王曉娜?景秀美

當(dāng)識別出自己的顯著性優(yōu)勢后，要想產(chǎn)生長遠(yuǎn)的積極效應(yīng)，學(xué)生要具備一定的意向性，刻意強(qiáng)化自己的優(yōu)勢。運(yùn)用優(yōu)勢是直擊“人之所以為人”的內(nèi)核，基于“行動視角”，象征著一種積極的、建構(gòu)性的好習(xí)慣、好行為。

“勝利者效應(yīng)”是指動物在戰(zhàn)勝一些較弱的對手后，再與更強(qiáng)的競爭者較量時(shí)，勝算將比直接面對強(qiáng)敵大得多。伊恩·羅伯遜的研究揭示，這個(gè)效應(yīng)同樣適用于人類。成功將會改變?nèi)四X中的化學(xué)效應(yīng)，使人更加能夠集中注意力，變得更加聰明、自信，且更具攻擊性。獲得的勝利越多，人們就越能持續(xù)下去。浙江大學(xué)的胡海嵐教授研究發(fā)現(xiàn)，先前6次勝利的經(jīng)驗(yàn)徹底地重塑了地位低的老鼠的大腦結(jié)構(gòu)和功能，使其不需要外力便可重拾信心。北師大邊玉芳認(rèn)為，教育界存在“馬太效應(yīng)”，即失敗的人總是越來越無助，成功的人總是越來越勤奮。教育者要引導(dǎo)學(xué)生習(xí)得勤奮，而不是習(xí)得無助。有關(guān)研究表明，失敗是對自我的威脅，它破壞了學(xué)習(xí)動機(jī)，個(gè)體借鑒成功的經(jīng)驗(yàn)比吸取失敗的經(jīng)驗(yàn)?zāi)苓_(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。倫敦大學(xué)學(xué)院塔利·沙洛特的研究表明，真正的改變，從來都不靠威脅自己實(shí)現(xiàn)，只有強(qiáng)調(diào)一個(gè)人的進(jìn)步，及時(shí)給予獎勵，才能驅(qū)動大腦有效學(xué)習(xí)。以上研究證明了勝利者效應(yīng)的潛在作用機(jī)制，唯有勝利，方能塑造勝者和勤奮者，“勝利，才是成功之母”。那么，在教育實(shí)踐中，班主任該如何將勝利者效應(yīng)具體應(yīng)用到班級管理中呢？

一、識別并運(yùn)用性格優(yōu)勢

由勝利者效應(yīng)得知，能時(shí)常感受到成功所帶來的成就感，是學(xué)生通往更大成功的關(guān)鍵。那么，學(xué)生該如何時(shí)常感受到成功所帶來的成就感呢？亞里士多德認(rèn)為，最美好的一生是活出了自己優(yōu)勢的生活。性格優(yōu)勢是個(gè)體對自身擁有優(yōu)勢的知覺，優(yōu)勢運(yùn)用是個(gè)體所感知的對自身整體優(yōu)勢的運(yùn)用情況。積極心理學(xué)家塞利格曼提出的性格優(yōu)勢理論認(rèn)為，每個(gè)人都有與眾不同的性格優(yōu)勢，如果有意識地踐行和運(yùn)用它們，就會極大限度地增強(qiáng)個(gè)體的體驗(yàn)感、成就感和滿足感。在日常生活情境中廣泛使用優(yōu)勢時(shí)，個(gè)體會覺得更像真實(shí)的自己，活力度、價(jià)值感和自我認(rèn)同感提升，從而發(fā)揮出最大的功能價(jià)值和潛能，體驗(yàn)深度的幸福感。

