王倩

甜食可促進(jìn)大腦分泌多巴胺，使人獲得短暫的興奮，讓人倍感愉悅，但隨著胰島素的分泌，血糖的降低，這種快感便會(huì)消失殆盡。隨之而來(lái)的是過(guò)量糖分導(dǎo)致的肌膚衰老、日漸肥胖以及婦科疾病，甚至惡性腫瘤。

陰道炎

長(zhǎng)期吃甜食增加胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖升高，并引起陰道內(nèi)糖原升高，繼而念珠菌大量生長(zhǎng)繁殖，使菌群失調(diào)，引起陰道炎。

多囊卵巢綜合征

甜食會(huì)加重多囊病情。攝入過(guò)多甜食可促進(jìn)血液內(nèi)的糖分增加，引起胰島素過(guò)量分泌，造成高胰島素血癥，刺激卵巢間質(zhì)導(dǎo)致雄激素的分泌增加，引起痤瘡、多毛等。

骨質(zhì)疏松

甜食好吃，可骨頭受不了。隨著大量甜食的攝入，會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)備的鈣，加速骨骼中鈣的流失;同時(shí)，高糖狀態(tài)還抑制成骨細(xì)胞增殖，促進(jìn)凋亡，這些都使骨質(zhì)丟失雪上加霜。絕經(jīng)女性更應(yīng)減少甜食的攝入，以免加重由于雌激素減少引起的骨質(zhì)疏松。

妊娠期并發(fā)癥

有研究報(bào)道，攝入大量甜食的孕婦發(fā)生子癇前期的風(fēng)險(xiǎn)是少吃甜食孕婦的1.27倍。同時(shí)，攝入甜食也可能與早產(chǎn)的發(fā)生相關(guān)。因此，妊娠婦女想通過(guò)甜食滿足自己，帶來(lái)快樂(lè)，一定要注意不要過(guò)量。甜食不僅對(duì)母親產(chǎn)生危害，還會(huì)使寶寶從出生就輸在了起跑線上。一項(xiàng)前瞻性出生隊(duì)列研究顯示，母親在妊娠中期每多攝入一份含糖飲料，孩子的脂肪量就增加15千克/米2，學(xué)齡期肥胖的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

子宮內(nèi)膜癌

瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，與極少吃甜食的女性相比。每周吃甜食2～3次的女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)足足增加33%;如果每周吃甜食3次以上，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加42%。這可能與長(zhǎng)期攝入甜食導(dǎo)致的肥胖和胰島素抵抗有關(guān)。

乳腺癌

2019年7月發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究顯示，我們平均每日含糖飲料的攝入量為92.9毫升，在此基礎(chǔ)上多攝入100毫升，提升18%，女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)提升22%。而基礎(chǔ)攝入量超過(guò)185.8毫升/日的人群，每增加100毫升的攝入量，患癌風(fēng)險(xiǎn)將提升30%，女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)將飆升37%。早期乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖需要大量的胰島素做支撐，而甜食能讓血液中胰島素維持較高水平，就間接為癌細(xì)胞的生長(zhǎng)營(yíng)造了一個(gè)“好”環(huán)境。

我們呼吁大家盡量不吃的糖多是添加糖而不是天然的糖、甜食中添加的白砂糖、各種糖漿等，和天然食物中的糖相比，對(duì)血糖水平的影響更大，也沒(méi)有天然糖分中的某些功能，所以，一天攝入量不能超過(guò)50克。