南小希

在心理咨詢工作中，我們經(jīng)常會(huì)碰到咨詢親密關(guān)系困擾的來(lái)訪者，尤以女性居多。

而女性碰到的困惑中，又有很大一部分來(lái)源于和丈夫的相處不融洽。

更有意思的是，這些因?yàn)檎煞蚨箲]的女性，通常有一個(gè)很明顯的特點(diǎn)：莫名覺(jué)得自己的丈夫越看越不順眼。

A女士說(shuō)：“我丈夫一回到家就是半死不活的樣子。我當(dāng)然也知道他工作很辛苦，有時(shí)候想多關(guān)心他一下，但他似乎不想和我說(shuō)話，這個(gè)時(shí)候我就氣不打一處來(lái)。本來(lái)想噓寒問(wèn)暖一下，但話一到嘴邊就變成了數(shù)落，埋怨他什么活兒也不干。一開始，他還會(huì)頂回來(lái)，漸漸地就開始完全不溝通了……”

B女士說(shuō)：“我丈夫真像個(gè)巨嬰，沒(méi)什么上進(jìn)心，也不關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)。我也不知道怎么才能讓他成熟一點(diǎn)。我覺(jué)得無(wú)論我怎么說(shuō)他都無(wú)動(dòng)于衷?！?/p>

C女士說(shuō)：“我丈夫創(chuàng)業(yè)好幾年了，一直處在勉強(qiáng)維持的狀態(tài)。他經(jīng)常早出晚歸，我們很少有交流的機(jī)會(huì)。兩個(gè)人相處的時(shí)候，他總是有意無(wú)意地回避我，我想親近他，但他很排斥我。我覺(jué)得很失落，感覺(jué)他在冷落我，可我越追，他就離得越遠(yuǎn)……”

不難看出，這些夫妻的互動(dòng)陷入了一個(gè)負(fù)面循環(huán)模式，導(dǎo)致彼此內(nèi)心真實(shí)的需求和實(shí)際發(fā)生的結(jié)果之間，產(chǎn)生了巨大的鴻溝。

每對(duì)夫妻的狀態(tài)盡管各不相同，但其本質(zhì)都是一樣的：他們彼此需要，想要靠近，卻漸行漸遠(yuǎn)。

明明是兩個(gè)彼此需要情感支持的人，一個(gè)想要靠近，卻將對(duì)方越推越遠(yuǎn);一個(gè)需要安慰，卻無(wú)法感受到溫暖。這真是世界上最遙遠(yuǎn)的距離。

為什么會(huì)這樣呢？

?你知道嗎，丈夫越罵越不聽話

其實(shí)，很多妻子的心目中都有一個(gè)理想丈夫。

如果現(xiàn)實(shí)中的丈夫不盡如人意，妻子的潛意識(shí)里就會(huì)希望將丈夫“改造”成理想中的樣子。但是，她們“改造”丈夫的想法通常會(huì)用表達(dá)不滿的方式呈現(xiàn)出來(lái)。

在很多情況下，丈夫面對(duì)妻子的不滿和指責(zé)時(shí)，并不會(huì)直接爆發(fā)、使關(guān)系徹底陷入僵局，而是會(huì)選擇用隱秘、迂回、令人難以覺(jué)察的方式攻擊回去。

這就是心理學(xué)上所稱的“被動(dòng)攻擊”。被動(dòng)攻擊往往是無(wú)意識(shí)、自己也覺(jué)察不到的。

比如： 明明可以早點(diǎn)回家，卻頻繁選擇加班或在外面吃飯;明明可以做好的事情，卻偏偏搞砸;答應(yīng)妻子的事情，卻總是選擇性遺忘;表面順從妻子，背地里卻是敷衍……

每當(dāng)妻子沒(méi)有正向表達(dá)自己的需求，而是通過(guò)負(fù)面情緒來(lái)表達(dá)自己的不滿和悲傷時(shí)，丈夫往往也會(huì)選擇被動(dòng)攻擊。

你嫌棄他懶，他就真的破罐子破摔，不照看孩子，不打掃衛(wèi)生，甚至不好好上班。

你覺(jué)得他沒(méi)有上進(jìn)心，他果然甘心做咸魚，一天天混吃等死。

你嫌他整日不著家，漸漸地你發(fā)現(xiàn)越來(lái)越看不見他的蹤影。

這時(shí)候，我們真的需要思考，如何學(xué)會(huì)正向表達(dá)自己的需求，用正確的言語(yǔ)和方式把內(nèi)心的期待表達(dá)出來(lái)。

?為什么總是忍不住批評(píng)丈夫

如果女人總是看丈夫不順眼，其實(shí)有更深層次的原因。

父母對(duì)待孩子的方式，在孩子的內(nèi)在世界里，會(huì)形成“內(nèi)在父母”和“內(nèi)在小孩”。

成年后，父母對(duì)待我們的方式，會(huì)成為我們對(duì)待自己和他人的方式。

如果我們有苛責(zé)型的父母，那我們的“內(nèi)在父母”仍然會(huì)繼續(xù)對(duì)我們苛責(zé)。對(duì)自己苛責(zé)的人，是很難對(duì)伴侶寬容的。

