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        中醫(yī)3招養(yǎng)脾胃

        2021-07-28 10:40:28張海宏
        家庭醫(yī)藥 2021年8期

        張海宏

        近年來,由于人們生活水平的提高,食物過于精細、工作壓力大、煙酒過度、環(huán)境惡化等,導致消化道疾病逐年上升。脾胃為后天之本,氣血生化之源,關(guān)系到人體的健康,以及生命的存亡,因此做好脾胃的調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。

        脾胃相輔相成

        胃與脾通過經(jīng)脈絡屬而構(gòu)成表里關(guān)系,其中胃主接收食物,脾主運化食物。食物進入胃以后,由胃進行磨化腐熟,初步消化食物,將其變成食糜,然后由脾進行消化、吸收,化生為精微營養(yǎng)物質(zhì),要很好地完成這一程序,就要求脾與胃的正常生理功能相互協(xié)調(diào)。脾為陰土,喜燥惡濕;胃為陽土,喜潤惡燥;脾的運化有賴于胃陽的動力,胃的受納有賴于脾陰的資助,而且不燥不濕,不冷不熱,兩者相輔相成,才能完成納運過程。在病理上,脾惡濕故多濕證,胃惡燥故多燥證,所以在治療上,健脾祛濕、益胃養(yǎng)陰等方法是常用的。

        脾胃與五臟相互影響

        脾胃出了問題,很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話,“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣,養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”,脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

        心與脾就像一對母子,心臟病要從脾胃治。脾負責統(tǒng)籌人的氣血,供養(yǎng)心臟,一旦脾出了問題,不能益氣生血,就會導致人的心血失調(diào),引發(fā)心臟疾病。肝與脾胃互相影響,常有患者抱怨說,吃完飯還感覺餓,但肚子卻是鼓鼓的,吃了胃腸藥也不管用。其實,這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關(guān),必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題。

        反過來,脾胃也會影響肝臟,比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物,使得垃圾處理困難,堆積在肝臟里,從而影響肝的供血和其他功能。脾胃虛最先影響肺,肺像個“宰相”,專門輔佐心臟這個“君主”。肺通過管理體內(nèi)的氣,協(xié)助心臟治理全身。然而,肺氣的盛衰,取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

        脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足,腎的精氣強弱,還和人的脾胃是否健康、能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。長期脾虛會導致腎虛,表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗,或者畏寒怕冷、手足冰涼。

        養(yǎng)護脾胃3舉措

        人體的脾胃有4怕:生、冷、撐、氣。生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會帶著寒氣進入身體,最容易傷及脾胃。此外,脾胃最怕?lián)危囈活D、飽一頓對它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關(guān),脾生病則與人過度勞累有關(guān)(過勞憂思)。

        中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃,主要從以下幾方面入手:

        1.中藥調(diào)養(yǎng)。常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

        2.針灸推拿。針推法是養(yǎng)胃的有效方法,針灸能促進胃腸蠕動,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可針刺足三里,有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊,于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30~50 次),提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次,養(yǎng)胃作用顯著,能治病防病。

        3.自然療法。一是飲食調(diào)理,飲食要有節(jié)制和節(jié)度,食宜清淡、溫熱熟軟,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等,令大便通暢,脾胃和健。二是精神調(diào)攝,情志刺激可損傷脾胃,故調(diào)攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一,可用各種方法使情志怡暢,如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等,使精神愉快,食欲旺盛。三是運動養(yǎng)胃,適當?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等不僅能鍛煉肌肉四肢,還可增強脾胃健運功能,促進食物的消化吸收。

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