周軍

在生活中，鄰居人為造成的干擾到其他居住者的聲音，就是鄰里噪聲。

一般來(lái)說(shuō)，音量在30分貝為安靜的房間，40分貝是正常室內(nèi)交流的聲音，70分貝是吸塵器的聲音，90分貝為摩托車(chē)引擎發(fā)動(dòng)的聲音，100分貝相當(dāng)于裝修時(shí)電鉆的聲音，而當(dāng)音量超過(guò)110分貝時(shí)，人體就會(huì)明顯感到難以承受。

如果聲音讓人不舒服，那就說(shuō)明聲源已造成噪聲污染。隨著人們更多地聚居在樓房中，鄰里噪聲糾紛越來(lái)越多，除了與一些人“不安靜”的居住習(xí)慣有關(guān)，其中也暴露了一些建筑問(wèn)題。

噪聲危害時(shí)常被人們忽視，但長(zhǎng)期在噪聲環(huán)境下生活，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。噪聲對(duì)身體的危害，多表現(xiàn)在以下幾方面：

直接影響聽(tīng)力。長(zhǎng)時(shí)間、大音量的噪聲可通過(guò)損害內(nèi)耳毛細(xì)胞、螺旋器、聽(tīng)神經(jīng)纖維、聽(tīng)神經(jīng)元等，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。如果裝修聲突然且巨大，聽(tīng)神經(jīng)也可能受傷。

持續(xù)干擾睡眠。通常超過(guò)40分貝的連續(xù)噪聲就可能吵醒淺睡眠的人，超過(guò)60分貝的突發(fā)噪聲則可能驚醒大部分人。睡眠是機(jī)體修復(fù)的過(guò)程，如果長(zhǎng)期頻繁被噪聲干擾，會(huì)使人出現(xiàn)噪聲敏感、注意力不集中、情緒低落焦躁的癥狀，甚至導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁。

影響血管健康。如果人持續(xù)遭受噪聲打擾，會(huì)導(dǎo)致罹患高血壓、心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)升高。當(dāng)個(gè)體無(wú)法控制噪聲源頭時(shí)，噪聲便是一種壓力，會(huì)導(dǎo)致身體分泌腎上腺素等“壓力激素”。腎上腺素在血液中發(fā)揮作用，影響血管結(jié)構(gòu)，在噪聲中暴露一個(gè)晚上，血管也可能變僵硬。

我國(guó)目前在治理環(huán)境噪聲方面也在逐步完善相關(guān)規(guī)定。解決居住環(huán)境噪聲問(wèn)題的基礎(chǔ)，是和鄰居融洽溝通，也可在以下幾方面予以注意：

看房選不同時(shí)刻。購(gòu)房時(shí)，除了要問(wèn)清楚樓板、墻壁厚度以及是否符合“隔音標(biāo)準(zhǔn)”，最好選擇在不同時(shí)段去看房子，主動(dòng)與鄰居交流噪聲的問(wèn)題，防患于未然。

天花板加上吊頂。加隔音吊頂、石膏板是常用的隔音方法，可添加吸音棉、隔音氈和高密度泡沫板等吸音材料。需注意，吊頂材料和墻體連接處及吊頂材料間的縫隙，一定要堵嚴(yán)，盡量密閉。吊頂厚度往往需要10厘米左右才能達(dá)到效果，包括2厘米空氣層、1～2厘米吸音板、5厘米隔音棉和1厘米左右石膏板。

增加樓板和墻體隔聲性能。設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)樓板、墻體的隔聲設(shè)計(jì)，尤其是輕質(zhì)墻體一定要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)隔聲測(cè)試，采取相應(yīng)隔聲措施。

添加隔聲裝置。對(duì)于建成住宅，為避免鄰里噪聲，裝修時(shí)可在墻壁上添加隔音氈、隔音板等（最好咨詢專(zhuān)家），樓板上可鋪裝地板或地毯。

臥室四不選。臥室是最重要的休息地點(diǎn)，挑選時(shí)應(yīng)注意4個(gè)原則：不選在客廳旁，以免電視等聲音影響睡眠；不選在電梯、樓道和樓梯間旁；不選有壁櫥的房間，中空的設(shè)計(jì)會(huì)放大噪聲；不選與鄰居窗戶相近的房間，以免鄰居的聲音透過(guò)窗戶傳入。

戴降噪耳機(jī)或耳塞。如果有些不可抗因素導(dǎo)致噪聲較大，如裝修聲，可戴上降噪耳機(jī)，減少噪聲損傷；可佩戴睡眠耳塞入睡，注意勤清潔、勤換。

需要提醒的是，部分人會(huì)選擇用喜歡的聲音去掩蓋噪聲，但不要戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)入睡，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力受損，甚至耳聾。

“己所不欲，勿施于人?！蔽覀兠總€(gè)人都要從自我做起，減少噪聲。

如果自己有室內(nèi)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，最好選擇抗阻類(lèi)運(yùn)動(dòng)，若是做有氧運(yùn)動(dòng)，可鋪個(gè)地毯或防震墊；室內(nèi)穿的拖鞋鞋底要柔軟，以免走路發(fā)出“啪嗒啪嗒”的聲音；桌椅腳貼上防滑墊，避免推拉桌椅產(chǎn)生噪聲。

（編輯 吳蘭芳 見(jiàn)習(xí)編輯 王凡）