李玉芬，朱衛(wèi)華

(東莞職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 廣東 東莞 523808)

近年來，隨著工作壓力的加大和生活節(jié)奏的加快，越來越多的人呈現(xiàn)出亞健康的狀態(tài)[1]。研究證明，瑜伽練習(xí)和體育運(yùn)動(dòng)有助于改善人們的亞健康狀態(tài)[2]。瑜伽作為一種安靜和諧的修身養(yǎng)性運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體、拉伸韌帶、舒緩壓力，日漸受到女性的青睞[3]。在瑜伽運(yùn)動(dòng)過程中，瑜伽服作為運(yùn)動(dòng)的載體，能夠讓運(yùn)動(dòng)者身體放松、運(yùn)動(dòng)舒適、減輕壓力[4]，瑜伽服的設(shè)計(jì)應(yīng)簡潔大方、優(yōu)雅舒適、運(yùn)動(dòng)時(shí)尚，瑜伽上衣在結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)方面，以貼體服裝居多[5]?？紤]到瑜伽運(yùn)動(dòng)的每個(gè)姿勢都需要保持一定的時(shí)間，貼體瑜伽服裝壓力對(duì)女子上身肌肉疲勞程度的影響至關(guān)重要[6]。已有研究主要集中于瑜伽服上衣壓力的測定和瑜伽服上衣結(jié)構(gòu)優(yōu)化方面。宋曉霞等[6]通過測量貼體瑜伽服上衣的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)壓力，分析了瑜伽服裝上衣壓力的主要影響因素。焦振楠[7]通過服裝壓力大小的測定和BP神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的預(yù)測，使貼體瑜伽服上衣壓力的舒適性得到了平衡。趙敏等[8]從承壓能力和敏感度2個(gè)方面分析了服裝壓力舒適性，提出了可以采用網(wǎng)孔組織或者賈卡薄組織來改善貼體服裝的壓力舒適性.

本文通過人體接觸壓力測試儀測定瑜伽運(yùn)動(dòng)過程中瑜伽服對(duì)上身4塊肌肉部位所產(chǎn)生的動(dòng)態(tài)壓力，運(yùn)用表面肌電測評(píng)技術(shù)監(jiān)測上身肌肉疲勞的4項(xiàng)表面肌電客觀值，同時(shí)進(jìn)行主觀壓力的疲勞程度評(píng)價(jià)，對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)中服裝壓與上身肌肉疲勞程度的關(guān)系進(jìn)行分析研究。

1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

1.1 試樣規(guī)格

本文以普通瑜伽女上衣為樣衣，試驗(yàn)樣衣成品圖如圖1所示，由上海熠羽實(shí)業(yè)有限公司制作。瑜伽上衣面料由歐洲進(jìn)口纖維制成，成分是錦綸/氨綸70/30,面密度為210 g/m2，彈性回復(fù)率為 94%左右時(shí)，經(jīng)向最大伸長率為88%、緯向最大伸長率為91%，具有良好的吸濕、透氣、防臭功能。

圖1 試驗(yàn)樣衣成品圖

以圖1款式，制作3件相同號(hào)型(160/84A)不同規(guī)格的貼身瑜伽服進(jìn)行服裝壓力測試對(duì)比實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)樣衣規(guī)格尺寸見表1。

表1 實(shí)驗(yàn)樣衣規(guī)格尺寸 cm

1.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

從選修瑜伽課程的在校女大學(xué)生中選60名，身高為159.3～161.2 cm、年齡為18～20歲、體重為48.4～50.6 kg，身體健康、體態(tài)勻稱的女性作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，實(shí)驗(yàn)對(duì)象人體基本數(shù)據(jù)如表2所示。

表2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象人體基本數(shù)據(jù)

1.3 實(shí)驗(yàn)儀器與設(shè)備

AMI3037-10-II型人體接觸壓力測試儀(日本AMI-TECHNO公司)，采用氣囊式壓力傳感器接觸人體進(jìn)行壓力測量，傳感器厚度在1 mm以下，與人體以及服裝充分接觸，能實(shí)時(shí)顯示壓力測量數(shù)據(jù)，測量間隔最小可達(dá)100 ms，精度±0.1 kPa。 測試環(huán)境為相對(duì)濕度(55±4)%、溫度(25±2) ℃、風(fēng)速小于0.2 m/s。

