馬力

隨著我國經(jīng)濟的不斷發(fā)展，社會也在不斷的進步，目前我國正處于飛速發(fā)展時期，并致力于調(diào)動一切發(fā)展因素，促進我國社會的穩(wěn)定持續(xù)發(fā)展。人才的培養(yǎng)是保障我國社會可持續(xù)發(fā)展重要活動，因此我國一直重視提高教育有效性，以培養(yǎng)社會所需要的發(fā)展型人才。為適應(yīng)現(xiàn)代化社會發(fā)展和進步的速度，我國在人才的培養(yǎng)上提出了新的要求。希望通過教育活動培養(yǎng)出來的人才不僅僅具有專業(yè)的技術(shù)和知識，還需要有比較強硬的身體素質(zhì)以及其他的基本素質(zhì)。這就要求在各個教育機構(gòu)進行教育時，不僅僅要關(guān)注學(xué)生的知識培養(yǎng)活動，還要促進學(xué)生其他方面項目教學(xué)。在中職教育中，體育課程的教學(xué)是能夠為學(xué)生提供體能鍛煉的活動，籃球訓(xùn)練課程則是體育課程教學(xué)中的重點項目。中職院校在對學(xué)生進行體育課程的教學(xué)時，重視運用新的方法進行籃球訓(xùn)練，使學(xué)生通過系統(tǒng)化的籃球訓(xùn)練學(xué)習(xí)的籃球知識的同時提高自身的體能素質(zhì)。

1 籃球訓(xùn)練教學(xué)對中職學(xué)生的積極影響

1.1 放松身心

中職教育的教學(xué)目與普通教育的目的是相同的，都致力于通過為學(xué)生提供基本的知識，培養(yǎng)社會所需要的人才，使學(xué)生擁有在社會上生存的能力和知識，去面對生活中的一些難題。但中職教育又有與中學(xué)教育不同的地方，中學(xué)教育更加著重于培養(yǎng)學(xué)生的生存技術(shù)，屬于一種實踐性的活動，所教學(xué)的基本上是一種難以操作的項目，因此學(xué)生在進行學(xué)習(xí)的過程中往往會由于學(xué)習(xí)的知識和技術(shù)難度過大，而產(chǎn)生一定的壓力，使情緒受到影響。一旦因為壓力導(dǎo)致不良情緒過高，則會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題，如果不能及時的將這一些壓力和情緒釋放出來，對學(xué)生的不良影響是十分之大的。因此，體育課程的設(shè)置并不僅僅只是為了使學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升，同時還關(guān)注著對學(xué)生心理素質(zhì)這一方面的調(diào)節(jié)。在體育課程中，籃球訓(xùn)練作為學(xué)生比較喜愛的項目，在將籃球訓(xùn)練系統(tǒng)化教學(xué)的過程中，不但能夠讓學(xué)生形成一個良好素質(zhì)的合作關(guān)系，還能通過這一項娛樂活動使學(xué)生的身心得以放松，不至于在學(xué)習(xí)過大的壓力，而影響自身的生理健康和心理健康。

1.2 提升體能素質(zhì)

中職院校的學(xué)生的學(xué)習(xí)項目一般為一些技術(shù)性的學(xué)科，有一些技術(shù)項目要求學(xué)生具有較強的體能素質(zhì)以進行有質(zhì)量的技術(shù)操作。在中職院校的體育課程中進行籃球訓(xùn)練課程，能夠使學(xué)生在樂趣中提高自身的體能素質(zhì)，是深受學(xué)生歡迎的一種體育項目?；@球訓(xùn)練運動所涉及到的鍛煉模式十分廣泛，基本上能夠?qū)θ说纳眢w各個關(guān)節(jié)以及運動性能進行有效性鍛煉，增強學(xué)生的各方面體能素質(zhì)。使學(xué)生在進行娛樂的同時，利用最輕松的方式完成體育鍛煉。

1.3 培養(yǎng)精神素質(zhì)

在中職院校進行籃球訓(xùn)練教學(xué)，不僅要培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，還要培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，使學(xué)生在具有良好的體育精神的狀態(tài)下進行自我能力的提升，塑造自身的思想境界。目前很多中職院校在進行體育教學(xué)時的籃球訓(xùn)練，增進只重視教學(xué)學(xué)生的體能技能，這樣就無法讓學(xué)生感受到進行體育訓(xùn)練活動的樂趣，使所教學(xué)的活動機械化。如此一來，不但不會讓學(xué)生各方面得到提升，還容易使學(xué)生感到疲憊，達不到進行體育籃球訓(xùn)練的效果。在籃球訓(xùn)練中，籃球精神表現(xiàn)在學(xué)生在進行籃球活動的運動時所體現(xiàn)出來的一種運動素質(zhì)。具體表現(xiàn)為，在進行籃球比賽時，學(xué)生之間能夠以互相尊重，互相團結(jié)的心理去面對每一個籃球隊員。在中職院校進行籃球訓(xùn)練，不在于培養(yǎng)出專業(yè)的籃球比賽團隊，而在于培養(yǎng)一個積極向上的團結(jié)集體，從團結(jié)精神上去培養(yǎng)學(xué)生的各方面素質(zhì)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中能夠更加積極，樂觀向上。加強對中職院校學(xué)生的體育籃球訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生從鍛煉中提升自身的意志力，讓學(xué)生更好的發(fā)揮對學(xué)習(xí)生活的熱情，從而使學(xué)生能夠擁有強健的體魄同時，具有強大的精神支撐力。

