食欲不振、少氣懶言、四肢無力、易于疲倦等為氣虛；面色蒼白、唇舌色淡、爪甲蒼白、心悸失眠等為血虛，二者綜合也就是我們常說的氣血不足，可見于多種慢性疾病中。常喝五紅湯，可治療氣血不足證。

具體為：取紅豆、紅皮花生、紅糖各20克，枸杞10克，紅棗6個(gè)。先將紅豆用清水浸泡一夜，再與花生、枸杞、紅棗同放入鍋中，小火煮熟后加入紅糖，再煮三五沸即可。每日1劑，可補(bǔ)氣養(yǎng)血。

紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用；花生可潤肺止咳、和胃健脾、通絡(luò)下乳；枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效；紅棗善補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；紅糖可暖胃緩肝、散寒活血、舒筋止痛。諸食材合用，補(bǔ)益氣血，可有效治療氣血不足證。大多數(shù)紅色蔬果如紅豆、紅棗等都富含天然鐵質(zhì)，可補(bǔ)血、養(yǎng)血，是貧血、氣血不足患者的良食。尤其是腫瘤患者放、化療期間，可能出現(xiàn)白細(xì)胞下降、血小板減少等現(xiàn)象，服食五紅湯可補(bǔ)益氣血，減輕放化療的副作用。