美國DELSYS Trigno表面肌電測試儀，采集肌肉纖維收縮過程時(shí)產(chǎn)生的肌電信號(hào),與MegaWin分析軟件配套進(jìn)行分析,能夠計(jì)算中心頻率MF、平均做功率MPF、過零率ZCR、平均肌電AEMG等參數(shù),無電極，佩戴方便，數(shù)據(jù)精確度達(dá)±0.01，多傳感器兼容，測試距離可達(dá)40 m,可實(shí)時(shí)采集瑜伽運(yùn)動(dòng)中的表面肌電數(shù)據(jù)。

1.4 測試點(diǎn)的選擇

因?yàn)槿梭w左右對(duì)稱點(diǎn)壓力基本相同，本文選擇人體單邊的測量點(diǎn)進(jìn)行客觀壓力的測試，根據(jù)人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)與人體功效學(xué)原理[9]，最終確定了具有代表性的4個(gè)上身肌肉測試點(diǎn)，根據(jù)測量點(diǎn)的位置，可分別定為斜方肌(A)、胸大肌(B)、腹外斜肌(C)、背闊肌(D)。測試點(diǎn)分布圖[10]見圖 2。

圖2 測試點(diǎn)分布圖

1.5 測試方法

1.5.1 客觀評(píng)價(jià)測試方法

將實(shí)驗(yàn)樣衣水平放置24 h，充分消除服裝內(nèi)應(yīng)力，打開壓力測試儀并預(yù)熱20 min。要求60名受測者均不穿內(nèi)衣，垂直自然站立，身體放松，用統(tǒng)一的手法和力度將實(shí)驗(yàn)樣衣穿著在測試者身上。為了消除應(yīng)力松弛的影響以便得到精準(zhǔn)數(shù)據(jù)，在受測者穿著樣衣15 min后開始進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)的服裝壓力測量，按照時(shí)間順序分成6個(gè)測量時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段為15 s,分別用S1～S6來表示，每次測試時(shí)間為90 s。每更換一次樣衣，受測者需要休息30 min，再進(jìn)行相同測試，測試結(jié)果取60個(gè)人的平均值。服裝壓力測試完后受測者需要休息1 h后再接受表面肌電數(shù)據(jù)的采集，測試步驟與壓力測試一致，結(jié)果取60個(gè)受測者的平均值。

1.5.2 主觀評(píng)價(jià)測試方法

儀器不能代替被測者的感受和想法，獲得主觀感受的方法是心理學(xué)標(biāo)尺的應(yīng)用[11]。本文采用區(qū)間標(biāo)尺來表達(dá)被測者的主觀感覺，評(píng)價(jià)分為非常疲勞、很疲勞、明顯疲勞、一般疲勞、不疲勞5個(gè)等級(jí)，分別用1～5來表示[12]，60 名被測者在穿著樣衣進(jìn)行客觀測試的同時(shí)，對(duì)每個(gè)測試時(shí)段的疲勞感作出自己的主觀評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)結(jié)果取60個(gè)受測者平均值。

2 分析與討論

2.1 上身肌肉疲勞表面肌電客觀值與主觀感受值關(guān)系分析

肌肉疲勞表面肌電客觀值常見的有時(shí)域指標(biāo)中的均方根值(RMS)、積分肌電值(IEMG)和頻域指標(biāo)中的中位頻率值(MF)、平均功率頻率值(MPF)，本文采取時(shí)域和頻域聯(lián)合指標(biāo)分析法對(duì)肌肉疲勞進(jìn)行客觀分析。對(duì)不同瑜伽樣衣所產(chǎn)生的服裝壓下4個(gè)測試點(diǎn)肌肉各時(shí)段的肌電數(shù)值與主觀測試疲勞評(píng)價(jià)等級(jí)進(jìn)行雙變量的顯著相關(guān)性分析，P<0.05表示雙變量具有顯著相關(guān)性；P<0.01表示雙變量具有高度顯著相關(guān)性。結(jié)果如表4所示，在1#的高等壓力下，A、D 2個(gè)測試點(diǎn)的各項(xiàng)肌電指標(biāo)與主觀感受值均呈現(xiàn)相關(guān)性(P<0.05)，其中A的RMS值表現(xiàn)高度相關(guān)(P<0.01)，而B、C 2個(gè)測試點(diǎn)則各項(xiàng)指標(biāo)均未體現(xiàn)相關(guān)性；在2#的中等壓力下，各項(xiàng)肌電指標(biāo)與主觀感受值均呈現(xiàn)顯著相關(guān)性，其中B、C 2個(gè)測試點(diǎn)呈顯著性相關(guān)，A、D 2個(gè)測試點(diǎn)呈高度顯著性相關(guān)；在3#的低等壓力下，除了C點(diǎn)的MPF未表現(xiàn)出相關(guān)性，4個(gè)測試點(diǎn)其他的肌電指標(biāo)均表現(xiàn)出顯著相關(guān)性。

