劉怡青

◆摘? 要：隨著教育模式的不斷改革，為了能夠順應(yīng)時(shí)代發(fā)展，需要在以往的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)教學(xué)模式與內(nèi)容的調(diào)整，軟開度是舞蹈中重要的一部分，學(xué)?？蓪?duì)此進(jìn)行優(yōu)化。基于此，本文重點(diǎn)講述了軟開度在舞蹈之中的作用，分析了日常教學(xué)之中存在的問題，并細(xì)致地闡述了對(duì)其的優(yōu)化策略，供參考。

◆關(guān)鍵詞：中職;舞蹈教學(xué);軟開度訓(xùn)練

在中職舞蹈教學(xué)的過程中，所包含的內(nèi)容種類豐富，為了能夠進(jìn)一步提升學(xué)生的個(gè)人能力，需要在各個(gè)環(huán)節(jié)之間進(jìn)行改善，確保持其科學(xué)合理性，從而將相應(yīng)素養(yǎng)大幅提升。在課堂之中，軟開度作為教學(xué)中的關(guān)鍵，教師要對(duì)將該環(huán)節(jié)的訓(xùn)練方法進(jìn)行優(yōu)化。

一、中職舞蹈教學(xué)中軟開度所起到的作用

在舞蹈教學(xué)的過程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的軟開度教學(xué)，所產(chǎn)生好處是非常多，同時(shí)，對(duì)其未來持續(xù)進(jìn)步有著強(qiáng)大的推動(dòng)作用，主要可以分為以下兩方面。

（一）提高跳躍能力

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行軟開度的專業(yè)訓(xùn)練時(shí)，能夠大幅提升在跳躍方面的能力，在舞蹈動(dòng)作之中，大跳是一個(gè)非常關(guān)鍵的動(dòng)作，不僅要保證自身具備足夠的跳躍能力，還要?jiǎng)幼黛`敏。需要教師對(duì)該環(huán)節(jié)的訓(xùn)練程度加大重視，通過合適的方法，來進(jìn)行多種敏捷程度的練習(xí)。同時(shí)，舞蹈對(duì)于從業(yè)人員的身體水平要求較高，身上的各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉、動(dòng)作一旦跟不上，極容易造成損傷?？赏ㄟ^強(qiáng)化軟開度的訓(xùn)練，能夠避免學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練的過程中，發(fā)生身體損傷。

（二）提高翻轉(zhuǎn)能力

在舞蹈教學(xué)過程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行軟開度訓(xùn)練，能夠提升其整體的翻轉(zhuǎn)能力，能在掌握相關(guān)技巧時(shí)更加靈活，提升學(xué)習(xí)的質(zhì)量。在訓(xùn)練中，教師要盡量避免學(xué)生因此受傷，才能夠不斷地提升靈敏程度。翻轉(zhuǎn)能力在舞蹈之中是非常重要的一部分。

二、中職舞蹈教學(xué)軟開度訓(xùn)練中的問題

（一）教學(xué)設(shè)備

當(dāng)前，大多數(shù)的中職院校中都開設(shè)了舞蹈專業(yè)，但是教育設(shè)施仍是存在著較多的問題。在教學(xué)過程中不僅要依靠書本中的內(nèi)容，還需要進(jìn)行不斷的實(shí)踐，所以需要專業(yè)的場(chǎng)地去進(jìn)行鍛煉，學(xué)校內(nèi)應(yīng)設(shè)置舞蹈室來供學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

（二）身體素質(zhì)差

通過日常訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)，學(xué)生身體素質(zhì)都相對(duì)差一些，使得在相關(guān)訓(xùn)練過程中經(jīng)常會(huì)受到程度不同的損傷，從而對(duì)其能力進(jìn)步有很大阻礙。在課堂上，軟開度較低的學(xué)生，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)比較困難，這對(duì)教學(xué)質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

（三）重視度不足

在軟開度教學(xué)時(shí)，如果教師對(duì)其并沒有加大重視程度，思想觀念一直停留在以前的模式，這不僅會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生惡劣影響，還會(huì)不利于綜合能力的快速提升。如果只是注重技巧的傳授而不關(guān)注來軟度的訓(xùn)練，勢(shì)必會(huì)對(duì)學(xué)生造成傷害。

