李偉

我們通常用“玻璃心”來形容內(nèi)心比較脆弱、負(fù)面的人。但從心理學(xué)的角度來看，高敏感是指，?比一般人對(duì)情緒和感受有更強(qiáng)的意識(shí)和感知，而且知道如何準(zhǔn)確地體驗(yàn)情緒。從這個(gè)角度講，高敏感并非壞事，近日美國(guó)心理、情感網(wǎng)站刊文，總結(jié)了高敏感人士的6個(gè)特征。

• 容易感同身受。如果他人感覺不舒服，或許你幫不上什么忙，但仍然想為之做些什么。如果身邊人感覺不好，自己的情緒也會(huì)受到影響，共情能力比較強(qiáng)，因此一般比較善良。這種本領(lǐng)像是天賦，甚至能讓他們成為優(yōu)秀的心理治療師、教師、教練等。
• 既深沉又活躍。高敏感的人喜歡深度思考和投入情緒去感知，所以常常有與眾不同的觀點(diǎn)，?讓人感覺很有智慧。同時(shí)，他們對(duì)自己熱愛和感興趣的人和事會(huì)表出現(xiàn)強(qiáng)烈的愉悅和活躍。
• 喜歡獨(dú)處。高敏感的人大多不喜歡人多熱鬧的場(chǎng)合，他們會(huì)感到精力、能量被吸走，或感到壓抑、難以喘息。他們需要大量的獨(dú)處時(shí)間，包括置身于大自然，遠(yuǎn)離喧囂的世界。獨(dú)處也是懂得自我關(guān)愛的一個(gè)表現(xiàn)，而不是虛弱、離群、不懂交際。

高壓后容易疲憊。比起越干越起勁的人，高敏感的人并不適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間工作，因?yàn)樗麄冃枰菹⒄{(diào)整。建議這類人適當(dāng)減少工作，?花更多時(shí)間與自己內(nèi)心世界溝通。

喜歡深入交往。高敏感的人對(duì)友誼的要求比較高，傾向與他人進(jìn)行更深入、更有意義的聯(lián)系和交往，而不是“點(diǎn)贊之交”。所以他們常常會(huì)和一兩個(gè)知己暢談深聊，而不是與許多人泛泛而談。

• 喜歡寵物。大多數(shù)高敏感人士會(huì)通過養(yǎng)寵物來滋養(yǎng)內(nèi)心。他們不太需要外出尋求與其他人的內(nèi)心連接。雖然他們也希望有知心朋友，前提是必須能建立深層次連接。