張歡歡 徐侃

關(guān)鍵詞：飛盤;游戲;新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;身體素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G633.96 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B ? ? 文章編號(hào)：1005-2410（2020）06-00-02

一、飛盤翻翻樂

游戲方法：在固定區(qū)域內(nèi)（如籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)中圈等），分成人數(shù)相等的兩組——A組和B組。飛盤數(shù)和人數(shù)等同，A組負(fù)責(zé)將飛盤正面朝上;B組負(fù)責(zé)將飛盤反面朝上，如圖1-1所示。每次游戲時(shí)間2分鐘左右，比較A、B兩組哪組完成得多。

游戲建議：在游戲時(shí)為了避免飛盤移動(dòng)，可以將飛盤放在敏捷圈里。學(xué)生不準(zhǔn)將飛盤拿離敏捷圈，與飛盤接觸時(shí)間不能超過2秒。在實(shí)際游戲時(shí)，飛盤的擺放可以根據(jù)場(chǎng)地大小，盡可能地充分利用場(chǎng)地兼顧練習(xí)密度。如果人數(shù)較少時(shí)可以采用圖1-2的形式進(jìn)行折返跑的追逐賽，一人將飛盤翻過來，后面學(xué)生在前面學(xué)生翻過第二個(gè)飛盤后出發(fā)，將飛盤翻正，盡可能追到前面的學(xué)生，以此類推。

二、你追我跑

游戲方法：兩人一組，相距2米站立，在兩人中間放置一飛盤，如圖2所示。兩人進(jìn)行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的學(xué)生迅速向后跑出3.5米×8米的長(zhǎng)方形“得分區(qū)域”，輸?shù)膶W(xué)生迅速撿起飛盤，手持飛盤追擊贏的學(xué)生，在“得分區(qū)域”用飛盤觸擊對(duì)手，則得一分;反之，對(duì)手得一分，比誰在規(guī)定局?jǐn)?shù)得分多。

游戲建議：在游戲時(shí)可以充分利用足球場(chǎng)上草地的不同色塊，也可以用標(biāo)志盤、標(biāo)志桶等規(guī)定區(qū)域。跑的時(shí)候只能從“得分區(qū)域”的端線跑出，從兩邊線跑出判對(duì)方得分。在追擊的時(shí)候只能手持飛盤觸擊跑者，且觸擊時(shí)飛盤不能脫手。

三、雙腳夾盤跳

游戲方法：學(xué)生5人一組，如圖3所示，分別站在直徑4米左右的圓外四個(gè)點(diǎn)上，當(dāng)圓內(nèi)學(xué)生喊開始后，站在圓外的學(xué)生迅速雙腳夾盤在圓外逆時(shí)針方向跳到下一個(gè)點(diǎn)上，最后完成的學(xué)生與圓內(nèi)學(xué)生交換。以此類推，進(jìn)行游戲。

游戲建議：為了固定圓外學(xué)生的位置，可以在圓外四個(gè)點(diǎn)上放置敏捷圈，如果在夾盤跳的過程中飛盤掉落，則從掉落位置迅速撿起，雙腳夾盤繼續(xù)游戲。

四、喊號(hào)回收

游戲方法：學(xué)生5人一組，每組學(xué)生一一對(duì)應(yīng)一個(gè)序號(hào)，如1～5。在學(xué)生身前20～30米處放置一呼啦圈，呼啦圈里倒放標(biāo)有序號(hào)1～5的飛盤，不按順序擺放。在學(xué)生與呼啦圈之間等距離放置5個(gè)敏捷圈，將5個(gè)敏捷圈進(jìn)行1～5標(biāo)記，如圖4所示。教師隨機(jī)喊號(hào)開始游戲，如“35142”，則此時(shí)每組“3”號(hào)學(xué)生首先迅速向前跑去，找到3號(hào)飛盤，并將其放在3號(hào)敏捷圈里，迅速回到起點(diǎn)并與“5”號(hào)學(xué)生擊掌，“5”號(hào)學(xué)生出發(fā)，以此類推，進(jìn)行游戲，比拼哪組率先完成。

游戲建議：在進(jìn)行該游戲前教師可以組織學(xué)生進(jìn)行分解游戲練習(xí)，可每次只喊一個(gè)數(shù)，如“2”，讓學(xué)生對(duì)游戲有所感知后再進(jìn)行完整游戲。

五、擊落飛盤

游戲方法：三人一組，一個(gè)飛盤，一人在直徑4米左右的圓里，兩人在圓外。圓外學(xué)生需要將飛盤通過圓形區(qū)域傳給同伴，圓里的學(xué)生需要阻止飛盤穿越圓形區(qū)域，可以截?fù)艋蛘邠袈滹w盤的方式進(jìn)行，當(dāng)圓里學(xué)生完成截?fù)艋驌袈滹w盤后，與圓外學(xué)生交換位置，如圖5所示。

游戲建議：為了提高練習(xí)效果，要求圓外學(xué)生每次持盤時(shí)間不超過5秒，且飛盤飛行高度不超過持盤人身高。

六、飛盤連連飛

游戲方法：兩人一組，間距1～2米，相向而站。聽到開始信號(hào)后，迅速向15～20米的終點(diǎn)方向移動(dòng)，在此過程中不準(zhǔn)持盤移動(dòng)、飛盤落地需重新從起點(diǎn)開始，比拼哪組最快到達(dá)終點(diǎn)，如圖6所示。

游戲建議：該游戲可以充分利用學(xué)校場(chǎng)地上現(xiàn)有的線，如跑道分道線等。在開始練習(xí)階段可以讓學(xué)生逐漸進(jìn)行原地、左右移動(dòng)、快速移動(dòng)傳接盤的過渡練習(xí)。

七、穿越火線

游戲方法：將學(xué)生分為兩組，每組選出3名“勇士”，通過手持體操墊依次穿越對(duì)方組成的密集雷區(qū)。要求持盤學(xué)生將飛盤擊中體操墊得分有效，比拼哪組“勇士”穿越火線后中彈數(shù)量少，如圖7所示。

游戲建議：“勇士”在穿越火線時(shí)手持體操墊護(hù)住頭部，該游戲適合在學(xué)習(xí)飛盤技術(shù)后的鞏固性練習(xí)階段。

八、飛盤跑壘

游戲方法：學(xué)生5人一組，其中4人分別站在邊長(zhǎng)為4米左右的正方形的角上，起點(diǎn)學(xué)生手持飛盤。聽到開始信號(hào)后，站在正方形四個(gè)角上的學(xué)生開始依次進(jìn)行傳接盤;第5個(gè)學(xué)生在正方形外進(jìn)行快速跑，人和盤比拼回到起點(diǎn)的速度。

游戲建議：在實(shí)際操作時(shí)，可在正方形的四個(gè)角放置4個(gè)敏捷圈，傳接盤時(shí)必須有一只腳踩在敏捷圈內(nèi)方可進(jìn)行。傳接盤學(xué)生不得阻擋跑外圈的同學(xué)，注意安全。