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        4把“尺子”量一量,你肥胖嗎

        2021-07-08 09:17:06
        抗癌 2021年1期
        關(guān)鍵詞:測量

        一般女性在60~64歲,男性在50~54歲是肥胖的高峰期。肥胖與許多慢性疾病有關(guān),如高血壓、高脂血癥、2型糖尿病,心血管疾病、代謝綜合征、慢性腎病、骨關(guān)節(jié)病以及多種癌癥。當(dāng)前肥胖的測量指標(biāo)主要有體重指數(shù)、腰圍、腰臀比、腰圍身高比等。

        體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

        (1)體重指數(shù):

        體重指數(shù)(BMI)是目前國際上常用的,用來衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。

        患者可以自己按照公式算一算,2003年我國將BMI≥28 kg/m2認(rèn)為肥胖。

        但是體重指數(shù)并不能反映脂肪分布,有的人體重指數(shù)正常,但腹部脂肪堆積不少,患慢性病風(fēng)險仍很高。因此,體重指數(shù)要結(jié)合腰圍、腰臀比等其他指標(biāo)一起判斷是否需要減肥。

        (2)腰圍

        人體腰腹部脂肪堆積異常的肥胖被稱為腹型肥胖。腰圍(Waist circumference, WC)指經(jīng)肚臍點的腰部水平圍長,是評價腹型肥胖最常用的測量指標(biāo)。

        WHO提出男性WC≥102 cm、女性WC≥88 cm即可確定為腹型肥胖患者。針對身高過高或過低者、攝食量過多者、腹部肌含量過多者等特殊人群。單純使用腰圍評價肥胖顯得不夠準(zhǔn)確,還需要結(jié)合其他指標(biāo)來進(jìn)行一起評測。

        (3)腰臀比

        腰臀比(Waist--to-hip ratio,WHR)是指腰圍數(shù)值與臀圍數(shù)值的比值【W(wǎng)HR=腰圍(cm)÷臀圍(cm)】,該數(shù)值是WHO最早提出判定腹型肥胖的體外測量指標(biāo)。WHO規(guī)定:WHR男性≥0.90、女性≥0.85即為腹型肥胖。

        (4)腰圍身高比

        腰圍身高比(Waist-to-height ratio,WHtR)是指腰圍數(shù)值與身高數(shù)值的比值【W(wǎng)HtR=腰圍(cm)÷身高(cm)】。國際上大多采用WHtR>0.5作為腹型肥胖的評判標(biāo)準(zhǔn),所以建議將腰圍控制在身高的一半以下。

        衡量肥胖的各項標(biāo)準(zhǔn)均存在一定的局限性,患者可以結(jié)合多種指標(biāo)進(jìn)行一起測評,當(dāng)然也可以去醫(yī)院通過專業(yè)的儀器和測量方法進(jìn)行測評。

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