◎文/蔣獻 杜丹

話說我有個美女朋友，有天出門慌慌張張忘記擦防曬霜，半天后回來，哦豁，手臂全是小水皰，毀容了……

我問她：“你是不是吃了小龍蝦、喝了杧果汁？”

她大驚：“你咋個曉得？我懷疑你在監(jiān)視我！再說，要怪也該怪大太陽，咋個扯到吃的東西了呢？”

其實，這種曬出來的日光性皮炎，火辣辣的太陽只是外因，吃下去的東西才是內因！外因與內因一結合，就“哦豁”了！

光敏性食物與光敏性藥物

很多人都以為自己曬黑甚至皮膚曬傷，全都是陽光中的紫外線惹的禍。確實，紫外線中的中波紫外線和長波紫外線一個會把人曬傷，一個會把人曬黑，但我們從醫(yī)生的專業(yè)角度想告訴大家，曬黑、曬傷還有一種被忽視的原因——在這段時間吃了較多的光敏性食物，或者服用了光敏性藥物。

一定量的光敏性食物或光敏性藥物進入人體后，經(jīng)過人體的消化吸收，其中含有的光敏性物質（呋喃香豆素是其中最常見、最重要的光敏物）會跟著進入皮膚，如果這個時候正好又接受了強烈的紫外線照射，在相同的防曬條件下，比起沒有吃光敏性食物、藥物的人來說，就更容易曬黑、曬傷，出現(xiàn)日光性皮炎。這種炎癥主要表現(xiàn)為在曬了太陽后，裸露的皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰、糜爛、鱗屑、苔蘚樣病變，或癢或痛，癥狀輕點的護理幾天就好了，嚴重點需要幾個月才恢復得過來。

蔬菜類光敏性食物：

不少含葉綠素高的蔬菜都屬于光敏性食物，如芹菜、香菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、馬蘭頭、灰菜、雪菜、茴香、莧菜、薺菜、蘿卜葉、蕎麥。

水果類光敏性食物：

檸檬、菠蘿、柑橘、杧果、無花果等。

海鮮類光敏性食物：

蝦類、蟹類、螺類統(tǒng)統(tǒng)都是光敏性食物！還有海瓜子，不要以為它是瓜子，它一樣是屬于螺類！

大家看到這里一定在捶胸口，畢竟，夏天本命的麻辣小龍蝦、炒田螺、冰鎮(zhèn)檸檬汁、菠蘿……全部都中招！

至于光敏性藥物，常見的有：

白芷、竺黃、荊芥、防風、沙參、磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。還有其他的光敏性藥物，多達好幾十種，這里就不一一列舉了。

難道要把嘴巴扎起來

你可能要問：“醫(yī)生，藥不能停我曉得，那為了美白，面對這些光敏性食物，我們也得把嘴巴扎起來嗎？”

哪個喊你扎起嘴巴了？如果這一點點困難就把你們嚇倒了，那只能證明你們不是真正的“吃貨”。記住下面兩點就好了。

柔性直流輸電技術作為一種新型輸電技術，近些年來在國內發(fā)展迅速，特別是最近幾年已有數(shù)個高壓和超高壓柔性直流輸電工程相繼建設，但是在±800 kV特高壓柔性直流輸電領域，至今尚無工程實例[1]。而目前正在開展設計的±800 kV烏東德直流輸電工程，如采用柔性直流技術方案，將成為世界上電壓等級最高的特高壓柔性直流工程。由于電壓等級提高，特高壓柔直閥廳屋蓋跨度遠超以往工程，傳統(tǒng)采用的梯形鋼屋架等屋蓋體系已無法適用于特高壓柔直閥廳。在無經(jīng)驗可供借鑒的情況下，本文依托烏東德直流輸電工程，重點對特高壓柔性直流閥廳屋蓋的結構選型設計進行研究，為本工程及后續(xù)類似工程提供參考。

要點1：沒說夏天就不能吃光敏性食物。

不管是光敏性食物中的蔬菜、水果還是海鮮，都含有豐富的營養(yǎng)元素，對身體是有很多好處的！如果這些東西都不沾的話，可能會造成營養(yǎng)失調。那咋辦呢？

如果你早晨或中午勉為其難地吃了這些食物，可以盡量選擇躲在避光處，不讓太陽曬到。你也可以選擇在晚餐時吃這些食物，吃完了天都黑了，哪里還有紫外線來騷擾你？你還可以在陰雨天吃這些食物，雖然一樣有紫外線，但不會很強烈了。

