在生活中，大多數(shù)人都有過抽筋的經(jīng)歷。肌肉痙攣，俗稱抽筋，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒之久。尤其是半夜抽筋，往往能把人痛醒。有些人覺得腿抽筋了，一定是缺鈣了。其實，有很多原因都會導(dǎo)致“抽筋”具體情況需要具體分析，我們才能對癥下藥。

缺鈣鈣離子在調(diào)控肌肉收縮的過程中起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)血液里鈣離子濃度過低時，肌肉很容易產(chǎn)生興奮收縮，引發(fā)肌肉痙攣。通常低血鈣性抽筋常見于老年人、絕經(jīng)期婦女、缺鈣的兒童、維生素D缺乏者，或是患嚴(yán)重肝臟、腎臟疾病的患者。所以，如果平時飲食均衡、身體健康，卻經(jīng)常抽筋，就需要去醫(yī)院進(jìn)一步排查是否有其他原因了。

過度疲勞長時間徒步、跑步、爬山、提重物或者常年整天穿高跟鞋的女性，運動時肌肉緊張會導(dǎo)致局部血管一過性狹窄，肌肉血供不佳，引起肌肉痙攣。此外，長時間運動、人體大量出汗時，且沒有及時補(bǔ)充水分和鹽，會伴有電解質(zhì)（鉀、鈉等）大量的丟失，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。這時，肌肉興奮性異常也容易發(fā)生痙攣。

寒冷當(dāng)溫度下降時，我們四肢肌肉特別是小腿肌肉的血管為了減少熱量散失會收縮，于是，流經(jīng)此處的血流速度變緩，氧氣供應(yīng)不足，代謝廢物堆集過多，容易引起小腿肌肉痙攣。比如游泳之前沒有充分熱身就立即下到低溫度的泳池里、冬天手腳保暖不充分、夏天吹空調(diào)冷氣或電風(fēng)扇吹腳、晚上睡覺沒蓋好被子等情況下都可能會引發(fā)抽筋。所以經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的人要注意手腳的保暖。

局部長時間壓迫當(dāng)局部肌肉長時間處于某一姿勢時，受壓過久，易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)受阻，代謝能力變差，肌肉中的乳酸代謝物堆積，也會發(fā)生肌肉痙攣。這種情況尤其常見于肥胖、孕婦、老年人等人群。

下肢動脈硬化閉塞癥小腿抽筋頻繁，還要警惕血管性疾病可能，尤其是老年人。下肢血管硬化時，管腔會變窄，導(dǎo)致局部供血不足、血液循環(huán)不暢，組織缺氧及代謝產(chǎn)物蓄積，會使得肢體末端因為缺血出現(xiàn)抽筋、疼痛等不適。如果治療不及時，血管狹窄會逐漸加重，甚至引起外周器官營養(yǎng)缺乏，嚴(yán)重時發(fā)生壞疽等不良后果。

（摘自《北京青年報》文/佚名）