以往研究表明，擁有性格優(yōu)勢是充實(shí)生活的前提條件，但有研究顯示，了解優(yōu)勢并不能提升價(jià)值感，只有運(yùn)用優(yōu)勢、踐行優(yōu)勢才可以達(dá)到效果;深化個(gè)體對優(yōu)勢的重新認(rèn)識和反思，從而體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的主觀幸福感和深刻的意義感，由此形成良性循環(huán)。優(yōu)勢干預(yù)研究表明，一個(gè)星期內(nèi)每天以新穎的方式運(yùn)用顯著性優(yōu)勢（得分最高的前五項(xiàng)優(yōu)勢，用VIA-IS測量）將會增強(qiáng)個(gè)體幸福感、降低抑郁癥狀，效果長達(dá)六個(gè)月。縱向研究顯示，使用性格優(yōu)勢與自尊、活力、積極情感顯著相關(guān)，預(yù)測個(gè)體幸福感的增強(qiáng)。也有研究把優(yōu)勢運(yùn)用視為優(yōu)勢與幸福感和生活質(zhì)量之間的一座“橋梁”，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢運(yùn)用與自尊、一般自我效能感、主觀幸福感呈顯著相關(guān)。

綜上所述，當(dāng)學(xué)生使用性格優(yōu)勢時(shí)，會增強(qiáng)成就感和自我價(jià)值感，如果學(xué)生在每天的生活中可以感受到使用優(yōu)勢所帶來的積極反饋，將有助于學(xué)生實(shí)現(xiàn)更大的突破。那么，班主任在管理班級時(shí)，首先，可以使用性格優(yōu)勢有關(guān)問卷（VIA-IS或中文版的中長處問卷），識別出學(xué)生的性格優(yōu)勢，讓其看到自身所固有的或潛藏的積極力量。其次，可以讓學(xué)生將顯著性優(yōu)勢寫下來，貼在書桌上，時(shí)刻激勵自己。因?yàn)榉e極品質(zhì)不僅是學(xué)生自信、自我效能感的來源，也是一股抵御疾病和風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防性力量，是學(xué)生身處逆境和黑暗里的一道光。

當(dāng)識別出自己的顯著性優(yōu)勢后，要想產(chǎn)生長遠(yuǎn)的積極效應(yīng)，學(xué)生要具備一定的意向性，刻意強(qiáng)化自己的優(yōu)勢。運(yùn)用優(yōu)勢是直擊“人之所以為人”的內(nèi)核，基于“行動視角”，象征著一種積極的、建構(gòu)性的好習(xí)慣、好行為。亞里士多德說：“人類之善行，從親身實(shí)踐開始?？梢酝ㄟ^踐行美德行為，再養(yǎng)成美德……可以通過踐行公正的行為而變得公正，通過踐行自我控制而變得自控，通過做出英勇的行為而變得勇敢?！?/p>

班主任可在班級內(nèi)建立學(xué)生的優(yōu)勢檔案庫，將學(xué)生每天運(yùn)用優(yōu)勢的情況詳細(xì)填寫在檔案庫里，定期向?qū)W生分享優(yōu)勢檔案里的內(nèi)容。比如，可以利用學(xué)生的學(xué)科優(yōu)勢成立講題小組;還可以利用學(xué)生的某些優(yōu)勢為班級服務(wù)，各司其職，比如洞察力、領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)合作和公平得分較高的學(xué)生可任命為班長，熱情、善良、寬容的學(xué)生可擔(dān)任衛(wèi)生委員一職，思維開闊和熱愛學(xué)習(xí)的學(xué)生可任命為學(xué)生委員，而那些上課愛說話的同學(xué)，可利用其善于表達(dá)的優(yōu)勢與某學(xué)科優(yōu)勢結(jié)合起來，讓其為學(xué)生講題。

我們都是自己行為的觀察者，通過觀察自己做的事情得出對自我的結(jié)論。正所謂“做好事，成好人”，個(gè)體行為會影響個(gè)人敘述的生成，重構(gòu)自我概念，最終通過改變行為來創(chuàng)造新的詮釋。當(dāng)學(xué)生優(yōu)勢得到外界認(rèn)同和贊賞，會激發(fā)自我觀念的更新：我一定是那種具備創(chuàng)造力、責(zé)任心、有團(tuán)隊(duì)合作能力的人。學(xué)生能夠發(fā)展出更加積極的自我概念，該觀點(diǎn)不斷被建構(gòu)和反復(fù)強(qiáng)化，進(jìn)而引發(fā)持續(xù)的改變。

