暴雨后自來水會變渾濁兩三天

謠言：暴雨后自來水會變渾濁兩三天，要提前儲備好用水。

真相：暴雨對水質(zhì)影響不大，更不會影響到在供水管道中封閉運行的自來水。在雨天管網(wǎng)超負荷運行的情況下，雨水和污水的確會一起流到江河中去，但在污水被稀釋以及江河流速比較快的情況下，對于水質(zhì)的影響很快就會消除。此外，自來水是水源地的水經(jīng)過水處理廠處理凈化后才進入居民家中的。自來水廠相應的處理能力和制水工藝可以做到達標出水。因此，暴雨對自來水水質(zhì)沒有太大的影響。

兒童用藥只要“減半”就好

謠言：很多藥物沒有兒童劑型，給兒童服用成人藥物時，采用“兒童減半”的劑量標準就行了。

真相：兒童的用藥劑量不能簡單以成人劑量減半來計算，一般需要以兒童的千克體重或體表面積進行計算，以獲得準確的服藥劑量。兒童具有許多不同于成人的解剖生理特點，各系統(tǒng)、器官功能尚未健全，如腎臟清除率較差，肝藥酶分泌不足甚至缺乏，對藥物的耐受性、反應性和成人不盡相同，而且小兒疾病大多危重多變，用藥劑量更需準確。用藥過量可能造成兒童肝腎功能、器官、神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，影響孩子的一生；用藥量不足又會使兒童的疾病難以得到有效治療，發(fā)展成嚴重后果。

夏天不適合運動

謠言：夏天天氣炎熱，運動容易造成脫水，應該適當休息，多多養(yǎng)生。

真相：夏天不是不適合運動，而是不適合過量運動。根據(jù)2010—2012年中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，我國居民平均每天的能量攝入量為2172千卡，所以要維持健康，每天至少需要通過運動消耗掉300千卡的熱量。在夏季高溫和運動促使腎上腺素升高的雙重作用下，人們很容易大汗淋漓。汗液的主要成分是水，隨著身體大量出汗，體內(nèi)的水分會不斷流失，若不能及時補充水分，極易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。因此，夏季運動要刻意降低運動量和縮短運動時間，讓身體慢慢適應炎熱天氣，避免長時間在烈日下運動。醫(yī)療專家建議，最好每天堅持30-45分鐘的運動，并做到每20分鐘左右補水200毫升為佳。

芬必得等止痛藥可以治療胃痛

謠言：芬必得等止痛藥可以治療胃痛。

真相：芬必得等止痛藥不可以治療胃痛。胃痛最常見的原因是消化性潰瘍，以芬必得等為代表的非甾體抗炎藥雖然有止疼的作用，但是會抑制體內(nèi)前列腺素的生成，使胃黏膜失去保護，進而在胃酸的侵蝕下造成潰瘍、糜爛甚至胃穿孔出血等癥狀，從而加重病情。

網(wǎng)課戴藍光眼鏡能防近視

謠言：孩子長時間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，會給孩子的視力帶來較大負擔，產(chǎn)生藍光危害。防藍光眼鏡、防藍光貼膜能預防近視、保護視力。

真相：醫(yī)學上目前還沒有充足的證據(jù)證明防藍光眼鏡等產(chǎn)品在防控近視方面能夠起到顯著效果。相反，因防藍光產(chǎn)品數(shù)量眾多，產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，如果選購不當，反而容易給孩子的眼睛帶來傷害。藍光是指波長范圍400-500納米的可見光，廣泛存在于自然界中，除了電子屏幕，太陽光、許多LED燈具等同樣也有藍光。藍光照射只有達到足夠的時間和一定強度后才有可能對視網(wǎng)膜造成傷害，而且質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過濾了有害的短波藍光，其藍光危害值基本處于無危險級別。

有機蔬菜比普通蔬菜更有營養(yǎng)，應優(yōu)先選擇

謠言：有機蔬菜生長期長，營養(yǎng)更豐富，應優(yōu)先選擇。

真相：普通蔬菜與有機蔬菜都能夠滿足人們?nèi)粘ｏ嬍车臓I養(yǎng)需求，無須優(yōu)先選擇有機蔬菜。而且，有機蔬菜在種植過程中，由于不使用化學物質(zhì)，較普通蔬菜的種植成本要高上很多，價格也更貴。對于普通家庭而言，在正規(guī)菜市場或超市買新鮮蔬菜每日食用即可。

