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        膳食纖維會降低患抑郁癥的風(fēng)險

        2021-07-19 19:47:40方留民
        家庭醫(yī)學(xué) 2021年6期
        關(guān)鍵詞:心理疾病攝入量膳食

        方留民

        膳食纖維主要存在于水果、蔬菜、全谷物和豆類中,為健康飲食所普遍推薦。它在許多方面都對健康有益,從體重控制到減少糖尿病、心臟病和某些癌癥的風(fēng)險。一項新的研究發(fā)現(xiàn),膳食纖維可能與抑郁癥的風(fēng)險降低有關(guān),尤其是在絕經(jīng)前的女性中。

        發(fā)表在最近出版的《更年期》雜志上的這項研究稱,抑郁癥是一種常見且嚴重的心理疾病,不僅會影響日?;顒拥哪芰?,還會導(dǎo)致自殺。據(jù)估計,全球有超過2.64億人患有抑郁癥,在女性中更為多見。絕經(jīng)后婦女激素水平的變化與抑郁癥有關(guān)。

        研究人員對5 800多名不同年齡婦女進行了研究,以明確女性膳食纖維攝入量與抑郁之間的關(guān)系。此前已經(jīng)有研究提出了膳食纖維對心理健康的好處,但這是首個將絕經(jīng)前和絕經(jīng)后女性的這種關(guān)聯(lián)分類進行的研究。參與者的年齡范圍也更廣,包括自然絕經(jīng)和手術(shù)絕經(jīng)的女性。在調(diào)整了其他變量后,研究證實絕經(jīng)前女性的膳食纖維攝入量與抑郁之間呈負相關(guān),但在絕經(jīng)后女性中沒有發(fā)現(xiàn)顯著差異。雌激素缺乏可能解釋為什么絕經(jīng)后的婦女不能從增加的膳食纖維中受益,因為雌激素會影響絕經(jīng)后婦女體內(nèi)腸道微生物的平衡。

        研究人員指出,膳食纖維和抑郁癥之間的聯(lián)系可能部分解釋為腸道-大腦的相互作用,因為理論上,腸道微生物組成的變化可能會影響神經(jīng)傳遞,而膳食纖維可以提高腸道菌群的豐富度和多樣性。

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