二、發(fā)揮目標(biāo)分解的力量

人若沒有目標(biāo)，就像船少了舵。亞里士多德認(rèn)為，積極的幸福意味著具有目標(biāo)感和美德的美滿生活。在意義治療大師弗蘭克爾看來，“目標(biāo)”和“意義”是抵抗沮喪及一系列焦慮失調(diào)癥的保護(hù)性因素，一個(gè)人只有通過構(gòu)建“目標(biāo)和意義的積極信念系統(tǒng)”，才能建立精神的健康。埃里克·埃里克森認(rèn)為，“目標(biāo)性”是青少年維持個(gè)體生命力的關(guān)鍵指標(biāo)，青少年的重要任務(wù)就是帶著“夯實(shí)的志向和目標(biāo)感”，從童年中走出來。威廉·戴蒙認(rèn)為，目標(biāo)決定青少年人生的豐盛度，目標(biāo)能夠編排整個(gè)人生，不僅為人生帶來意義感，更為持續(xù)的學(xué)習(xí)和成就帶來鼓舞和動力。青少年需要抱著一個(gè)認(rèn)真的目標(biāo)，一個(gè)能夠賦予生命意義感和方向感的目標(biāo)，對一件事情或者一個(gè)興趣全心地投入和奉獻(xiàn)。Carol Ryff的研究表明，目標(biāo)、個(gè)人成長、關(guān)系構(gòu)建技能、對人生的掌控感以及積極的自我形象是構(gòu)成幸福的核心要素，決定個(gè)體身心健康。

當(dāng)學(xué)生通過較高的自律手段管理自己，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，能感受一種強(qiáng)烈的控制感和意義感。由勝利者效應(yīng)得知，能時(shí)常感受到成功帶來的即時(shí)反饋，將為更大成就作鋪墊。人類的大腦天生抗拒大幅度的變化，宏大的目標(biāo)需要更多的啟動能量，一次做出太多改變，就很可能因?yàn)閴毫Υ蠖黄韧Ｖ?。那么，將大目?biāo)分解為小目標(biāo)，制定短期內(nèi)、具體的、可執(zhí)行的、有及時(shí)反饋的目標(biāo)，步步為營，積小勝為大勝，就可收獲每次達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)所帶來的勝利感，小目標(biāo)的勝利可以增強(qiáng)個(gè)體控制感，并把內(nèi)在控制感轉(zhuǎn)換為現(xiàn)實(shí)控制力。根據(jù)心理學(xué)上焦點(diǎn)解決技術(shù)原理，“成功一小步”有助于“成功一大步”，“小步子”計(jì)劃啟動慢，但是加速度很快，“小步子”有滾雪球的效應(yīng)，一旦獲得了起始的優(yōu)勢，“雪球”就會越滾越大，優(yōu)勢會越來越明顯。

所以，班主任要引導(dǎo)學(xué)生寫下每天的目標(biāo)，把原本籠統(tǒng)的目標(biāo)細(xì)分成具體的任務(wù)，用一個(gè)個(gè)短期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)長期目標(biāo)。沒有具體計(jì)劃的目標(biāo)僅僅是愿望，班主任還要幫助學(xué)生制訂每日、每周、單元與年度計(jì)劃。比如，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要經(jīng)過哪些步驟？什么時(shí)候截止？怎么樣評估目標(biāo)完成的質(zhì)量？在執(zhí)行過程中，激勵學(xué)生不斷想象那個(gè)未來的更好的自己，將每一個(gè)分解的小目標(biāo)可視化，尋找解決問題的策略，審視日常反饋，不斷尋求讓計(jì)劃達(dá)成的最優(yōu)解。

