陳新書

不少人認為，健康無病者長壽;體質(zhì)虛弱、多病纏身者難以長壽。然而，現(xiàn)實并非完全如此。盡管長壽與健康相關(guān)連，但實際上，身體常有點病痛的人，反而活得長久;從不生病者反而容易早逝。多病者長壽、健壯者早逝，這似乎極具諷刺而又矛盾，然而，卻有它的科學(xué)道理。

弱者重視養(yǎng)生保健

體虛有疾者因為平時體弱多病，所以重視養(yǎng)生保健。在生活上往往謹小慎微，善待自己，遵照醫(yī)囑，平素起居規(guī)律，重視運動，不吸煙或少吸煙，節(jié)制飲食，節(jié)制飲酒，控制高膽固醇、高脂肪食品的攝入。平素注意氣候變化，看天穿衣，隨時增減衣服，注意規(guī)避霧霾天氣及惡劣環(huán)境。他們知道健康的寶貴，所以每天都小心在意。久而久之，形成了科學(xué)合理的生活習(xí)慣，節(jié)約了生命資源，這就是多病者反而長壽的主要原因。

而那些原本“健壯”者，總認為自己身體好，就不重視養(yǎng)生保健，放松了警惕，麻痹大意，忽視露出的危險信號。有的人平時煙不離手、酒不離口，三五日一大宴，把酗酒和暴飲暴食當(dāng)成了人生享受;有的人打麻將、賭錢通宵達旦，滿屋煙霧繚繞，把這種畸形的夜生活當(dāng)成了“時尚”，長期透支健康，埋下深深的隱患;有的人不把小毛病看成是病，明知患了高血脂、高血壓也不在乎，吃喝玩樂照舊，這種過分放縱和自信害了自己。

女性比男性長壽

還有一個現(xiàn)象值得一說，那就是女性似乎比男性更長壽。在各地的百歲老人中，大約90%左右是女性。盡管原因很多、很復(fù)雜，如女性對疾病的抵抗力更強等，但有一個重要原因是女性比男性更關(guān)愛自己。女性看上去比男性更柔弱，不如男性健壯。但女性一般有了毛病大多會直接說出來，并主動去醫(yī)院求治，這樣就規(guī)避了許多大的風(fēng)險。這與體弱多病者能夠長壽的道理是一樣的。而有的男士則自以為是“男子漢”，有了毛病硬扛，輕易不愿意去醫(yī)院，因此，釀成大病的幾率就高得多了。這也是看似健康者未必長壽的一個原因。

患病是機體與疾病斗爭的復(fù)雜過程

在這個過程中，人體獲得了一系列防御、適應(yīng)和代償功能。平時患些小病，無疑是對機體的一種刺激，從而使機體內(nèi)的神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)活躍起來，最終使機體的免疫力提高，這也是對機體的一種磨練，產(chǎn)生對有害因素的適應(yīng)和對抗能力，有利于對一些大病早發(fā)現(xiàn)、早治療。

德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感冒的人比平時不感冒者往往更少罹患癌癥。這是因為感冒能刺激人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生較多的干擾素，還能激活免疫細胞，免疫力抑制了癌細胞的生長。

心理狀態(tài)也很重要

世界衛(wèi)生組織認為，人體健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且要有良好的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。平時多小病小災(zāi)者，心理健康未必差。因為多病者平時積累了經(jīng)驗，深知經(jīng)不起大喜、大悲、大怒等不良精神刺激。在激烈的社會競爭中，他們的心態(tài)往往比較平和穩(wěn)定，這樣的良好心態(tài)對身心健康有保護作用。平時看似身體健康者，心理未必那么健康。有些人爭強好勝，攀比心強，對失敗和挫折的心理承受能力低。一旦在心理上受到負面刺激，就很可能會誘發(fā)較嚴重的疾病。

當(dāng)然，并不是所有的體弱多病者都能夠長壽，這要看他對待疾病的態(tài)度，還要看病情的嚴重程度和對身體的影響程度。如果已經(jīng)病入膏肓，那就什么都晚了。

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》 2021年第4期）