文/容久

夏季，濕熱的環(huán)境容易誘發(fā)一些疾病。中醫(yī)將“濕氣”分為內(nèi)濕和外濕兩種。內(nèi)濕是人體的氣機(jī)運(yùn)行過(guò)緩，形成了壅滯，人提不起精神，容易犯困，且經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉等癥狀。外濕則是由于長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，外界的濕邪侵入人體而產(chǎn)生的。因此，在潮濕環(huán)境中，注意個(gè)人生活習(xí)慣的同時(shí)，從改善居住環(huán)境入手，將可有效預(yù)防疾病。

夏季悶熱的空氣和時(shí)常下雨的天氣，極易導(dǎo)致皮膚病的產(chǎn)生。這是因?yàn)?，此時(shí)空氣流動(dòng)性較差，再加上環(huán)境濕度比較高，更有利于霉菌、螨蟲等微生物，以及蚊蟲的生長(zhǎng)繁殖。

措施：注意個(gè)人衛(wèi)生，床上用品經(jīng)常清洗日曬；清理家里容易被忽視的角落，如衛(wèi)生間，減少蚊蟲滋生；晚上切不可貪涼，睡在陰涼地板上。

夏季手汗、腳汗較多，久坐出汗等，易發(fā)手足癬、股癬等真菌性皮膚病。而且，雨水較多時(shí)，穿涼鞋接觸到路面臟污的積水，也容易導(dǎo)致腳部真菌性感染。

措施：穿著透氣、防水的鞋子，家中的座椅上可放置清涼透氣的坐墊。如果患手足癬，應(yīng)盡快就醫(yī)，要將患者與其他人的衣物分開(kāi)清洗、存放。

天氣潮濕，且溫度較高時(shí)，特別有利于微生物，如細(xì)菌、霉菌滋生，食物容易變質(zhì)。而且，這個(gè)階段人體的消化液分泌相對(duì)減少，容易消化不良，腸道疾病易發(fā)。

措施：食物不宜在冰箱存放過(guò)久，定期清理，盡量食用新鮮果蔬。

又濕又熱的天氣很容易影響人的精神和情緒，引發(fā)“負(fù)能量綜合征”。濕熱低壓會(huì)讓人缺乏自控力，產(chǎn)生煩躁、焦慮的情緒。

措施：勤開(kāi)窗、多通風(fēng)，增加室內(nèi)空氣流通；在房間內(nèi)使用除濕器，降低濕度；保持房間干凈、整潔；保持有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。