要點2：吃了光敏性食物不等于出門就一定要被曬成日光性皮炎！

光敏性食物只是增加了大家得日光性皮炎的可能性，并不是說一吃一曬就一定要倒霉！如果大家出門已經(jīng)做好了打傘、戴墨鏡、涂防曬霜等防護措施，想要曬成日光性皮炎也沒那么容易。當然，如果你本身是敏感性皮膚且皮膚屏障有問題，吃了很多的光敏性食物，還非要跟自己較勁，不做任何防曬措施在太陽底下曬，那么你不得日光性皮炎才怪！

綜上兩點，華西專家的建議是：

對普通人來說，夏天可以吃光敏性食物，但要選擇吃的時機，只要不是頓頓吃、天天吃，出門做好防護就行；對于正處于皮炎、痤瘡、濕疹、紅斑狼瘡、日光性皮炎等特殊皮膚狀況的人，勸你在紫外線強的夏季暫時少吃或者盡量不吃這些光敏性食物，等皮膚狀況穩(wěn)定后再說。

這樣防曬才安全

其實絕大多數(shù)人的夏日皮膚問題，光敏性食物或者藥物只是誘因，元兇巨惡還是紫外線。所以不管吃沒吃光敏性食物/藥物，注意做好防曬措施，才是減少紫外線皮膚損傷的關鍵。

防曬措施一定要跟上，打遮陽傘、戴遮陽帽、戴墨鏡、穿防曬衣、涂防曬霜，還有當下流行的戴遮陽面罩，既防曬又通風透氣。

打傘、戴帽子這些物理防曬措施你們都曉得重點，我們就不再啰唆了，只想單獨跟大家說一說涂防曬霜，畢竟很多人都是馬上就要出門了，才想起往臉上、身上抹防曬霜，其實這樣沒起到最好的防曬作用。

涂防曬霜要注意這些要點：

1.出門前15~20分鐘涂防曬產(chǎn)品。這是因為防曬品涂抹后與自身的皮脂膜有一個適應過程，尤其產(chǎn)品中的水分蒸發(fā)后，防曬劑能夠更緊密地附著于皮膚。

2.夏日晴朗天氣一直在戶外時，需要每2小時補涂防曬霜一次。

3.防曬產(chǎn)品用量夠才起得到足夠的防曬作用，涂抹厚度要達到2mg/cm，比如需要涂全臉，至少要擠一塊錢硬幣大小的防曬霜量，而涂手臂、腿就更要加量了，還不要忘記涂脖子！

4.涂的時候要輕輕地拍，不要來來回回在身上搓，更不要用力按摩，這樣是為了防止防曬產(chǎn)品中的粉末成分深壓入皮膚溝紋及毛孔中，導致清洗困難，堵塞毛孔。

有人問：“醫(yī)生，我涂了隔離霜，臉上明顯白了一度，是不是就不需要再用防曬霜了？”

麻煩你們把自己的隔離霜、妝前乳拿出來看一下，包裝上有沒有標SPF或PA值，如果沒有這個標注，它還說自己有防曬作用，你們就要多個心眼兒了，有可能是這些產(chǎn)品規(guī)避了作為特殊化妝品應該做的紫外線強度檢測，防曬效果多半都要打折扣甚至為0，出門之前就仍要單獨擦防曬產(chǎn)品哦！

已經(jīng)曬傷了怎么辦

如果你不幸已經(jīng)被曬出日光性皮炎，你需要這樣做——

1.曬傷后應急處理，可以冷敷控制炎癥反應。

2.去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生指導下用藥、涂抹曬后修復霜等。

3.暫時戒掉光敏性食物，如果必須用光敏性藥物，要告訴醫(yī)生。

4.注意生活規(guī)律，保持充足睡眠，放松精神，不要熬夜。

5.選擇正規(guī)品牌的護膚品，做好保濕和基礎護膚。敏感肌不要過于頻繁更換護膚品。皮炎期不要用太熱的水洗臉。千萬不要用手去抓患皮炎的地方，以免加重病情。

6.面部用藥要謹慎。面部皮炎需要使用激素軟膏時，要在醫(yī)生指導下選擇弱效激素，而且不要長期使用，否則有可能引起激素依賴性皮炎等不良反應。部分藥品建議先在近耳根處少量試涂，確定可以耐受后再涂在臉上。

7.出門必須做好防曬！