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        為什么一看書就犯困

        2021-06-11 15:14:02
        關(guān)鍵詞:干勁兒抑制性畫報(bào)

        有些同學(xué)不喜歡看書,有時(shí)甚至一拿起書來就想睡覺,而如果不看書,做別的事卻干勁兒十足。這是怎么回事呢?

        從心理學(xué)的角度分析,這是一種“條件反射”。事實(shí)上,睡覺本來與看書沒什么關(guān)系,但由于一些特定的刺激而建立了聯(lián)系。例如,有的人在很疲勞的情況下堅(jiān)持看書,可是拿著書又抵制不住疲勞的侵襲,便想拋開書睡覺,但心里又覺得不看不行而堅(jiān)持看。如此反復(fù)以后,睡覺和看書就聯(lián)系起來了,而且隨著次數(shù)的增多,兩者的這種聯(lián)系會不斷強(qiáng)化,最終便形成了一看書就犯困的條件反射。當(dāng)然,除了這種情況之外,有些人也可能是因?yàn)閷桓信d趣而形成抑制性的條件反射。

        那么,如何避免形成這種條件反射呢?一般來說,要注意四點(diǎn):

        一、不要在疲勞時(shí)勉強(qiáng)支撐著看書;

        二、不要在飯后立刻看書;

        三、不要躺在床上看書;

        四、不要在劇烈活動或情緒過于激動后立刻看書。

        (選自《很雜很雜的雜學(xué)知識》中國畫報(bào)出版社)

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