此外，把目標(biāo)分解得越細(xì)致，越有助于學(xué)生準(zhǔn)確地預(yù)估所需時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，相較于“月”，用“天”作為時(shí)間計(jì)算單位，更容易啟動執(zhí)行任務(wù)，人們會覺得“天”比“月”更短，離截止日期更近。有研究者建議，把要做的事情細(xì)化為一系列“按照時(shí)間與情境組織起來的行動”?！笆虑椤笔悄：?、寬泛的、不具體的：我要寫作、我要學(xué)數(shù)學(xué)、我要健身等，這樣的計(jì)劃只會營造出一種“有某些事情沒有做完”的焦慮感。相反，寫下具體的行為以及與之對應(yīng)的時(shí)間與情境，能幫大腦形成“地點(diǎn)—行為”關(guān)聯(lián)，到達(dá)特定的場景就會喚起特定的行為。例如，把“彌補(bǔ)數(shù)學(xué)弱科”寫成“21：00～21：45，在自己房間里做完老師布置的作業(yè)后，再多做三道數(shù)學(xué)大題”，這樣做能給大腦明確的“靶子”，讓大腦知道該注意什么。

班主任可在班級內(nèi)發(fā)起“每天在自己的生活里增加點(diǎn)小成就感”的活動，和學(xué)生一起商定每天的小目標(biāo)。比如，增加“每天師生共讀一本書”的固定時(shí)間?？傊?，分解的目標(biāo)能夠讓每個(gè)小任務(wù)變得更加容易實(shí)現(xiàn)，在完成每一個(gè)小任務(wù)后，學(xué)生會真切感受到完成一件事情的成就感。一個(gè)大任務(wù)背后，往往是分解的、持續(xù)的努力和付出。老子說：“千里之行，始于足下。”遠(yuǎn)方不遠(yuǎn)，就在腳下。沒有當(dāng)下一個(gè)個(gè)小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的積累，所謂“想要的未來”不過是永遠(yuǎn)到不了的空中樓閣。所有想要的未來，都應(yīng)該落實(shí)到“你今天接下來要做什么”。數(shù)百萬個(gè)微不足道的小進(jìn)步可以累積成大大的成就，產(chǎn)生多米諾骨牌效應(yīng)，驅(qū)動著學(xué)生抵達(dá)價(jià)值感和意義感的彼岸。

三、塑造成長型思維模式

挫折、壓力、困境是生活中不可或缺的一部分。心理治療師薩提亞說，問題本身不是問題，如何應(yīng)對才是問題。勝利者感到自己能夠控制自己的生活，這種掌控感會幫助他們抵御壓力。在班級管理中，班主任又該如何引導(dǎo)學(xué)生積極應(yīng)對挫折，從挫折中獲益，將其作為自我成長的營養(yǎng)品而非打擊自信心的來源呢？

美國教育心理學(xué)家卡羅爾·德韋克提出的成長型思維模式被認(rèn)為是近幾十年里最有影響力的心理學(xué)研究之一。在《終身成長：重新定義成功的思維模式》一書中，德韋克闡述了成長型思維模式的表現(xiàn)，即認(rèn)為個(gè)體智力、才能等素質(zhì)是可塑的，通過努力、接受有挑戰(zhàn)性的任務(wù)、改進(jìn)學(xué)習(xí)策略和尋求適當(dāng)?shù)膸椭?，得以提升和發(fā)展;更注重學(xué)習(xí)過程而非結(jié)果;將挑戰(zhàn)視為學(xué)習(xí)的契機(jī)和生長點(diǎn)，面對壓力，選擇用自身心理韌性抵抗挫折陰霾。2019年，一篇發(fā)表在《自然》雜志上的論文旗幟鮮明地從科學(xué)實(shí)踐和實(shí)驗(yàn)的立場，以九年級學(xué)生為研究對象，揭示成長型思維的實(shí)踐效果：成長型思維有助于學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)步和發(fā)展。經(jīng)過成長型思維干預(yù)和指導(dǎo)的學(xué)生，他們更樂于接受學(xué)業(yè)上高難度的挑戰(zhàn)，成長型思維干預(yù)對改變學(xué)生的消極信念、固定性思維以及學(xué)業(yè)成績發(fā)揮了積極的作用。