B女士有個(gè)苛責(zé)的父親，在這個(gè)苛責(zé)的父親面前，她沒(méi)有辦法撒嬌，很多行為都不被包容。她的父親對(duì)母親也不好，所以她長(zhǎng)期對(duì)父親心懷不滿和憤怒，這種不滿和憤怒一直郁結(jié)在心。

于是，B女士長(zhǎng)大之后可能就形成了想要對(duì)異性進(jìn)行掌控的潛意識(shí)，從而破壞了伴侶關(guān)系。如果B女士對(duì)自己的舊有模式有所覺(jué)察、懂得多欣賞和夸獎(jiǎng)自己的丈夫，可能對(duì)于丈夫就是另一種看法了。

同時(shí)，缺乏安全感的女人，也會(huì)更容易對(duì)丈夫不滿。

著名自體心理學(xué)家科胡特認(rèn)為，在人的生命早期，來(lái)自養(yǎng)育者的理解和回應(yīng)具有十分重要的作用，可以成為人一生的“心理氧氣”。

如果一個(gè)人在童年得到過(guò)充分而有質(zhì)量的陪伴和關(guān)注，就會(huì)形成穩(wěn)定的自體感，即相信自己是有價(jià)值的，珍貴的，值得被好好對(duì)待的。

這樣的人內(nèi)在穩(wěn)定，能夠更好地應(yīng)對(duì)外在世界的變化，更好地與他人建立高質(zhì)量的關(guān)系，不會(huì)因他人態(tài)度的變化而產(chǎn)生自我懷疑。

但是，自體感不穩(wěn)定的女人會(huì)更容易將安全感和幸福感依附在他人身上，希望丈夫按照自己的意愿去行事。

只有丈夫是自己期待的樣子，才能夠證明自己是可愛的、好的，如果他“不聽話”，就會(huì)引發(fā)妻子強(qiáng)烈的焦慮感，讓妻子開始懷疑自身的價(jià)值。

C女士生長(zhǎng)在一個(gè)缺少回應(yīng)的家庭環(huán)境里，她的父母對(duì)她缺少情感上的支持，比較淡漠，總是忙著自己的事情，對(duì)她的需求置之不理，她的童年幾乎是在缺少陪伴的狀態(tài)中度過(guò)的。

于是，C女士結(jié)婚后，她丈夫一不聽話、或者展現(xiàn)出與她父母相同的冷漠態(tài)度時(shí)，C女士的負(fù)面情緒就迅速涌出，然后開始心生不滿，覺(jué)得與丈夫的關(guān)系越來(lái)越不安全。

所以，如果想要知道如何才能讓丈夫看著更順眼，不如先覺(jué)察自己在親密關(guān)系中的行為模式。

? ? 丈夫越夸越優(yōu)秀

B女士經(jīng)過(guò)心理咨詢后，清楚了一點(diǎn)：我們對(duì)外在世界的感受和看法，很大程度上要?dú)w因于自己的行為模式和自己先前未覺(jué)察到的問(wèn)題，所以她決定做一些改變。

她發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象：讓丈夫越來(lái)越聽話，其實(shí)有一個(gè)好辦法，那就是：夸。

為了讓自己想要的行為在丈夫身上持續(xù)出現(xiàn)，她經(jīng)常對(duì)丈夫的某個(gè)具體行為進(jìn)行夸獎(jiǎng)：? “親愛的，你在外面辛苦了一天，回來(lái)還幫忙做家務(wù)，你好體貼啊！”“親愛的，你做家務(wù)的樣子好帥，我好喜歡！”“親愛的，這么晚了你還幫我出去買藥，我真的覺(jué)得自己是世界上最幸福的女人……”

她的夸獎(jiǎng)起到了正強(qiáng)化的作用，使她期待出現(xiàn)在丈夫身上的行為增多增強(qiáng)了。她的丈夫比平常更早回家，同時(shí)也更體貼，對(duì)孩子也更有耐心，和以往差別很大。

原來(lái)夸獎(jiǎng)有這么大的魔力。

人需要生活在正向反饋的環(huán)境中，每個(gè)人都需要被看見、被肯定、被回應(yīng)。

科胡特說(shuō)過(guò)：無(wú)回應(yīng)之地即是地獄。缺少回應(yīng)和反饋，或者讓一個(gè)人一直生活在負(fù)面反饋的環(huán)境中，會(huì)極大挫傷一個(gè)人的自尊心、自信心以及自我認(rèn)同的水平。

同樣，夸獎(jiǎng)?wù)煞颍窃谥匦滤茉煲粋€(gè)肯定、認(rèn)同的家庭環(huán)境，在被看見和被認(rèn)同的環(huán)境中，我們得以重新療愈，朝著關(guān)系重新整合的方向前進(jìn)。

被看見，是一道光芒。如果在生命早期我們未被看見過(guò)，那么在成年后的親密關(guān)系中，被看見依然有著重要的心靈修復(fù)作用，使我們能夠重新感受到親密關(guān)系的滋養(yǎng)、重新獲得愛人和被愛的能力。

責(zé)編/伊和和

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