貢鳴

動脈硬化是一種比較常見的內(nèi)科疾病，對心、腦、腎等生命靶器官的危害性極大。如果能早期識別以下動脈硬化的征兆，加強(qiáng)自我防護(hù)、監(jiān)測及積極控制危險因素，就能延緩動脈硬化的進(jìn)展。

1.情感異常。常常因?yàn)樯钪械男∈录印l(fā)脾氣、憂傷、情緒波動大;或性格反常，表現(xiàn)為熱情變淡漠、慷慨變吝嗇;還有些人可出現(xiàn)焦慮、抑郁或恐懼等情感障礙。

2.頭腦不舒服。經(jīng)常覺得頭發(fā)沉、發(fā)悶（頭部有緊箍和壓迫感）、頭暈、頭痛，常伴有耳鳴、視物不清。

3.步態(tài)不穩(wěn)?；颊呖沙霈F(xiàn)走路及轉(zhuǎn)身不穩(wěn)，表現(xiàn)為步態(tài)緩慢或行走不穩(wěn)，容易摔跤。

4.睡眠不好。最為常見的有入睡困難，易驚醒，醒后不易再睡，多夢且夢境清晰。有時則嗜睡、精神疲乏，或與失眠交替出現(xiàn)，毫無規(guī)律。

5.近期記憶減退。對人名、數(shù)字和最近發(fā)生的事情容易忘記。平時注意力渙散，動作變得遲鈍，反應(yīng)不靈敏，故與他人交往減少，喜獨(dú)處，性情較孤僻，難親近。

6.短暫的肢體麻木。一側(cè)肢體或肢體的一部分麻木、無力、感覺異常。

7.綜合判斷能力下降。對新事物的領(lǐng)悟能力減退，工作效率降低，自感不能勝任工作。隨著病情的加重會逐步出現(xiàn)表情淡漠，對周圍事物缺少興趣，對人缺乏熱情。

要想延緩動脈硬化的進(jìn)展，則應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1.合理安排工作和生活。生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠。

2.積極治療與本病有關(guān)的疾病。如高血壓、血脂異常、痛風(fēng)、糖尿病、肝病、腎病綜合征和有關(guān)的內(nèi)分泌病等。

3.合理膳食。（1）膳食總熱量勿過高，以維持正常體重為度，40歲以上者尤應(yīng)預(yù)防發(fā)胖。正常體重的簡單計算法為：身高（cm）一110=體重（kg），可供參考。（2）超過正常標(biāo)準(zhǔn)體重者，應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，食用低脂（脂肪攝入量不超過總熱量的30%，其中動物性脂肪不超過10%）、低膽固醇（每日不超過500mg）膳食，并限制蔗糖和含糖食物的攝入。（3）年過40歲者即使血脂正常，也應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的食物，如肥肉、豬油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食含膽固醇較高的食物，如肝、腦、腎、肺等內(nèi)臟以及魷魚、牡蠣、墨魚、蝦、蟹黃、蛋黃等。若血脂持續(xù)增高，應(yīng)食用低膽固醇、低動物性脂肪食物，如雞、鴨、魚肉及蛋白和豆制品等。（4）已確診有冠狀動脈粥樣硬化者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。合并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時限制食鹽和含鈉食物。（5）提倡飲食清淡，多食富含維生素C（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其制品）的食物。在可能條件下，盡量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油、米糠油等為食用油。

4.已經(jīng)確診的患者應(yīng)該嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用阿司匹林、調(diào)脂藥物等二級預(yù)防藥物，防止發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。