【小編推薦】

作者： [英] 馬修·沃克

原作名： Why We Sleep： Unlocking the Power of Sleep and Dreams

譯者： 田盈春

出版年： 2021年3月

ISBN： 9787559648600

【媒體推薦】

《我們?yōu)槭裁匆X？》是一本肩負使命的書……沃克提出了極具說服力的觀點，主張我們正處于一場“沉默的睡眠缺失流行病”之中，這構(gòu)成了“21世紀最大的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)”……這本書為解決社會性睡眠不足及正視睡眠益處等問題，提供了令人信服的理由。從最實用的角度給出的建議是，在床頭閱讀它。

——《紐約時報》書評

（New York Times Book Review）

一位頂級睡眠科學(xué)家認為，對我們的健康來說，睡眠比飲食、鍛煉更重要。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《泰晤士報》（The Times）

一本富有啟發(fā)性的重要著作，作者就像自己說的那樣，“熱愛睡眠和它所做的一切”。但請不要在就寢前翻開這本書。

——《金融時報》（Financial Times）

【內(nèi)容簡介】

作為一名杰出的神經(jīng)科學(xué)家，沃克對生物的睡眠行為充滿好奇，這促使他成了睡眠研究方面的專家。本書中，他總結(jié)了人類有史以來的睡眠研究成果，以及前沿的科學(xué)突破，告訴我們睡眠的運行機制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢的有益功能，以及睡眠對專業(yè)人士個人能力提升的驚人影響。

打開這本書，看平凡的睡眠如何帶來非凡的生命能量，頂尖科學(xué)對于睡眠的所有了解及如何睡好覺的訣竅都將在這部關(guān)于睡眠的“百科全書”中逐一揭曉。

【作者簡介】

馬修·沃克（Matthew Walker）? ? 英國科學(xué)家，畢業(yè)于英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)，取得神經(jīng)生理學(xué)博士學(xué)位。曾在哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院擔(dān)任精神病學(xué)教授，現(xiàn)在則是加州大學(xué)伯克利分校的神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)教授，并創(chuàng)立了“人類睡眠科學(xué)中心”（Center for Human Sleep Science）。

他的研究興趣在于探討睡眠對于人類健康和疾病的影響，致力于向大眾揭示睡眠的驚人力量，發(fā)表科學(xué)論文超過一百篇，其研究獲得國家科學(xué)基金會及國家衛(wèi)生研究院等機構(gòu)的經(jīng)費支持。

【讀者評價】

簡不易? 2021-04-17

關(guān)于睡眠的一切硬科普，獲得一些新知，比如非快速眼動和快速眼動的腦電波區(qū)別、夢游并不是在做夢（快速眼動階段）、熱水澡有利于入睡是因為體溫更快下降等。不過深知睡眠的重要但平均每晚只睡6小時的我，看到作者一直強調(diào)8小時充足睡眠時多少有些壓力。

Zhangyaohao? 2021-04-02

5星推薦吧。睡眠方面的科普不多，本書從神經(jīng)學(xué)原理解釋為什么要睡覺，深入淺出，很好的入門書。

悅讀的靜謐時光? 2021-03-07

強五星推薦的一本書。因為自己比豆腐渣還渣的睡眠質(zhì)量，一直以來都想系統(tǒng)了解一下睡眠方面的知識，這本書從科學(xué)性、可讀性、豐富性上都滿足了我的期待。

基督山女伯爵? 2021-03-15

當(dāng)我們了解了睡眠的重要性和睡眠不足的危害之后，我們就需要對號入座，為自己進行一次睡眠的診斷，找到阻礙我們睡一整夜的原因，這還需要我們?nèi)プ龀龈淖?，重新奪回睡眠自由，獲得規(guī)律的、充足的睡眠和更美好的人生。