表3 表面肌電客觀值與主觀感受值的相關(guān)性

服裝壓對(duì)肌肉疲勞的影響是顯著的，肌肉部位的不同影響也有所差別，從表3表面肌電與主觀測評(píng)的相關(guān)性來分析，4項(xiàng)肌電指標(biāo)均能反應(yīng)出肌肉的疲勞程度。A、D測試點(diǎn)的相關(guān)性很好，B、C測試點(diǎn)的相關(guān)性一般，這是由于在瑜伽運(yùn)動(dòng)中斜方肌和背闊肌受力較大；胸大肌雖然受力也較明顯，但胸大肌主要由脂肪組成，質(zhì)地柔軟，對(duì)疲勞的敏感度有所降低；而腹外斜肌在瑜伽運(yùn)動(dòng)中的作用表現(xiàn)不明顯[10]。

2.2 服裝壓分析

在瑜伽運(yùn)動(dòng)過程中，由于拉伸、起皺等因素的影響，各測試點(diǎn)的壓力值會(huì)不斷上下浮動(dòng)，故去除明顯的錯(cuò)誤壓力數(shù)據(jù)后，取數(shù)據(jù)平均值進(jìn)行分析。各測試點(diǎn)服裝壓變化數(shù)據(jù)表見表4。

表4 各測試點(diǎn)服裝壓變化數(shù)據(jù)表

由表4可知，樣衣各測試點(diǎn)服裝壓從大到小依次為：1#>2#>3#，這說明服裝越緊身服裝壓越大。A點(diǎn)斜方肌服裝壓范圍值在穿著樣衣1#時(shí)為3.75～4.36、穿著樣衣2#為2.54～3.11、穿著樣衣3#為1.52～2.06；B點(diǎn)胸大肌在穿著樣衣1#為1.68～2.22、穿著樣衣2#為0.62～1.18、穿著樣衣3#為0.43～0.89；C點(diǎn)腹外斜肌在穿著樣衣1#為2.56～3.12、穿著樣衣2#為1.85～2.21、穿著樣衣3#為0.93～1.46；D點(diǎn)背闊肌在穿著樣衣1#為2.63～3.18、穿著樣衣2#為1.88～2.45、穿著樣衣3#為1.04～1.58。隨著瑜伽運(yùn)動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行各測試點(diǎn)服裝壓力值整體呈現(xiàn)不斷增大的趨勢，其中A點(diǎn)的服裝壓力最大、B點(diǎn)最小、D點(diǎn)B點(diǎn)居中，這可能是因?yàn)殍べみ\(yùn)動(dòng)中肩點(diǎn)肌肉拉伸較多較持久，所以服裝壓力值大；胸部由于脂肪較多使傳感器反應(yīng)不靈敏，導(dǎo)致測試壓力值偏??；背闊肌和腹外斜肌在瑜伽運(yùn)動(dòng)中的拉伸弧度弱于斜方肌，所以服裝壓力值比斜方肌小。

