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        科學(xué)選茶 健康飲茶

        2021-07-29 19:06:12
        食品與生活 2021年7期
        關(guān)鍵詞:黃茶烏龍茶白茶

        根據(jù)不同生產(chǎn)工藝和品質(zhì)特征,一般可將茶分為綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶(青茶)、黑茶、紅茶六大類別。其中,綠茶屬于不發(fā)酵茶;白茶、黃茶屬于輕微發(fā)酵茶;烏龍茶屬于半發(fā)酵茶;黑茶屬于后發(fā)酵茶;紅茶屬于全發(fā)酵茶。茶葉中含有許多活性成分,如茶多酚及其氧化物、茶氨酸、茶多糖、咖啡堿等,對(duì)人體健康具有諸多益處。

        茶葉選購(gòu)有講究 “色、香、味、形”來(lái)評(píng)價(jià)

        按照采摘標(biāo)準(zhǔn)和制作工藝不同,茶葉的質(zhì)量等級(jí)一般可分為特級(jí)、一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)等,等級(jí)不同,品質(zhì)和價(jià)格存在差別。選購(gòu)時(shí),要在正規(guī)商店或超市購(gòu)買,并注意查看包裝標(biāo)識(shí),如在茶莊等可試飲后購(gòu)買,從“色、香、味、形”四個(gè)方面評(píng)判質(zhì)量。好茶外觀純而亮澤、湯色明亮清晰,香氣純正,沁人心脾;外形可看茶葉色澤,條索、葉片形狀是否完整、潔凈等。

        科學(xué)適量品飲茶 避開(kāi)誤區(qū)更健康

        茶具按質(zhì)地可分為陶土、瓷器、玻璃、金屬、漆器、竹木等,選擇時(shí)因茶、因人制宜,但泡茶不宜用保溫杯,因?yàn)楦邷丶伴L(zhǎng)時(shí)間的熱環(huán)境會(huì)破壞茶葉中多種維生素及香氣成分,影響茶風(fēng)味及健康功效。

        飲茶有益健康,但也要注意科學(xué)飲用。成人飲茶量通常以每天茶葉5~15克、茶水200~800毫升為宜。長(zhǎng)期高強(qiáng)度戶外工作者、能量消耗大或者飲食較為油膩人群,可適當(dāng)提高飲茶量。孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱者、缺鐵性貧血者、心動(dòng)過(guò)速者等,應(yīng)適當(dāng)減少飲茶量。空腹飲濃茶,或平時(shí)飲茶較少的人在短時(shí)間內(nèi)飲用較多濃茶時(shí),容易出現(xiàn)頭暈、手腳無(wú)力等“茶醉”癥狀,此時(shí)最好食用一些茶點(diǎn),如糖果或堅(jiān)果類食物。茶葉中的多酚類物質(zhì)會(huì)與含鐵劑、酶制劑藥物的有效成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響藥效,因此,補(bǔ)血糖漿、蛋白酶、多酶片等藥物不能用茶水送服。服用鎮(zhèn)靜、催眠類藥物時(shí),也要注意不用茶水送服。此外, 喝細(xì)嫩綠茶,不需倒掉第一泡茶。

        良好儲(chǔ)藏很必要 因茶而異要得當(dāng)

        茶葉儲(chǔ)藏過(guò)程中,其色、香、味極易受環(huán)境中溫度、相對(duì)濕度、氧氣、光線等影響,引起品質(zhì)發(fā)生變化,甚至變質(zhì)。因此,保持良好的儲(chǔ)藏條件十分必要。綠茶、紅茶、烏龍茶、黃茶宜盡早飲完,儲(chǔ)藏時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致其失去原有的特征性風(fēng)味。若短時(shí)間內(nèi)存放茶,可用沒(méi)有異味的鐵罐密封,并避光保存。若長(zhǎng)時(shí)間貯藏,冰箱低溫冷藏較好。貯藏時(shí),應(yīng)注意采用鋁箔等隔絕性能較好的材料進(jìn)行包裝,防止串味,重點(diǎn)在防止霉變。對(duì)于黑茶(如普洱、茯磚茶等)、白茶,許多消費(fèi)者喜歡存放一段時(shí)間后再喝,更宜將這類茶包裝好后,存放在通風(fēng)、干燥及空氣濕度低的環(huán)境中。 (來(lái)源:國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局)

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