堅(jiān)信大腦的可塑性是構(gòu)建成長型思維模式的前提，Lara Boyd在TED演講中分享說，大腦終身都在變化，神經(jīng)可塑性變化的最佳驅(qū)動力是個(gè)體行為，在促進(jìn)學(xué)習(xí)方面，沒有什么比刻意練習(xí)更有效果了，練習(xí)難度以及努力程度的增加會帶來更強(qiáng)大學(xué)習(xí)能力，引起大腦中更大幅度的結(jié)構(gòu)變化。所以，班主任要經(jīng)常給學(xué)生灌輸一些大腦科學(xué)的知識，讓學(xué)生理解大腦是動態(tài)變化的，腦內(nèi)神經(jīng)元之間的聯(lián)結(jié)會隨個(gè)體經(jīng)驗(yàn)、實(shí)踐、努力發(fā)生變化，比如嘗試新挑戰(zhàn)，跳出舒適區(qū)，健康的飲食、睡眠、運(yùn)動，等等，個(gè)體的能力就會得到提升，最終讓學(xué)生懂得學(xué)習(xí)活動和腦力訓(xùn)練對大腦智力發(fā)展的影響，并掌握保持最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的策略。

此外，班主任要給予學(xué)生及時(shí)有效的反饋。當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)優(yōu)異時(shí)，班主任要夸他“努力”而非夸他“聰明”，對學(xué)生的表揚(yáng)要具體，表揚(yáng)努力的過程而不是結(jié)果，如付出、專注、堅(jiān)持和創(chuàng)意、策略、方法等。比如，班主任帶著好奇和驚喜問：“你感覺怎么樣？你是怎么做到的？”“剛才你表達(dá)的觀點(diǎn)特別新穎，當(dāng)時(shí)你是如何想的？”“為了攻克這道數(shù)學(xué)題，你嘗試了不同的方法，我欣賞你這種認(rèn)真嘗試而專注的精神”“你內(nèi)心這么痛苦，卻堅(jiān)持在學(xué)校努力學(xué)習(xí)，甚至把那么多笑臉帶給身邊的朋友，是什么力量在支撐著你？”……

而當(dāng)學(xué)生遭遇失敗時(shí)，班主任要給出“具體方法”而非進(jìn)行“人格評判”。比如，當(dāng)學(xué)生遲到了，班主任不可隨意批判學(xué)生說：“你就是一個(gè)懶惰、缺乏意志力的人?！卑嘀魅我枋鼍唧w事實(shí)并給予建設(shè)性指導(dǎo)：“早晨七點(diǎn)半到校，這是學(xué)校規(guī)定的，你今天遲到了十五分鐘，我希望你明天安排好時(shí)間，你一直是個(gè)守時(shí)的孩子，我相信你可以做到?！碑?dāng)學(xué)生消極懈怠時(shí)，班主任要回應(yīng)他：“你只是暫時(shí)沒有解決問題?！币粋€(gè)簡單的“暫時(shí)”就會讓學(xué)生看到不一樣的圖景。班主任還可用隱喻或比喻的象征性手法給予學(xué)生鼓勵：挑戰(zhàn)是大腦的食物、有益的錯誤就像中藥—良藥苦口。

德韋克認(rèn)為，人類的行為受信念的支配，抵達(dá)幸福還是痛苦，與信念有關(guān)。伊恩·羅伯遜說，真正的勝利者意識到成功最大的障礙是那些限制自身的信念，如：“我做不到，因?yàn)槲也粔蚵斆?、開朗、上進(jìn)、堅(jiān)強(qiáng)……”所以，班主任要引導(dǎo)學(xué)生用成長型思維模式激勵自己，并將成長型思維模式海報(bào)張貼在班級內(nèi)，每個(gè)學(xué)生都可以為自己量身打造一個(gè)基于成長思維模式的座右銘，貼在書桌上。比如，凡事必有至少三個(gè)解決方法;沒有挫敗，只有反饋信息;動機(jī)和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已;大腦就像肌肉一樣，使用它越多，它就會越強(qiáng)壯;學(xué)習(xí)中的反饋是自己的朋友，它可以幫助自己;努力是一種載體，它需要方向和大小……

【王曉娜，山東省濟(jì)南第十一中學(xué);景秀美，山東省濟(jì)南第十一中學(xué)】

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