2.3 服裝壓對(duì)肌肉疲勞的影響分析

對(duì)A、B、C、D 4個(gè)測試點(diǎn)在6個(gè)時(shí)間段的肌電4項(xiàng)指標(biāo)變化進(jìn)行spearman相關(guān)性分析，rs>0.8表明強(qiáng)正相關(guān)，p<0.01表明水平顯著，檢驗(yàn)結(jié)果如表5所示。由表5可知各測試點(diǎn)的肌電指標(biāo)均強(qiáng)正相關(guān)，且水平顯著，說明各測試點(diǎn)在各個(gè)時(shí)段的肌電各項(xiàng)指標(biāo)具有顯著一致性，在進(jìn)行比較檢驗(yàn)時(shí)取各測試點(diǎn)的各肌電指標(biāo)平均值即可。將各測試點(diǎn)在不同時(shí)段的各肌電指標(biāo)平均值設(shè)置為因變量和S1時(shí)段作單因素方差(one-way ANOVA)比較分析，分析結(jié)果見表6。從表6可得知，受試者穿著樣衣1#、2#、3#時(shí)，RMS值和MF值從S4開始、IEMG值從S3開始、MPF值從S5開始均呈現(xiàn)出顯著性差異。表明服裝壓對(duì)肌肉疲勞的影響明顯，特別是在運(yùn)動(dòng)的的中后期，隨著服裝壓的增加，肌肉的疲勞程度明顯加強(qiáng)。

表5 各測試點(diǎn)間的相關(guān)性分析

表6 各時(shí)段和S1的單因素方差比較分析

依據(jù)運(yùn)動(dòng)中后期肌肉疲勞加強(qiáng)的特點(diǎn)，將3件樣衣的各測試點(diǎn)肌電指標(biāo)變化幅度制作成如表7的數(shù)據(jù)分析表。如表7所示，在受試者穿著樣衣1#時(shí)，各測試點(diǎn)的RMS、IEMG、MF的增長幅度及MPF的降低幅度都隨著瑜伽運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行持續(xù)增大，表明高等服裝壓會(huì)增加肌肉疲勞的產(chǎn)生；穿著樣衣2#時(shí)，各測試點(diǎn)的RMS、IEMG、MF的增長幅度及MPF的降低幅度都隨著運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行持續(xù)減小，表明中等服裝壓會(huì)有效緩解肌肉疲勞的產(chǎn)生；穿著樣衣3#時(shí)，除了A點(diǎn)斜方肌的IEMG和B點(diǎn)胸大肌的RMS數(shù)據(jù)略有起伏，其他各測試點(diǎn)的肌電指標(biāo)RMS、IEMG、MF的增長幅度及MPF的降低幅度都隨著運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行持續(xù)增大，表明低等服裝壓瑜伽服不僅不能減緩肌肉疲勞，甚至可以誘發(fā)肌肉疲勞的產(chǎn)生。這主要是由于適度的緊身衣能夠保護(hù)并支撐身體完成瑜伽運(yùn)動(dòng)，減小身體的能量消耗，但過高的服裝壓會(huì)增加身體的耗氧量，加速了肌肉的疲勞，而過低的服裝壓無法對(duì)肌肉提供足夠的支撐和保護(hù)，進(jìn)而會(huì)增加肌肉的放電量，導(dǎo)致肌肉疲肉加快[13]。

表7 各測試點(diǎn)肌電指標(biāo)增長幅度變化表 %

續(xù)表7

3 結(jié) 論

本文運(yùn)用表面肌電測評(píng)技術(shù)研究在瑜伽運(yùn)動(dòng)中不同瑜伽服裝壓對(duì)女子上身肌肉疲勞的影響，得出以下結(jié)論：

①表面肌電RMS、IEMG、MF及MPF等4項(xiàng)指標(biāo)與肌肉疲勞有著顯著相關(guān)關(guān)系，可以作為重要客觀指標(biāo)對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)中上身肌肉疲勞進(jìn)行評(píng)價(jià)。

②瑜伽運(yùn)動(dòng)中，斜方肌和背闊肌對(duì)疲勞反應(yīng)明顯，胸大肌和腹外斜肌對(duì)疲勞反應(yīng)稍弱。

③服裝越緊身服裝壓越大，服裝壓最大的部位是斜方肌、接下來依次是背闊肌、腹外斜肌和胸大肌。

④瑜伽服裝壓對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)中女子的上身肌肉疲勞影響明顯，尤其是運(yùn)動(dòng)中后期，隨著服裝壓的增加，上身肌肉疲勞程度明顯加強(qiáng)。

⑤中等程度的瑜伽服裝壓能夠抑制肌肉疲勞，但低等、高等程度的服裝壓不僅不能緩解瑜伽運(yùn)動(dòng)中的上身肌肉疲勞，甚至?xí)涌旒∪馄凇?/p>