“年輕時(shí)工作太努力，退休后容易多病早逝”“家中長(zhǎng)輩早亡，小輩們也很難長(zhǎng)壽”……你是不是信過(guò)這些說(shuō)法？日前，結(jié)合養(yǎng)生專(zhuān)家的指導(dǎo)、分析，我們梳理出“十大長(zhǎng)壽誤解”，大家可以參考對(duì)照，看看自己有沒(méi)有中招。

面相篇：生命線、壽斑都非長(zhǎng)壽特征

很多人對(duì)面相之說(shuō)深信不疑，認(rèn)為壽眉、壽斑等是長(zhǎng)壽者的必備特征。其實(shí)，這些都缺乏科學(xué)依據(jù)。

誤解一：手掌上的“生命線”越長(zhǎng)，壽命就越長(zhǎng) 人們習(xí)慣把從虎口一直延伸到掌根的手腕橫紋稱(chēng)為“生命線”?？蒲腥藛T曾在廣州老年大學(xué)做過(guò)一個(gè)抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)75歲以上的老年人中，有40%的人的生命線很短。不僅如此，在344個(gè)90歲以上長(zhǎng)壽老人中，有31.2%的人生命線短、淺且紊亂。

誤解二：長(zhǎng)眉、長(zhǎng)耳象征著長(zhǎng)壽 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，眉毛長(zhǎng)短與壽命沒(méi)有關(guān)系，是遺傳、激素和營(yíng)養(yǎng)等因素綜合作用的結(jié)果。健康的眉毛是有光澤、均勻、長(zhǎng)短一致、沒(méi)有缺損的。如果有幾根眉毛特別長(zhǎng)，多是其毛囊的生長(zhǎng)周期較長(zhǎng)導(dǎo)致的。當(dāng)其他眉毛已停止生長(zhǎng)并開(kāi)始脫落時(shí)，少數(shù)幾根眉毛仍在生長(zhǎng)，久而久之，“壽眉”就出現(xiàn)了。

同樣，耳朵或耳垂的大小、長(zhǎng)短也不是長(zhǎng)壽的特征。耳部下端由脂肪和結(jié)蒂組織構(gòu)成，老年人體內(nèi)脂肪積聚相對(duì)增加，結(jié)締組織隨增齡而松弛，故長(zhǎng)壽老人外耳較長(zhǎng)，這是年齡增長(zhǎng)及衰老的結(jié)果。

誤解三：壽斑（老年斑）是長(zhǎng)壽的象征 老年斑是皮膚老化的一種典型表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為脂溢性角化病。除年齡和先天遺傳外，老年斑的產(chǎn)生還與攝入脂肪過(guò)多、過(guò)度照射紫外線等有關(guān)。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)針對(duì)60歲以上老年人的抽樣調(diào)查顯示，60至69歲人群中長(zhǎng)老年斑的占61.3%，90歲以上的占94.8%，百歲老人幾乎全部有老年斑。可見(jiàn)老年斑隨年齡增長(zhǎng)而增多，并非長(zhǎng)壽特征，而是皮膚衰老的重要標(biāo)志。相反，老年斑長(zhǎng)得晚，說(shuō)明人更年輕、健康。

習(xí)慣篇：抽煙喝酒仍長(zhǎng)壽？純屬個(gè)例

很多人認(rèn)為，到老了再改習(xí)慣已為時(shí)過(guò)晚，還有人一味照搬壽星的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)，這些做法都是不科學(xué)的。

誤解一：堅(jiān)持吃素有利于長(zhǎng)壽 很多長(zhǎng)壽地區(qū)的人把肉食當(dāng)作“佐料”，以素食為主食，但這絕不意味著為了長(zhǎng)壽要改為吃素。醫(yī)學(xué)研究證明，一味吃素不利于強(qiáng)身健體。由于食物過(guò)于單調(diào)，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，抵抗力下降。長(zhǎng)壽食譜應(yīng)該是注重葷素搭配，一周一天素食或一天三餐中有一餐是素食。

誤解二：名人抽煙仍長(zhǎng)壽 都說(shuō)抽煙傷人，毛主席不也活到了83歲的高壽？提到戒煙，不少老煙槍會(huì)搬出這個(gè)理由。其實(shí)，從1970年開(kāi)始，毛主席經(jīng)常出現(xiàn)低燒、咳嗽，被診斷為肺炎。1975年，毛主席被確診患有肺心病、冠心病等。這些疾病與吸煙有一定關(guān)系。那為什么他能獲得高壽呢？這與毛主席喜歡運(yùn)動(dòng)不無(wú)關(guān)系。

為了健康，老年人最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試戒煙。加拿大多倫多全球健康研究中心的科研人員發(fā)現(xiàn)，與繼續(xù)吸煙的人相比，在45至54歲之間停止吸煙的人增加了大約6年的壽命。

誤解三：百歲壽星吃啥，我就吃啥 有些人一聽(tīng)說(shuō)壽星喝五谷粥，便天天吃。其實(shí)，養(yǎng)生也要注重生活質(zhì)量，否則就談不上健康。近年來(lái)，關(guān)于老壽星長(zhǎng)壽秘訣的報(bào)道很多，但幾乎沒(méi)有相同的長(zhǎng)壽飲食、運(yùn)動(dòng)方法。壽星們唯一的一個(gè)共同點(diǎn)是：他們都是樂(lè)天派。與其照搬飲食、鍛煉方法，不如先學(xué)會(huì)擁有好的心態(tài)。

觀念篇：祖輩長(zhǎng)壽，不會(huì)令晚輩折壽

關(guān)于長(zhǎng)壽，民間還有很多觀念屬于迷信范疇，在一定程度上影響個(gè)人健康、家庭和睦等。

誤解一：家中長(zhǎng)輩早亡，晚輩也難長(zhǎng)壽 遺傳對(duì)壽命有一定影響。英國(guó)埃克塞特大學(xué)流行病學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，如果父母一方活過(guò)70歲，兒女就更可能長(zhǎng)壽。但遺傳的影響只占一小部分，環(huán)境、生活方式等對(duì)健康起著更大的作用。

誤解二：祖輩太長(zhǎng)壽，會(huì)使后代折壽 民間尤其是農(nóng)村地區(qū)流傳著“祖輩長(zhǎng)壽，晚輩就會(huì)短壽”的說(shuō)法。其實(shí)，大量調(diào)查都表明，百歲老人的家族長(zhǎng)壽率一般都在50%以上?，F(xiàn)代研究也證實(shí)，祖輩長(zhǎng)壽說(shuō)明有好的遺傳素質(zhì)，對(duì)后代有正性而非負(fù)性的影響，可作為預(yù)測(cè)壽命的指標(biāo)之一。

誤解三：工作努力的人容易早逝 研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)努力工作的員工，早亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低20%至30%。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，有目標(biāo)感很重要。這是因?yàn)?，社?huì)參與感和價(jià)值感能給人們帶來(lái)希望。老年人也可以退而不休。這是因?yàn)?，?duì)工作投入越多的人，越難接受退休后的生活。特別是醫(yī)生、教師、科研人員等，他們退休后更易出現(xiàn)各種心理障礙。因此，這些人退休后可以通過(guò)兼職、返聘等形式回到工作中。

誤解四：患高血壓更有利于長(zhǎng)壽 長(zhǎng)壽老人中高血壓的患病率高，有的地方百歲老人的高血壓患病率高達(dá)近七成。但這只能說(shuō)明高血壓是老年病，年齡越大發(fā)病率越高。

（《齊魯晚報(bào)》）