2 促進中職體育籃球訓(xùn)練課程有效性的具體措施

2.1 調(diào)整的學(xué)生的體能訓(xùn)練策略，鍛煉肢體協(xié)調(diào)性

籃球運動屬于一項團體運動，在運動的過程中需要涉及到各種復(fù)雜的動作。可以說，學(xué)生在進行籃球運動的時候，其實也就是對全身的各項肌肉和關(guān)節(jié)等進行鍛煉。在籃球運動比賽的過程中，學(xué)生要發(fā)揮自身靈動性，通過一些快速移動，跳躍等基本動作，來使身體掌握平衡度，適應(yīng)籃球比賽中的高強度和突發(fā)力等運作需要。因此，要提升籃球訓(xùn)練課程的有效性，則需要從鍛煉學(xué)生的各項肢體協(xié)調(diào)性開始。在體育籃球訓(xùn)練課程中，要使學(xué)生能夠有良好的身體素質(zhì)去應(yīng)對籃球訓(xùn)練中所涉及到的各種動作，教師在訓(xùn)練時，就要關(guān)注對學(xué)生的膝蓋，肩膀等各個關(guān)節(jié)和肢體的綜合訓(xùn)練，通過參考網(wǎng)絡(luò)上一些合理的訓(xùn)練設(shè)計，進行籃球培訓(xùn)和籃球運動前的準備運動。使學(xué)生通過這一些基本的體能訓(xùn)練，讓學(xué)生在籃球運動中能夠應(yīng)付各種運動。對此，教師可以運用基礎(chǔ)的籃球基本動作訓(xùn)練方法，例如，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)運球、傳球等運動。通過熟悉這一些籃球運動中的基本動作，讓學(xué)生能夠以此養(yǎng)成籃球運動的慣性，從而使學(xué)生的體能更加協(xié)調(diào)。

2.2 抗疲勞訓(xùn)練

由于籃球運動本身屬于一項運動量較大的運動學(xué)生在進行籃球的運動過程中需要有足夠的體能與支持籃球的整場運動開展，否則很容易會由于體能原因?qū)е禄@球運動的質(zhì)量下降。這就需要教師關(guān)注學(xué)生的體能狀況，對學(xué)生進行抗疲勞訓(xùn)練，以使學(xué)生擁有足夠的抗疲勞能力去應(yīng)對整場籃球運動的開展。在進行籃球運動的訓(xùn)練時，學(xué)生在感受一定的運動量時，會產(chǎn)生一種偽疲勞的現(xiàn)象，此時教師要讓學(xué)生關(guān)注自身的體能狀況，通過不斷地訓(xùn)練去度過這一段偽疲勞的時間段，從而讓學(xué)生能夠去適應(yīng)運動中的緩沖階段，提高學(xué)生的抗疲勞能力。此外，抗疲勞能力不僅僅適用于在籃球的訓(xùn)練和運動過程中，還能為學(xué)生應(yīng)對在學(xué)習(xí)生活中所產(chǎn)生的疲勞感提供基礎(chǔ)，使學(xué)生更高效學(xué)習(xí)。

2.3 提高學(xué)生的籃球技術(shù)和團隊合作意識

在中職學(xué)院的教育中，籃球這項運動可能會作為學(xué)生的專業(yè)進行教學(xué)，而教師則進行籃球的訓(xùn)練時，也要從提高學(xué)生的籃球技術(shù)上入手。具有專業(yè)的籃球技術(shù)是要經(jīng)過長時間的鍛煉以及各種綜合方面的訓(xùn)練而形成的。為提高籃球訓(xùn)練的有效性，教師可以模仿專業(yè)運動員的技術(shù)訓(xùn)練模式，讓學(xué)生通過不斷的訓(xùn)練去熟悉籃球技術(shù)，運用籃球技術(shù)。還可以通過一些專業(yè)籃球比賽中選手所運用的技術(shù)和技巧，結(jié)合學(xué)生的狀態(tài)進行融合，使學(xué)生真正的掌握籃球的技巧，并運用在實踐比賽中去，提高學(xué)生的籃球運動水平。要做到這一系列的運動訓(xùn)練，不僅僅需要學(xué)生個人具有足夠的自我提升意識，還是在籃球訓(xùn)練中，貫徹教師對學(xué)生的專業(yè)性指導(dǎo)，改正學(xué)生在訓(xùn)練過程中的一些不恰當?shù)姆绞健３酥?，由于籃球運動本身是一項集體活動，要提高籃球的訓(xùn)練效果，就要讓進行籃球運動的每一個學(xué)生具有團隊意識，合作意識。避免由于缺乏默契和合作導(dǎo)致在籃球運動進行的過程中意識不到隊友之間，所要傳達的意思的現(xiàn)象出現(xiàn)。對此，教師要訓(xùn)練學(xué)生之間的配合能力，就要讓學(xué)生之間，團體之間具有足夠的情感交流和合作習(xí)慣，這就需要教師在進行籃球訓(xùn)練時，盡量運用籃球團隊的方式讓各個學(xué)生在訓(xùn)練中也能增加情感交流。

3 結(jié)束語

在中職的體育鍛煉中，籃球訓(xùn)練不僅僅是為了鍛煉學(xué)生的體能，還需要使學(xué)生擁有專業(yè)性的籃球技巧和集體合作能力，教師需要在籃球訓(xùn)練中加強專業(yè)性的指導(dǎo)和集體性的訓(xùn)練，使學(xué)生擁有足良好的身體素質(zhì)的同時，提升學(xué)生的心理素質(zhì)和精神素質(zhì)。

（作者單位：河南省南陽工業(yè)學(xué)校）