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        最好的照顧,就是一切照舊

        2021-06-17 11:25:46徐婧英
        莫愁 2021年18期
        關(guān)鍵詞:同理共情考試

        ?徐婧英

        每到考試季,父母都希望以一己之力,為孩子保駕護(hù)航,讓孩子心無旁騖走進(jìn)考場(chǎng)。但請(qǐng)注意:家長無微不至的幫助,未必對(duì)考生有利。

        確保如常

        我們都知道,考試一方面比的是知識(shí)、學(xué)習(xí)能力,另一方面拼的是心態(tài)、抗壓能力。

        一個(gè)人在放松狀態(tài)下,大腦的運(yùn)行才更高效;一個(gè)孩子心情放松,才能效率高、學(xué)得好。心情放松的一個(gè)先決條件是:安全感充足,沒有任何異常變化,一切如常。

        讓孩子心情放松,保證其安全感,有賴于家庭生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴:父母該上班的上班,該參加的聚會(huì)就參加;日常飯菜要清淡,可以適當(dāng)照顧孩子的需求,但不要提供特殊營養(yǎng)、開小灶,這只會(huì)讓孩子感到自己的不同、異常。

        異常就意味著脫離正常軌道,孩子會(huì)感到自己是全家的焦點(diǎn)和核心,雖然有被重視、被優(yōu)待的感覺,但更多的是壓力和惶恐,孩子會(huì)加重思想負(fù)擔(dān),情緒起伏。家長一定要記得,不正常、特殊化會(huì)破壞安全感,多做不如少做,多照顧不如少照顧,不要讓孩子感到自己特殊。

        我也經(jīng)歷過孩子中考,我知道在教育被如此重視的今天,孩子備考,父母心如止水、生活一切照舊確實(shí)很難。但是再難,家長也要學(xué)會(huì)管理自己的情緒,盡量保持生活如常,營造和平穩(wěn)定的家庭環(huán)境,毫不夸張地說,好多時(shí)候父母的情緒,就決定了孩子的情緒。

        科學(xué)共情

        前幾天,幾個(gè)高考生不約而同向我表達(dá)了這樣的想法:“每次考不好,我都會(huì)很難過,但更難過的是怕爸爸媽媽傷心,感覺對(duì)不起他們,他們?yōu)榱宋腋冻隽四敲炊唷?/p>

        對(duì)這些孩子來說,考試失利的痛苦,遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于讓父母失望的痛苦。換句話說,考生要承受成績不理想和父母不開心的雙重壓力,對(duì)于本被學(xué)業(yè)壓得透不過氣的他們來說,豈不是雙重折磨?

        共情,又被稱作同理、換位思考,指站在對(duì)方立場(chǎng),設(shè)身處地思考的一種方式。對(duì)于考生家長來說,科學(xué)共情,換位思考,接納孩子的情緒,才會(huì)讓孩子感受到你的溫暖和理解。

        比如,有的孩子模擬考得不好,說:“媽,我這次考砸了,怎么辦啊,我急死了?!眿寢屨f:“是啊,我也可著急了?!边@樣說并不是共情,而是告訴孩子,你和他一樣束手無策,沒有辦法、無能為力。真正共情孩子,是告訴孩子“我知道你怎樣了”,而不是“我怎樣了”。

        出于同理心,第一句可以這樣說:“媽媽知道你很著急,我們一起想辦法?!?/p>

        別小看“媽媽知道”這四個(gè)字,這會(huì)傳達(dá)給孩子這樣的信息:我的痛苦父母知道。

        一個(gè)人最怕別人不理解、不接納,當(dāng)家長表達(dá)“我知道”,孩子就會(huì)明白,自己的情緒被了解、接納,孩子哪怕再著急、再痛苦,也會(huì)安定下來,焦慮會(huì)減輕。當(dāng)情緒被接納,孩子的理智才會(huì)開啟,才會(huì)冷靜下來,去思考怎樣做才能改變現(xiàn)狀,提高成績。

        如果,媽媽說“我也著急”,等于說“我也幫不了你,我也自身難保了”。這樣只會(huì)讓孩子覺得自己的困難很大,連父母也幫不上,從而更著急、更焦慮。

        孩子馬上要考試了,家長緊張焦慮是人之常情,但是家長的焦慮盡量不要表現(xiàn)出來。發(fā)自內(nèi)心同理孩子,科學(xué)共情,才會(huì)分擔(dān)孩子的緊張、不安,讓孩子輕裝上陣。

        堅(jiān)守初心

        前幾天有個(gè)家長給我留言,說孩子馬上高考了,成績就像過山車一樣忽高忽低,自己和孩子都特別慌,不知怎么辦才好。

        我想說的是,不要被孩子一次兩次的模擬成績所困擾,要明白模擬考試都是為了查漏補(bǔ)缺,為了提高成績,為了最后的結(jié)果。

        堅(jiān)定這樣的初心,就相當(dāng)于給孩子一枚定海神針。

        我的一個(gè)同事,兒子馬上中考了,有一天,兒子說:“媽,完了,我要崩潰了,模擬考砸了。”同事說:“考砸了,這是好事,把你的知識(shí)盲點(diǎn)都找出來了,高考再遇到這些知識(shí)點(diǎn)你就不會(huì)答錯(cuò)了?!?/p>

        這輕松而堅(jiān)定的幾句話,一下讓孩子茅塞頓開,堅(jiān)定了信心,繼續(xù)踏踏實(shí)實(shí)學(xué)下去。

        希望所有考生家長也像這樣,不要被模擬成績的起伏所牽絆,幫助孩子厘清思路:每次模擬都是為最后的考試服務(wù)的,沒人會(huì)追究你的知識(shí)是考前一個(gè)月會(huì)的,還是前一天會(huì)的,每一次??级几叨戎匾曞e(cuò)題,利用好每次模考,這樣才會(huì)取得最后的勝利。

        祝福每位考生。

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