吃益生菌能夠排出抗生素

謠言：使用抗生素后吃益生菌，能排出抗生素，降低其對身體的副作用。

真相：益生菌并不能把抗生素排出體外。益生菌是指攝入足夠數(shù)量后，對人體有益的活的微生物，一般被用于治療與腸道菌群紊亂相關的疾病，如腹瀉、消化不良等。而抗生素主要用于治療感染相關的疾病，抗生素除了會殺滅病原菌，也會殺滅人體的正常菌群。對于因使用抗生素而導致腸道菌群紊亂的患者，使用益生菌可能改善患者的癥狀?？股卦谌梭w主要通過腎臟和膽汁排泄，不同的抗生素排泄途徑有差異。益生菌主要在腸道發(fā)揮局部作用，幾乎不會被人體吸收，也不會影響抗生素在腎臟和膽汁的排泄。

生乳標準低，所以奶味變淡了

謠言：在2010年有關生乳的國家標準中，把蛋白質(zhì)含量和菌落總數(shù)的標準下調(diào)、放寬了。因為標準低了，奶的質(zhì)量差了，牛奶味道變淡了，越來越?jīng)]有奶味了。

真相：首先，《生乳》國家標準（GB19301-2010）針對的是被加工成鮮牛奶以及奶粉、冰激凌等奶制品的原料，而非鮮牛奶產(chǎn)品。實際生產(chǎn)中，乳制品企業(yè)在加工過程中會調(diào)整原料乳的成分含量來穩(wěn)定地生產(chǎn)達到標準要求的產(chǎn)品。其次，不能以奶味變淡了來衡量產(chǎn)品的好壞。牛奶味道變淡包括口感和香味變化。口感與黏稠度相關，并受酸度等多種因素的影響；香味主要由脂肪產(chǎn)生。而讓大家覺得“現(xiàn)在的奶變淡了”的原因是在現(xiàn)代奶業(yè)加工中，原料奶在生產(chǎn)加工過程中都會經(jīng)過均質(zhì)工藝處理。這讓牛奶中的脂肪破碎得更加細小，使牛奶看起來更加潔白細膩，口感更細膩爽滑，沒有黏稠、厚重的感覺。

奧利司他是“無副作用減肥藥”

謠言：奧利司他是唯一安全的減肥藥。堅持服用，7天瘦下10千克不在話下。

真相：奧利司他的藥效對于減肥只能說是輔助性質(zhì)的手段，而非起決定性作用，而且它也并非網(wǎng)傳的“無副作用減肥藥”。首先，奧利司他是一種僅作用于腸道、幾乎不進入血液的非處方藥物，可以通過抑制腸道脂肪酶，使得食物中大分子的脂肪難以被分解，從而減輕體內(nèi)對脂肪的吸收。其次，由于奧利司他抑制了脂肪的吸收，大部分脂肪都留在了食糜里隨腸道排出，導致大便次數(shù)增多、脂肪便、腹痛、惡心等不良癥狀。此外，奧利司他雖然不進入血液，但仍有部分會被吸收，這些成分對肝和腎有一定程度的影響。

打呼嚕是睡得香

謠言：打呼嚕是睡得香，呼嚕聲越大，睡眠質(zhì)量越高！

真相：打呼嚕會傷害身體，影響健康。打鼾是一種常見病癥，叫作呼吸睡眠暫停綜合征，是指響亮鼾聲、短暫氣喘及持續(xù)10秒以上的呼吸暫停交替組成，呼吸暫停，口鼻氣流停止但胸腹式呼吸仍存在，甚至會遇到幾十秒都沒有呼吸。在睡眠過程中出現(xiàn)呼吸暫停，會導致血中氧氣減少，而長期缺氧會影響大腦的功能。長期打呼嚕的人可能會影響記憶力，也有人會出現(xiàn)晨起頭痛、脾氣暴躁等情況，嚴重的可能會引發(fā)高血壓和腦血管疾病，甚至還會引起夜間猝死。