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        情緒具有7大特性,與身體健康密不可分

        2021-07-19 16:19:33佚名
        關(guān)鍵詞:心身動(dòng)力性負(fù)性

        佚名

        在生活中,遇到難以解決的問題時(shí),我們都會(huì)感受到不同程度的壓力,有時(shí)負(fù)面情緒會(huì)影響我們的健康。那么,如何正確的認(rèn)識(shí)情緒?情緒對身體健康會(huì)造成什么影響?近日,天津市精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任兼司法鑒定中心主任陳清剛做客新華網(wǎng)“健康大講堂”,與我們暢聊壓力和情緒的相關(guān)話題。

        情緒的類型主要包括喜怒憂思悲恐驚。陳清剛表示,情緒的類型主要有情緒有7個(gè)方面的特征:

        1.指向性。正性情緒是指需要得到滿足,負(fù)性情緒指的是需要沒有得到滿足。人類主要有生理需要、安全需要、愛和歸屬的需要及自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要等等。如果需要沒有得到滿足,就會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒。

        2.兩級(jí)性。情緒有高興、愉快,也會(huì)有憤怒和悲傷。

        3.動(dòng)力性。情緒對行為和認(rèn)知是具有動(dòng)力性的。日常生活中的一個(gè)孩子被表揚(yáng)之后動(dòng)力十足,干什么都特別有干勁,這是情緒的動(dòng)力性在起作用,甚至我們高興的時(shí)候痛的感覺都會(huì)下降。

        4.宣泄性。情緒可以通過生理方式表達(dá),也可以通過心理方式表達(dá)。心理表達(dá)方式主要是將情緒遷怒于別人,跟別人發(fā)脾氣,這種一種心理表達(dá)。生理表達(dá)是當(dāng)我們有負(fù)面情緒的時(shí)候,我們不能夠把這個(gè)表達(dá)出來,壓抑在心里,就會(huì)以身體癥狀表示,比如生氣的時(shí)候胃脹吃不下東西。

        5.過程性。無論是多么高興或者悲傷的情緒,經(jīng)歷一個(gè)過程就會(huì)衰減下來。

        6.非理性。我們一直認(rèn)為理智會(huì)戰(zhàn)勝情感,但生活不是所有事情都能戰(zhàn)勝情感,實(shí)際上經(jīng)常有理智被情感沖破的現(xiàn)象,比如聽信謠傳等。

        7.轉(zhuǎn)換性。情緒之間可以互相轉(zhuǎn)換,情緒和行為之間也可以進(jìn)行轉(zhuǎn)換。比如平常講的成語里的喜極而泣,破涕為笑就是情緒轉(zhuǎn)換的特征。當(dāng)你有高興的事情,就更容易對別人友善,也更容易答應(yīng)別人的要求,你有一些不高興的事情,更容易遷怒于別人,沖別人發(fā)脾氣。

        過度的消極情緒會(huì)傷害我們的身體。談及情緒對身體健康會(huì)造成什么影響,陳清剛說,“情緒和健康密不可分,就像中醫(yī)講的‘天人合一‘心身一體。人出現(xiàn)情緒反應(yīng)的時(shí)候,不但影響情緒,也會(huì)影響到身體健康?!?/p>

        陳清剛還表示,壓力對身心健康的影響大概有3種類型:第一種是心身反應(yīng),就是壓力引起的負(fù)性情緒。比如很重要的一個(gè)考試,或者會(huì)見重要的人物,這時(shí)候人會(huì)除了緊張、擔(dān)心以外,還會(huì)心慌、憋氣,吃不下東西,有的人會(huì)出虛汗和血壓暫時(shí)性升高。如果這種壓力消除了,反應(yīng)就消失了。

        一旦壓力持續(xù)出現(xiàn),可能出現(xiàn)第二種情況就是心身障礙,出現(xiàn)緊張性的血壓升高,還可以出現(xiàn)失眠這些癥狀。這些緊張性的血壓升高,在內(nèi)科的醫(yī)生也經(jīng)常遇到,就是情緒性高血壓。不過這是可逆性的,如果壓力得到緩解,這些反應(yīng)會(huì)減輕。

        如果壓力持續(xù)下去,就會(huì)出現(xiàn)第三種情況,就是心身疾病。在發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸過程當(dāng)中,心理因素起特別重要作用的疾病,例如高血壓、冠心病、十二指腸潰瘍、糖尿病、腫瘤等,都是跟情緒相關(guān)的心身疾病。

        (摘自新華網(wǎng))

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