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        心態(tài)與職場焦慮指數(shù)

        2021-06-20 09:52:44葡萄
        莫愁 2021年16期
        關(guān)鍵詞:打工者娜娜職場

        文葡萄

        抗壓能力強幾乎是現(xiàn)代職場人士的必備素養(yǎng),可隨之而來的“職場焦慮”,也在許多年輕人的不眠夜、水腫臉和過勞肥中打盡高光。

        很多時候,年輕人并非經(jīng)不起外界打擊,而是太想成功,負擔感太重,早在外在壓力還沒有開始的時候,就已經(jīng)被自己的消極心態(tài)壓垮。

        學會應對情緒

        職場生活有情緒起伏是再正常不過的。但是一個合格的職場人,一定是情緒的主人,而不是被情緒綁架的奴隸。認識到這一點,對職場人尤為重要。因為某種程度上,正是處理情緒的能力和對待情緒的方式,決定了一個人的職場發(fā)展。

        一個人的情緒管理能力可以差到什么程度呢?比如被上司批評了幾句就摔東西出門。這樣的人完全不懂得控制,不分地點、場合,任由負面情緒發(fā)泄,因而也極容易被貼上“脆弱”的標簽。

        而一個人的情緒管理能力又可以強到什么程度呢?譬如對任何誤解、中傷都一笑置之,根本不把外界施加的“情緒暴力”放在心上,也就不會被別人的情緒失控所傷害。這樣的人幾乎不被負面情緒影響,只靠幽默感和理性思維就能以積極的心態(tài)面對傷害,可謂“刀槍不入”。

        當然,這是兩個極端的例子。通常而言,選擇合適的場合、合理的渠道放松消化,能夠幫助人們重新打起精神,迎接新一天的挑戰(zhàn)。但相比事后對策而言,更重要的是認識到情緒起伏從何而來。

        美國社會心理學家費斯汀格曾提出一個法則,他說:“生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發(fā)生事情的反應決定的?!焙芏鄷r候,傷害自己和他人的并非情緒本身,而是人們看待事物的方式。

        別有“打工者心態(tài)”

        如果問,工作是為了誰?相信大多數(shù)下意識的回答都是:“為自己啊?!笨墒钱敼ぷ鲏毫ι蟻?,抵觸情緒上來了,“為自己”的那份心就悄悄溜走了。

        “我只是給人打工的,干嗎那么拼?”或者“我只想混口飯吃,干嗎要為老板賣命?”只是一念間心態(tài)變化,所下的判斷就截然相反。

        這就是典型的“打工者心態(tài)”:認為工作就是為老板打工,老板是無情的剝削者,自己是被剝削者。所以心態(tài)不平衡,反感上司的批評指導,工作能少干就少干,用報酬衡量一切。

        可是,即便是打工者,也可以有更積極的心態(tài)。在綜藝節(jié)目《我和我的經(jīng)紀人》中,老板楊天真提議旗下藝人歐陽娜娜來公司當實習生,而且要走正規(guī)面試流程。歐陽娜娜毫無懼色,“只要管飯就行”,還特意選擇最嚴厲的造型老師,主動迎接挑戰(zhàn),為的就是真正“學到東西”,而不是僅僅“體驗一下”。這就是“練功者心態(tài)”:跳出舒適圈,主動迎接壓力和挑戰(zhàn),在攻克難關(guān)的過程中,有意識地提升自己的工作能力,看中長遠利益。因為有所收獲,有所成長,始終把自己當作受益者。

        這兩種截然不同的心態(tài),或許短期內(nèi)看不出多大差別,但是日積月累,擁有“練功者心態(tài)”的人一定甩開“打工者心態(tài)”者好幾條街。畢竟,只有心開闊了,發(fā)展空間才能開闊。

        職場中,最嚴重的錯誤或許不是做錯了哪件具體的事,而是在工作面前,用錯了情緒,選錯了心態(tài),被壓力壓垮,白白放棄了成長的主動權(quán)。

        就算是最普通的工作,也要通過一個個小目標的實現(xiàn),給自己可以量化的職業(yè)成長。在職場,從沒有白費的努力,也沒有碰巧的成功。

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