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        你的視力達標嗎

        2021-07-09 19:57:52張尼
        人民周刊 2021年11期
        關(guān)鍵詞:防控青少年國家

        張尼

        預(yù)防近視,做好眼保健操。(資料圖)

        6月6日是全國愛眼日,我們國家是世界第一近視大國,青少年的“小眼鏡”問題更為突出。

        人們常說“眼睛是心靈的窗戶”,在這個以愛護眼睛為主題的日子里,讓我們都關(guān)愛一下自己的“心靈之窗”。

        第一近視大國!中國近視患者人數(shù)達6億

        中國到底有多少人患有近視?世界衛(wèi)生組織此前的研究報告顯示,中國近視患者人數(shù)多達6億,青少年近視率居世界第一。中國已經(jīng)成為世界第一近視大國。

        更令人擔(dān)憂的是青少年——全國兒童青少年近視情況調(diào)查結(jié)果顯示,2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%,2019年為50.2%。受疫情期間居家隔離、線上課堂等影響,2020年全國兒童青少年總體近視率較2019年有小幅上升。另外,除了發(fā)病率高,國內(nèi)兒童青少年中的高度近視比例也呈上升趨勢。

        根據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》,近視在600度以上就屬于高度近視。而國家衛(wèi)健委公布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,2018年全國高三年級學(xué)生高度近視占比達到21.9%。

        這背后的一個巨大隱患就是,青少年一旦發(fā)展成高度近視,今后將會大大增加罹患各類眼部疾病甚至失明的風(fēng)險。

        看電子產(chǎn)品太久?疫情期間中小學(xué)生近視率增加

        “要真正切實解決兒童青少年近視問題,最關(guān)鍵的是要減負、強體和規(guī)范電子產(chǎn)品使用,需要政府、社會,特別是家庭共同努力。”教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰近期談及兒童青少年近視問題時這樣強調(diào)。

        的確,過度用眼特別是長時間使用電子產(chǎn)品已經(jīng)成為兒童近視的重要誘因。

        根據(jù)2019年發(fā)布的《中國兒童發(fā)展報告(2019)——兒童校外生活狀況》,兒童在上學(xué)日平均每天使用電子產(chǎn)品的時長為43.24分鐘,在周末使用電子產(chǎn)品的時間更長,平均為96.27分鐘。

        2020年,受疫情影響,中小學(xué)生線上學(xué)習(xí)時間增加,用眼過度問題更加突出。

        據(jù)媒體2020年9月報道,教育部抽樣調(diào)查結(jié)果顯示,近半年中小學(xué)生的近視率增加了11.7%,其中小學(xué)生的近視率增加了15.2%。這其中一部分原因是家長對兒童青少年近視防控的缺失。

        預(yù)防“小眼鏡”上升至國家戰(zhàn)略

        眼健康問題關(guān)系到青少年健康成長,也是關(guān)系國家未來的大問題。近年來,防控近視已經(jīng)被上升成國家層面的戰(zhàn)略。

        記者梳理發(fā)現(xiàn),從2018年以來至今的3年時間里,國家衛(wèi)健委、教育部等相關(guān)部門已經(jīng)多次出臺文件,聚焦防治青少年近視。例如,2018年6月,國家衛(wèi)健委同時發(fā)布《近視防治指南》《弱視診治指南》和《斜視診治指南》三部指南。

        同年8月,教育部、國家衛(wèi)健委等八部門聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》。《方案》中提出降低近視率的目標——到2030年,6歲兒童近視率控制在3%左右,小學(xué)生近視率下降到38%以下,初中生近視率下降到60%以下,高中階段學(xué)生近視率下降到70%以下。2019年10月,國家衛(wèi)健委疾控局又組織制定并印發(fā)了《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》。

        今年,在已經(jīng)公布的“十四五”規(guī)劃和2035年遠景目標綱要中又明確提及“有效控制兒童肥胖和近視”。

        此后,在今年5月,教育部等15部門又聯(lián)合印發(fā)《兒童青少年近視防控光明行動工作方案(2021—2025年)》?!斗桨浮芬?guī)定,使用電子產(chǎn)品開展教學(xué)時長原則上不超過教學(xué)總時長30%,原則上采用紙質(zhì)作業(yè)。

        今年9月1日起將正式實施的《未成年人學(xué)校保護規(guī)定》中更是提出,學(xué)校應(yīng)當(dāng)建立學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測制度,發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)營養(yǎng)不良、近視、肥胖、齲齒等傾向或者有導(dǎo)致體質(zhì)下降的不良行為習(xí)慣,應(yīng)當(dāng)進行必要的管理、干預(yù),并通知家長,督促、指導(dǎo)家長實施矯治。

        遠離近視,別忽視這些細節(jié)!

        近視嚴重危害兒童青少年健康,那么該如何預(yù)防近視呢?生活與學(xué)習(xí)中的以下這些細節(jié)需要重視:

        1. 非學(xué)習(xí)使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,每天累計不超過1小時;通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)30—40分鐘后,應(yīng)該休息或者遠眺10分鐘,使眼睛得到充分休息。

        2. 家中的書桌椅應(yīng)該調(diào)整好高度,讀書寫字的時候保持“三個一”:手離筆尖一寸、眼離書本一尺、胸距書桌一拳。

        3. 盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品,優(yōu)先次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。

        4. 使用電子產(chǎn)品時,調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適,不要過亮或過暗。

        5. 電子產(chǎn)品(如電腦)擺放時,應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。

        6. 不躺著視屏學(xué)習(xí)。

        7. 視屏學(xué)習(xí)過程中,有意識地稍用力閉眼、睜眼,上下左右轉(zhuǎn)動眼球,放松眼睛。

        8. 家庭照明不宜使用裸燈,即不能直接使用燈管或燈泡,而應(yīng)使用有燈罩保護的燈管或燈泡,保護眼睛不受眩光影響。避免書桌上放置玻璃板或其他容易產(chǎn)生眩光的物品。

        9. 如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時,應(yīng)停止視屏行為。如癥狀不能緩解,必要時去醫(yī)院就診。

        10. 發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關(guān)癥狀時,應(yīng)適時休息和運動,必要時去醫(yī)院就診。

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