三、中職舞蹈教學(xué)軟開度訓(xùn)練問題的解決措施

（一）完善設(shè)備

要想保證舞蹈專業(yè)的質(zhì)量與效果，并達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)校就要引入先進(jìn)的設(shè)備供學(xué)生使用。在這樣氛圍優(yōu)良的情況下，才能夠掌握更多的知識(shí)與技能。為了能夠達(dá)到理想的教學(xué)效果，學(xué)校應(yīng)將練習(xí)室的規(guī)模再次擴(kuò)大，讓學(xué)生都能夠投入其中。不僅如此，還可以增添預(yù)熱活動(dòng)的相關(guān)設(shè)備，像輔助拉伸的工具，讓其在進(jìn)行熱身時(shí)，能夠更加地輕松。同時(shí)相關(guān)設(shè)備的增加，要與實(shí)際教學(xué)需求相符合，通過改善學(xué)生對(duì)舞蹈的認(rèn)知。在運(yùn)動(dòng)的過程中，還要具備良好的空氣流通行，再放入綠色養(yǎng)眼的小植物，來增加美感度。

（二）因材施教

在軟開度訓(xùn)練的過程中，要根據(jù)不同人的特點(diǎn)進(jìn)行因材施教，再融合入行對(duì)應(yīng)的教學(xué)方法，來為提升軟開度的訓(xùn)練強(qiáng)度打下基礎(chǔ)。因?yàn)閷W(xué)生之間存在著身體上的差異性，來源質(zhì)量同樣不同，所以教師要根據(jù)多人的特點(diǎn)，來制定個(gè)性化的訓(xùn)練方法，以此，來提升相關(guān)練習(xí)的質(zhì)量，并達(dá)到良好的軟開度成效。在面對(duì)水平基礎(chǔ)較差的學(xué)生時(shí)，要對(duì)其進(jìn)行由弱到強(qiáng)的，同時(shí)逐漸加深訓(xùn)練難度，將其內(nèi)在的潛力挖掘出來，并提高訓(xùn)練結(jié)果的效率。在教育舞蹈水平較高的學(xué)生時(shí)，因其已經(jīng)具備一定的開軟度水平，所以可在基礎(chǔ)上增大相應(yīng)的難度，提高其個(gè)人能力素質(zhì)與學(xué)習(xí)水平。

（三）提高注重

在軟開度訓(xùn)練的過程中，教師要對(duì)教學(xué)效率提高重視程度，可以先將動(dòng)作的速度放慢，再將其逐一分解，以此來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時(shí)還能夠保障其身體安全。在訓(xùn)練的過程中，要為其提供效率較高的學(xué)習(xí)方式，并且能夠明白如何在練習(xí)的過程中避免受到傷害，做到在短時(shí)間內(nèi)將動(dòng)作熟知，提高教學(xué)工作的有效性，還能夠幫助學(xué)生綜合能力的進(jìn)步。

（四）內(nèi)外力結(jié)合

在舞蹈教學(xué)過程中，要想增加學(xué)生的軟開度，一定要選擇適宜的方法，通過將內(nèi)外力量進(jìn)行結(jié)合，便能夠?qū)⒄w水平上大幅提升。舞者本身的力量稱之為內(nèi)力，外界的力量是外力，將二者完美的融合，可以將訓(xùn)練的質(zhì)量穩(wěn)步提高。在日常教學(xué)過程中，較為常見的方式是：壓、耗、踢等動(dòng)作，有助于學(xué)生提升自身素質(zhì)。教師在這一過程中要做好引導(dǎo)的工作，幫助其快速地進(jìn)入到角色之中，并使用“撕”的方法，提高練習(xí)時(shí)的質(zhì)量。但是，該手段在使用時(shí)一定要慎重，防止對(duì)學(xué)生身體造成損傷，如果通過了訓(xùn)練，便可在進(jìn)行踢腿的形式將腿部的韌帶拉伸到最大限度，只有將兩股力量進(jìn)行完美的利用，才能夠真正達(dá)到開軟度的最佳效果，為其未來舞蹈發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)，并且能夠在展示的過程優(yōu)于其他學(xué)生。

四、總結(jié)

從以上文章可以看出，在當(dāng)前階段中職院校在舞蹈教學(xué)中的開軟度訓(xùn)練時(shí)，仍是存在著像教學(xué)設(shè)備不完善、學(xué)生身體素質(zhì)水平較差、教師重視度不足一系列的問題，在教學(xué)的過程中，不僅要注重方法上的改善，同時(shí)還要關(guān)注個(gè)人之間的差異，制定出個(gè)性化的訓(xùn)練方式，通過提升起軟開度的強(qiáng)度，促進(jìn)學(xué)生舞蹈能力的提高。

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