生有意識在逃避步法練習(xí)。針對學(xué)生不想練習(xí)步法的現(xiàn)象，老師要想辦法改變學(xué)生的這種想法，提高訓(xùn)練興趣，運用游戲教學(xué)法與比賽教學(xué)法，讓他們能積極地參與到步法練習(xí)之中，并能在練習(xí)中體驗到成功。初中生爭強好勝，喜歡與別人一比高下，老師運用學(xué)生的這種心理特點，以游戲和比賽的方法引導(dǎo)學(xué)生進行步法練習(xí)。比如，在羽毛球上網(wǎng)步法教學(xué)中，將一個高一點的凳子放在近網(wǎng)處，老師從高處向各個方向拋近網(wǎng)球，讓學(xué)生一路縱隊，每拋一個球，由一個人移動上前挑球，老師拋球的頻率可以視學(xué)生的情況而定，如果學(xué)生的素質(zhì)能達到老師的拋球頻率，老師可以適當(dāng)提高拋球頻率。

3.綜合訓(xùn)練進行系統(tǒng)教學(xué)

學(xué)生的羽毛球各項技術(shù)并不是孤立的，而是相互聯(lián)系在一起的，羽毛球運動是一項綜合性運動，要想羽毛球技術(shù)達到高水平，就要進行體能、步法和手法技能練習(xí)，還要進行意識訓(xùn)練。如果我們重視了步法的重要性，而過度的訓(xùn)練步法，而又忽略了其他技術(shù)的做法是不可取的，因為步法練習(xí)被孤立起來了，與其他技術(shù)割裂的訓(xùn)練破壞了技術(shù)的系統(tǒng)性與完整性。老師要在訓(xùn)練中清楚地認(rèn)識到在羽毛球技術(shù)中，步法是根基，手法是前提，體能是保障，三者缺一不可。在回?fù)魜砬驎r，從步伐啟動的一瞬間各項相互關(guān)聯(lián)的技術(shù)已經(jīng)全部啟動，直到回位動作結(jié)束，時間只有幾秒鐘甚至更短的時間。學(xué)生要想及時占據(jù)羽毛球落球的有利位置，一定要做好回球的準(zhǔn)備，而要想準(zhǔn)備好回球，就要意識到位，運用精準(zhǔn)的步法，快速啟動，手法熟練，整個過程連貫、輕巧、行如流水，這就要求學(xué)生體能充沛、爆發(fā)力強，能應(yīng)對瞬息萬變的過程。如果沒有精準(zhǔn)的判斷、步法、手法、有力擊球等一系列完整的技術(shù)相互配合，那么，其他的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)都變得毫無意義。比如，在球路練習(xí)中，我們對學(xué)生進行以步法為主，以其他技術(shù)為輔的綜合練習(xí)。運用特定的路線，把跨步、蹬步、側(cè)滑步、并步、等基本步法技術(shù)融入路線練習(xí)之中，在此基礎(chǔ)上進行正確的手法配合回球落球點、回球線路練習(xí)，然后提高路線難度，運用不確定的球路線路練習(xí)，提高其他技術(shù)的運用能力。

4.小組合作練習(xí)提高學(xué)習(xí)效率

體育新課程標(biāo)準(zhǔn)不僅強調(diào)學(xué)生的健康第一思想，還要求培養(yǎng)出優(yōu)秀品質(zhì)的人才。體育課堂中學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，要培養(yǎng)具有高能力的學(xué)生，就要以學(xué)生為中心，尊重他們的個性差異，對他們施加不同方法的教育，把更多的學(xué)習(xí)權(quán)利交給學(xué)生，讓他們開展合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。在羽毛球步法的練習(xí)中，我給學(xué)生提供了讓學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)的平臺，引導(dǎo)他們主觀能動性，發(fā)揮身體潛能，在參與練習(xí)中實現(xiàn)身心健康發(fā)展的目標(biāo)。比如，在被動步法練習(xí)的合作學(xué)習(xí)中，每兩個學(xué)生為一組，一個學(xué)生指揮另一個學(xué)生進行跑動練習(xí)，指揮者負(fù)責(zé)觀同伴的跑動是否正確，不好看、不正確的要當(dāng)面指出來讓其再次練習(xí)，直到正確為止，同時這也給指導(dǎo)者有所幫助，在練習(xí)中避免發(fā)生同伴發(fā)生的錯誤。再比如，在網(wǎng)前步法練習(xí)時，老師運用多球的方法進行網(wǎng)前撲球、搓球等練習(xí)，可以將學(xué)生分成多個小組，由一人在網(wǎng)前拋球，另外成員進行練習(xí)，這樣加大了練習(xí)密度，既節(jié)省時間，又能提高練習(xí)效率。

5.根據(jù)認(rèn)知規(guī)律循序漸進練習(xí)

羽毛球是一項動作知識體系非常復(fù)雜的競技運動，正因如此，形成良好的技術(shù)需要付出長時間刻苦的練習(xí)，技術(shù)的提高需要一個由低到高、循序漸進的過程。老師要根據(jù)學(xué)生的成長規(guī)律與認(rèn)知規(guī)律與動作形成規(guī)律，一步一個腳印地打好每一項動作基礎(chǔ)，在步法的練習(xí)中要有針對性與關(guān)聯(lián)性，使步法由不會到會，由會到熟練，由練習(xí)到運用到比賽之中。比如，步法與站位姿勢是一個相互聯(lián)系的矛盾體，步法練習(xí)是要融入站位的練習(xí)，設(shè)置不同的比賽場景引導(dǎo)學(xué)生體會站位與步法之間的關(guān)系，找到二進之間的平衡點，既要有正確的站位選擇能力又要處理好站位與步法之間的關(guān)系。在羽毛球步法練習(xí)中，有些學(xué)生接受能力不強，并表現(xiàn)出對步法練習(xí)的抵觸情緒，此時，老師要根據(jù)學(xué)生的心理特點結(jié)合步法練習(xí)規(guī)律，逐步引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，給他適當(dāng)?shù)碾y度，并運用學(xué)生感興趣的教學(xué)方法進行練習(xí)，給他們提供更多的機會來表現(xiàn)自己，讓他們體驗到步法練習(xí)的趣味性，并在比賽中體會到自己在步法運用中的好處，及時對學(xué)生的表現(xiàn)進行肯定和鼓勵，促使他們不斷進步。

總之，羽毛球訓(xùn)練中的步法訓(xùn)練是一項非常重要的內(nèi)容，步法訓(xùn)練較為復(fù)雜，需要系統(tǒng)性的、科學(xué)性的訓(xùn)練，它對于提高學(xué)生的羽毛球技術(shù)水平，在比賽中取得優(yōu)異成績具有非常高的價值，老師要充分重視羽毛球步法訓(xùn)練，探索有效的訓(xùn)練方法，以學(xué)生為本，打好羽毛球基礎(chǔ)，為以后提高羽毛球技術(shù)水平做好準(zhǔn)備。

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（作者單位：蘇州市吳中區(qū)石湖中學(xué)，江蘇 蘇州215000）