排尿是一種受意識(shí)和神經(jīng)控制的反射性活動(dòng)，主觀控制排尿的“開關(guān)”，只要憑意識(shí)把“開關(guān)”擰緊而抑制尿液排出，醫(yī)學(xué)上稱為強(qiáng)制性尿滯留，俗稱憋尿。強(qiáng)制性尿滯留一旦超過生理容量，會(huì)使膀胱內(nèi)壓力升高，膀胱壁擴(kuò)張，造成腹部脹滿不適，甚至出現(xiàn)疼痛及心煩意亂等癥狀。

男性憋尿可能引發(fā)前列腺炎，女性憋尿會(huì)引起慢性盆腔炎。對(duì)于老年人來說，特別是對(duì)患有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的老年人，憋尿容易導(dǎo)致心率加快，血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心律失常，甚至心源性猝死等嚴(yán)重后果。血壓升高的同時(shí)，可造成腦血管承受壓力過大，有腦血管病史的患者有可能誘發(fā)出血性腦卒中。如果老人長時(shí)間憋尿后突然排尿，會(huì)使大腦供血不足，血壓降低，心率減慢，出現(xiàn)突發(fā)排尿性暈厥。

憋尿后的“挽救”措施。

1、排尿后及時(shí)補(bǔ)水：憋了一段時(shí)間尿后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多小便幾次，這對(duì)膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。

2、按摩小腹：長期憋尿會(huì)導(dǎo)致小腹脹痛、排尿不暢，為緩解不適，可用手掌輕撫小腹。撫摸時(shí)可單手，也可雙手重疊;按摩可以先順時(shí)針再逆時(shí)針;手法不宜太重，按摩時(shí)間以感覺小腹部發(fā)熱為宜。

3、訓(xùn)練膀胱：養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，如每兩小時(shí)一次定時(shí)排尿，可鍛煉膀胱的儲(chǔ)尿功能。

（摘自《天津日?qǐng)?bào)》）