佚名

在生活中，遇到難以解決的問題時(shí)，我們都會(huì)感受到不同程度的壓力，有時(shí)負(fù)面情緒會(huì)影響我們的健康。那么，如何正確的認(rèn)識(shí)情緒？情緒對身體健康會(huì)造成什么影響？近日，天津市精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任兼司法鑒定中心主任陳清剛做客新華網(wǎng)“健康大講堂”，與我們暢聊壓力和情緒的相關(guān)話題。

情緒的類型主要包括喜怒憂思悲恐驚。陳清剛表示，情緒的類型主要有情緒有7個(gè)方面的特征：

1.指向性。正性情緒是指需要得到滿足，負(fù)性情緒指的是需要沒有得到滿足。人類主要有生理需要、安全需要、愛和歸屬的需要及自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要等等。如果需要沒有得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒。

2.兩級(jí)性。情緒有高興、愉快，也會(huì)有憤怒和悲傷。

3.動(dòng)力性。情緒對行為和認(rèn)知是具有動(dòng)力性的。日常生活中的一個(gè)孩子被表揚(yáng)之后動(dòng)力十足，干什么都特別有干勁，這是情緒的動(dòng)力性在起作用，甚至我們高興的時(shí)候痛的感覺都會(huì)下降。

4.宣泄性。情緒可以通過生理方式表達(dá)，也可以通過心理方式表達(dá)。心理表達(dá)方式主要是將情緒遷怒于別人，跟別人發(fā)脾氣，這種一種心理表達(dá)。生理表達(dá)是當(dāng)我們有負(fù)面情緒的時(shí)候，我們不能夠把這個(gè)表達(dá)出來，壓抑在心里，就會(huì)以身體癥狀表示，比如生氣的時(shí)候胃脹吃不下東西。

5.過程性。無論是多么高興或者悲傷的情緒，經(jīng)歷一個(gè)過程就會(huì)衰減下來。

6.非理性。我們一直認(rèn)為理智會(huì)戰(zhàn)勝情感，但生活不是所有事情都能戰(zhàn)勝情感，實(shí)際上經(jīng)常有理智被情感沖破的現(xiàn)象，比如聽信謠傳等。

7.轉(zhuǎn)換性。情緒之間可以互相轉(zhuǎn)換，情緒和行為之間也可以進(jìn)行轉(zhuǎn)換。比如平常講的成語里的喜極而泣，破涕為笑就是情緒轉(zhuǎn)換的特征。當(dāng)你有高興的事情，就更容易對別人友善，也更容易答應(yīng)別人的要求，你有一些不高興的事情，更容易遷怒于別人，沖別人發(fā)脾氣。

過度的消極情緒會(huì)傷害我們的身體。談及情緒對身體健康會(huì)造成什么影響，陳清剛說，“情緒和健康密不可分，就像中醫(yī)講的‘天人合一‘心身一體。人出現(xiàn)情緒反應(yīng)的時(shí)候，不但影響情緒，也會(huì)影響到身體健康?！?/p>

陳清剛還表示，壓力對身心健康的影響大概有3種類型：第一種是心身反應(yīng)，就是壓力引起的負(fù)性情緒。比如很重要的一個(gè)考試，或者會(huì)見重要的人物，這時(shí)候人會(huì)除了緊張、擔(dān)心以外，還會(huì)心慌、憋氣，吃不下東西，有的人會(huì)出虛汗和血壓暫時(shí)性升高。如果這種壓力消除了，反應(yīng)就消失了。

一旦壓力持續(xù)出現(xiàn)，可能出現(xiàn)第二種情況就是心身障礙，出現(xiàn)緊張性的血壓升高，還可以出現(xiàn)失眠這些癥狀。這些緊張性的血壓升高，在內(nèi)科的醫(yī)生也經(jīng)常遇到，就是情緒性高血壓。不過這是可逆性的，如果壓力得到緩解，這些反應(yīng)會(huì)減輕。

如果壓力持續(xù)下去，就會(huì)出現(xiàn)第三種情況，就是心身疾病。在發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸過程當(dāng)中，心理因素起特別重要作用的疾病，例如高血壓、冠心病、十二指腸潰瘍、糖尿病、腫瘤等，都是跟情緒相關(guān)的心身疾病。

（摘自新華網(wǎng)）